Otehotnenie na prvýkrát: Mýty a realita

Plánovanie rodiny je intímny a často komplexný proces, ktorý závisí od mnohých faktorov vrátane biologických, emocionálnych a životných okolností. Často sa vyznačuje balansovaním medzi dvoma obdobiami - časom, kedy ešte nie ste pripravení privítať na svet nového člena rodiny, a obdobím, kedy sa rozhodnete, že je ten pravý čas na tento významný krok v živote. V tomto článku sa pozrieme na to, kedy je najmenšia šanca otehotnieť, aké faktory na to vplývajú a ako celý proces ovplyvňujú antikoncepčné metódy.

Mnohí odôvodnene pokladajú za mýtus, že je možné otehotnieť hneď na prvý pokus, avšak je to predovšetkým preto, lebo sa to naozaj stáva čoraz zriedkavejšie! Nemyslite si, že je problémom, ak sa vám nepodarí otehotnieť hneď 1 - 2 mesiac. Zdravý pár pri pravidlom styku priemerne by mal otehotnieť do 6 mesiacov, čo je normálne. Niekomu to vyjde na prvý sup, hlavne, keď presne vie deň ovulácie, ale ani táto info nezarucuje, že to musí vyjsť.

Áno. Tiez sa nam tak podarilo 🙂Aj nám sa podarilo na prvý krát. 🙂Áno. Ved od toho sex primarne je 🙂Aj nám sa podarilo, len ja som nestresovala a nesledovala seba a plodné dni a kedy má prísť menštruácia. a už za týždeň vedela že som v tom. Neskutočne ma svrbeli prsia. Ja som všetky podprsenky vystriedala, no aj tak som musela v robote ísť na WC, a schladiť si ich vodou. Taká komická situácia z mojej strany. 🙈 a potom za dva týždne mala byť MS, tak sme večer behli kúpiť test, a hneď ohnivo červené dve čiarky! 😀🙏🏼Áno, hneď na prvý krát, žiaľ ale v 10tt MA. Počkám dokým skončí druhý cyklus, a ideme skúsiť zas tak dúfam, že sa opäť podarí na prvý krát a už dobojujeme dokonca. 🙂Keď mám za 8 dní dostať menštruáciu a dnes som mala ešte negatívny test...ani náznak nebol druhej čiarky...mám ešte nádeje sme sa ani nesnažili, iba moj drahy mal názor že 'na jedenkrat sa nič nestane' a už som v 7 mesiaci :Dáno podarilo sa na prvý krát a pri obidvoch deťoch 😀Áno, obidve deti sa nám podarili na prvý krát.Prvé dieta sa nám podarilo po 7mesiacoch. Druhé dieta na prvýkrat.

Ja som otehotnela hneď ako sme sa rozhodli, že chceme bábätko a vyšlo mi to takto tri krát, že hneď sa podarilo. Avšak prvé tehotenstvo skončilo tragicky vo vysokom štádiu. Odvtedy mám rizikové tehotenstva, som na PN, často oddychujem. Každé telo je iné, nie je dobré sa spoliehať, že chcem to hneď na prvý krát. Každý jeden krát ma to prekvapilo, pretože sme sa išli snažiť s tým, že to môže trvať niekoľko mesiacov. A pri každom snažení (okrem druhého pokusu kedy som bola po prvom tehotenstve zle psychicky i fyzicky) som sa snažila si zamestnať telo i hlavu (cvičila som, prerábali sme dom, pracovala v záhrade, čítala knihy) a myslím, že mi to veľmi pomohlo. Test som si robila až 1,5 týždňa po chýbajúcej menštruácii, nikdy som si nerobila ovulačné testy, len som si vypočítala orientačne kedy budem mať ovuláciu.

Pre tých, ktorí uprednostňujú neinvazívnejší prístup, môže byť riešením prirodzené plánovanie. Ide o spôsob, ako sa vyhnúť tehotenstvu bez použitia tradičných metód antikoncepcie ako sú kondómy alebo hormonálne metódy. Namiesto toho sa zameriava na pozorné sledovanie rôznych signálov tela a symptómov, ktoré naznačujú najplodnejšie obdobia ženy, čím párom umožňuje plánovať alebo sa vyhnúť pohlavnému styku počas týchto časov.

Kľúčom je porozumieť svojmu cyklu

Menštruačný cyklus každej ženy je jedinečný. Zatiaľ čo priemerná dĺžka cyklu je 28 dní, takmer na väčšinu žien to nevychádza. Niektoré ženy majú kratšie cykly a iné dlhšie - môže sa pohybovať od 21 do 35 dní, čo je stále normálne. Ak chcete znížiť pravdepodobnosť otehotnenia, je dôležité poznať svoj menštruačný cyklus a ovulačné obdobie.

Menštruačný cyklus sa odohráva v štyroch hlavných fázach:

• Menštruačná fáza: Táto fáza sa prejavuje formou menštruačného krvácania, ktoré je výsledkom odlučovania vnútornej vrstvy maternice, známej ako endometrium. Typická pre túto fázu je mierna bolesť v podbruší, ktorá je spôsobená sťahmi svalov maternice. Zvyčajne trvá 3 až 7 dní a obsahuje približne 80 ml krvi.
• Folikulárna fáza: Nasleduje bezprostredne po menštruačnej fáze a je charakterizovaná procesom dozrievania vajíčka. Počas tohto obdobia sa vaječníky pripravujú na uvoľnenie zrelého vajíčka.
• Ovulačná fáza (ovulácia): Toto je kľúčový moment cyklu, keď vaječníky uvoľňujú zrelé vajíčko do vaječníkov, odkiaľ sa presúva cez vajcovody smerom k maternici. Ak sa vajíčko počas tejto cesty stretne so spermiou, existuje možnosť oplodnenia a následného vzniku nového života. Ovulácia sa zvyčajne odohráva okolo polovice menštruačného cyklu, čo je približne 12. až 14. deň, a jej trvanie je približne 24 až 48 hodín. Toto obdobie môže byť sprevádzané rôznymi príznakmi, ako sú zvýšená sexuálna túžba, hlienovitý výtok, mierne bolesti v podbrušku alebo krížovej oblasti a citlivosť prsníkov.
• Luteálna fáza: V prípade, že oplodnenie vajíčka neprebehlo, začne sa vajíčko rozkladať a následne je spolu s ďalšou menštruačnou fázou vylúčené z tela formou menštruačného krvácania. Táto fáza uzatvára jeden menštruačný cyklus a pripravuje telo na začiatok nového. Fáza môže byť sprevádzaná zmenami nálad, podráždenosťou, nadmernou únavou, bolesťou hlavy, citlivosťou prsníkov.

Najmenšia šanca otehotnieť tak vzniká pri nepravidelnejšom menštruačnom cykle počas prvých a posledných pár dní cyklu, keď ovulácia ešte nenastala alebo už prebehla. Aj napriek tomu však môže dôjsť k otehotneniu, pretože dĺžka cyklu sa môže meniť. Treba si tiež uvedomiť, že spermia v ženskom tele dokáže prežiť aj 4 dni. Najspoľahlivejšou metódou, ako zabrániť otehotneniu, je preto používanie antikoncepčných metód alebo plánovaného rodičovstva.

Ako na to? Sledovanie plodných dní

Prvým predpokladom pre rýchle otehotnenie je presné určenie plodných dní pomocou ovulačných testov alebo sledovania bazálnej teploty. Najvyššia šanca splodiť dieťa je pri pravidelnom styku každých 24 až 48 hodín počas plodných dní. Medzi známe rady našich starých mám patrí ležanie v pokoji po styku. Veda nepotvrdila, že by konkrétny spôsob milovania ovplyvňoval šance na počatie. Oveľa podstatnejšie je správne načasovanie styku a vyhýbanie sa lubrikantom, ktoré môžu spermie poškodzovať.

Sledovanie bazálnej teploty

Sledovanie teploty je veľmi precízny a komplexný spôsob, ako spoznať svoj cyklus a zistiť, či máte ovuláciu. Počas dvoch až troch kompletných cyklov si vždy po prebudení zmerajte teplotu, podľa možnosti digitálnym teplomerom, nakoľko aj rozdiel niekoľkých desatín je dôležitý. Odporúča sa zadovážiť si na tento účel osobitný teplomer, nakoľko najpresnejšiu teplotu dokážete namerať vo vagíne. Existuje viacero bezplatných mobilných aplikácií, ktoré monitorujú krivku telesnej teploty, vyhodnocujú a označujú plodné dni. Takouto jednoduchou aplikáciou je Fertility Friend. (BBS - base body temperature - najčastejšie označenie bazálnej teploty v anglických aplikáciách), prostredníctvom ktorej si viete vytvoriť teplotnú krivku. Bezprostredne pred ovuláciou teplota poklesne, následne po uvoľnení vajíčka sa náhle zvýši, vtedy je najväčšia šanca otehotnieť. Na vyššie uvedenej krivke aj pokles bazálnej teploty ukazuje, že pozorovaná osoba neotehotnela a pokles teploty pred menštruáciou už môže vopred naznačovať očakávané krvácanie. Nie všetky krivky bazálnej teploty sú tak pravidelné, ako v danom prípade, avšak rôzne odchýlky môžu poukazovať na prípadnú hormonálnu nerovnováhu.

Vaginálny výtok - hlien krčka maternice

Vaginálny výtok - hlien krčka maternice v plodnom období náhle zväčší svoj objem, stane sa priehľadným a ťahavým. Jeho textúra by sa najlepšie dala prirovnať k vaječnému bielku. Krčok maternice - v neplodnom období je krčok maternice ľahko prístupný, tvrdý, naproti tomu v plodnom období sa krčok stiahne vyššie, je ťažšie naň dosiahnuť, stáva sa mäkkým, gumovitým.

Ovulačný test

V lekárňach, drogériách je možné si zakúpiť ovulačný test, ktorý sleduje koncentráciu LH hormónu v moči a pri určitej hladine bude ovulačný test pozitívny. Luteinizačný hormón produkovaný v hypofýze je pohlavný hormón. Hladina luteinizačného hormónu sa v priebehu cyklu mení, na začiatku je na úrovni 3-15 mlU/ml, kým počas ovulácie môže prekročiť aj hladinu 50 mlU/ml. Ovulačné testy fungujú na podobnom princípe ako tehotenské, z moču stredného prúdu zisťujú, či sa cyklus nachádza v čase ovulácie. Testovanie začnite v prvý deň po skončení menštruácie, podľa možnosti po 3 - 4 hodinách bez jedla a pitia v skorých večerných hodinách. Od tohto dňa sa priebežne testujte v tom istom čase. Nižšie uvedený obrázok nám ukazuje, ako vyzerá test od 7. dňa cyklu po 14. deň. Je krásne vidno, že hladina LH hormónu sa zvyšuje od 8. - 9. dňa, následne na 13. deň je testovací prúžok (bordová čiarka na ľavej strane testu na obrázku) už silnejší ako kontrolný prúžok (bordová čiarka na pravej strane testu na obrázku). Ovulácia teda pravdepodobne nastala na 13.

Sledovanie kalendára

Táto metóda je založená na pravidelnej a predvídateľnej menštruácii. Na základe niekoľkých predošlých cyklov, využitím kalendára dokážete vyznačiť, ktoré sú vaše najplodnejšie dni. U zdravej ženy sa dá predpokladať, že rátajúc od prvého dňa menštruácie dochádza k prasknutiu folikulu okolo 14. dňa, teda v tomto čase sa uvoľní vajíčko vhodné k oplodneniu.

Faktory ovplyvňujúce plodnosť

Desaťročia výskumov ukázali, že plodnosť a šance na otehotnenie môže ovplyvniť množstvo faktorov. Narastá počet dôkazov, že okrem veku významnú úlohu zohráva strava a všeobecne životný štýl, najmä množstvo pohybu, úroveň stresu a naše zlozvyky (napr. fajčenie, alkohol, atď).

Vplyv veku

Jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý určuje pravdepodobnosť otehotnenia, je vek ženy. Pre otehotnenie je potrebné ženské vajíčko vysokej kvality. Ženy sa, na rozdiel od mužov, rodia s konkrétnym počtom ženských pohlavných buniek - vajíčok. Tento počet sa v priebehu života ženy dramaticky znižuje. Vo všeobecnosti platí, že čím je žena staršia, tým menšia šanca otehotnieť. S pokročilejším vekom ženy sa predlžuje doba potrebná na otehotnenie a zároveň narastá riziko potratu. Žena je na vrchole plodnosti vo veku 20 až 30 rokov. Vo veku 40 rokov je plodnosť znížená asi o polovicu v porovnaní s obdobím na vrchole.

Životný štýl a strava

Získať dostatok potrebných mikroživín zo stravy nie je vždy jednoduché. Pokiaľ sa snažíte otehotnieť, šance môžu pomôcť zvýšiť špeciálne doplnky stravy, laicky nazývané vitamíny na otehotnenie. Jedným z najdôležitejších pilierov zdravej stravy sú antioxidanty, kam radíme mnohé vitamíny a ďalšie látky, prítomné najmä v ovocí a zelenine (flavonoidy, karotenoidy). Antioxidanty pomáhajú bojovať s tzv. oxidačným stresom. Doplnenie nízkej hladiny antioxidantov môže pomôcť zlepšiť plodnosť. Primárnym zdrojom týchto látok je strava rastlinného pôvodu, kde sa zamerajte najmä na bobuľové ovocie a zeleninu rôznych farieb. Príjem dostatočného množstva vlákniny môže pomôcť aj s plodnosťou. Tuky sú dôležitou súčasťou stravy a ovplyvňujú náš zdravotný stav aj schopnosť otehotnieť. Pozornosť je potrebné venovať nielen kvantite tukov, ale aj ich kvalite. Jedným z dôležitých spôsobov, ako podporiť otehotnenie, je minimalizovať prítomnosť "nezdravých" tukov v strave. Škodlivé sú najmä tzv. trans-mastné kyseliny (nazývané tiež trans-tuky). Kofeín nájdeme v mnohých nápojoch a potravinách, najmä v káve, čaji a čokoláde. Vplyv kofeínu na plodnosť je nateraz nejasný, pretože štúdie priniesli protichodné výsledky. V čase, keď sa snažíte otehotnieť a tiež počas samotného tehotenstva sa neodporúča prekračovať 200 - 300 mg kofeínu na deň, čo zodpovedá asi 2-3 šálkam kávy. Je všeobecne známe, že pitie alkoholu v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva môže vášmu dieťatku spôsobiť dlhodobé zdravotné problémy. Vyhýbať sa alkoholu je vhodné aj v čase, keď sa ešte len snažíte otehotnieť.

Kyselina listová patrí do skupiny vitamínov B a počas tehotenstva je nesmierne dôležitá pre správny vývoj embryonálnej nervovej trubice. Keďže k tomu dochádza v skorých štádiách tehotenstva, odporúča sa začať s jej užívaním ešte pred tehotenstvom. Vitamín D je v tukoch rozpustný vitamín, nevyhnutný pre správne fungovanie pohybového, imunitného, nervového a kardiovaskulárneho systému. Ženy, ktoré plánujú otehotnieť alebo sú tehotné, by mali prijímať dostatočné množstvo vitamínu D.

Fyzická aktivita má celkovo pozitívny vplyv na naše zdravie a pohodu. Je však dôležité vedieť, že reč je o miernom až stredne intenzívnom cvičení. Cvičenie samozrejme prináša benefity aj v období, keď sa snažíte otehotnieť alebo ste tehotná. Ak zaradíte do dennej rutiny pravidelný pohyb, zlepší sa vám kondícia, budete ľahšie zvládať každodenný stres a získate lepší spánok. Pravdepodobnosť otehotnenia je najvyššia, ak máte normálnu telesnú hmotnosť. Výskumy ukazujú, že u žien s BMI > 30 (index telesnej hmotnosti) je tehotenstvo menej pravdepodobné.

Hlavným vinníkom je stresový hormón kortizol, ktorý ovplyvňuje hladiny niektorých pohlavných hormónov. To môže viesť k poruchám menštruačného cyklu, čo v konečnom dôsledku zhoršuje šance na otehotnenie.

Možnosti antikoncepcie a plánované rodičovstvo

Možností antikoncepcie je viacero, pričom každá má svoje špecifiká, účinnosť a vhodnosť pre rôzne situácie.

• Hormonálne metódy: Antikoncepčné tabletky, náplasti, vaginálne krúžky a injekcie. Tieto metódy uvoľňujú hormóny, ako sú estrogén a/alebo progesterón, ktoré regulujú ovuláciu a menia podmienky v maternici a vajcovodoch. Antikoncepčné tabletky majú pri správnom užívaní až 99 percentnú spoľahlivosť.
• Intrauterinné zariadenia (IUD): Môžu byť hormonálne alebo obsahovať meď.
• Bariérové metódy: Kondómy (mužské a ženské), diafragmy a cervikálne klobúky.
• Antikoncepčné implantáty: Malé prútiky, ktoré sa vkladajú pod kožu na vnútornej strane ramena.
• Spermicídy: Chemické produkty na zneškodnenie spermií.

Najmenšia pravdepodobnosť otehotnenia nastáva mimo ovulačných dní, ale dôležité je pamätať na to, že žiadna metóda antikoncepcie (s výnimkou úplnej abstinencie) nie je 100% účinná.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc?

Ak sa otehotnieť nedarí, a snažíte sa neúspešne viac ako rok (pri veku nad 35 rokov viac ako 6 mesiacov), je vhodné vyhľadať odbornú pomoc lekára. Pri nepravidelnom cykle sa odporúčajú dodatočné metódy určovania ovulácie, napríklad testy na LH alebo ultrazvukové monitorovanie. Pri dlhodobých poruchách menštruačného cyklu je vhodné navštíviť lekára, aby vyšetril a odstránil možné príčiny.

Tabuľka: Pravdepodobnosť počatia v rôznych fázach menštruačného cyklu

tags: #otehotnenie #hned #na #prvy #krat