Šport je pre dieťa veľmi dôležitý, pretože okrem podpory fyzického zdravia rozvíja aj jeho osobnosť. Deti sa vďaka športu učia disciplíne, zodpovednosti a prijímaniu výhier aj prehier. Vytvorenie vzťahu k športu už v ranom veku je pre dieťa veľmi prospešné. Ak sa rozhodnete pre tenis, tento článok vám pomôže zorientovať sa v tom, čo všetko budete pre svoje 5-ročné dieťa potrebovať.
Výber športu pre dieťa
Už v predškolskom veku sa deti začínajú zaujímať o rôzne pohybové aktivity. Hry sú pre ne zdrojom radosti a ešte nevnímajú konkurenciu. Ideálne sú pre ne beh, hádzanie a chytanie lopty, kotrmelce, jazda na trojkolke alebo bicykli s pomocnými kolieskami. Ak máte doma predškoláčku, ktorá by sa chcela venovať športu intenzívnejšie, ale neviete sa rozhodnúť, na aký šport ju prihlásiť, zvážte tenis, plávanie alebo gymnastiku. Dôležité je zohľadniť časovú a finančnú náročnosť, ako aj kvalitu jednotlivých klubov vo vašom meste. Gymnastika a plávanie sú športy, ktoré rovnomerne zaťažujú celé telo. Tenis je jednostrannejšie zameraný šport. Doprajte dieťaťu možnosť vyskúšať si rôzne športy a sledujte, na čo má predispozície. Rozhodnite sa aj podľa toho, čo ju najviac baví. Môžete sa ísť pozrieť na tréningy, nechať ju vyskúšať si jeden alebo dva tréningy a porozprávať sa s trénerom. Niekedy je dobré začať so všeobecným športovým krúžkom, kde si deti vyskúšajú rôzne športy.
Čo deťom ponúka tenis?
Tenis patrí medzi finančne náročnejšie športy, no stále je veľmi populárny. Na správne vedenej hodine tenisu sa dieťa môže naučiť hrať hravou formou a mať radosť z pohybu. Získa cit pre loptu, osvojí si základné tenisové údery a bude schopné hrať tenis s kamarátmi. Tenis rozvíja koordinačné a rýchlostné schopnosti, psychiku, taktiku, súťaživosť a koncentráciu. Dieťa sa zoznámi s tenisovou kultúrou v klube a naučí sa disciplinovanému správaniu na kurte. Pre deti do 10 rokov by tenis nemal byť jedinou športovou aktivitou.
Kedy začať s tenisom?
Väčšina klubov robí nábory v jarných mesiacoch, ale dieťa môžete prihlásiť kedykoľvek po dohode s trénerom a vedením klubu. Tréningy prebiehajú aj v hale počas jesene a zimy, a od jari do leta vonku na antuke. Ak ste sa rozhodli pre tenis, je vhodné prísť s dieťaťom na tréningovú hodinu a pozrieť si jej priebeh. Reakcia dieťaťa vám môže pomôcť pri rozhodovaní. Väčšina detí začína hrať v šiestich až siedmich rokoch, ale začať môže aj 10-ročné dieťa. Dôležitý je biologický vek dieťaťa, pretože 5-ročné deti môžu byť na rôznej fyzickej a psychickej úrovni. Dôležité je vybrať klub, kde majú tréneri jasnú metodiku vo výučbe detí.
Výbava pre malého tenistu
Tenis nepatrí medzi lacné športy, ale správna výbava je potrebná.
Oblečenie
Športové tričko, krátke nohavice, ponožky a šiltovka. Nie je nutné, aby bolo oblečenie značkové alebo čisto biele. Stačí obyčajné bavlnené tričko a krátke nohavice. V prípade väčších klubov môže klub oblečenie alebo jeho časť sponzorsky zabezpečiť.
Obuv
Tenis je hra krátkych a rýchlych šprintov, preto je dôležité, aby mala noha stabilitu a tlmila nárazy. Ceny tenisovej obuvi sa pohybujú od 30 €.
Tenisová raketa
Bez rakety sa mladý tenista nezaobíde. Dĺžka rakety by mala zodpovedať výške hráča. Pre komfort hry je dôležité, aby rúčku rakety dieťa držalo pevne, nie kŕčovito. Ak máte dilemu, akú veľkosť vybrať, poraďte sa s trénerom. V niektorých kluboch dieťaťu raketu požičajú v prípravke, a keď sa rozhodne v tréningoch pokračovať, potom môžete do rakety investovať. Ponuka je široká a v cenových reláciách asi od 25 €.
Pri kúpe sa môžete orientovať aj jednoduchou radou: raketa do detskej ruky musí dobre sadnúť, a keď ju dieťa pevne uchopí, medzi palcom a prstami by mala ostať medzera na šírku ukazováka druhej ruky. Pre úplných začiatočníkov je najlepšou voľbou hliníková či kompozitová tenisová raketa pre deti. Ak ale talentovaný tenista hrá dlhšie a nevyberá svoju prvú raketu, doprajte mu niečo lepšie. Grafitové detské tenisové rakety sú dizajnovo rovnaké ako rakety profesionálov. Popri kvalite tak dieťa dostane i dávku sebavedomia. Dôležitejšie však je, že grafitové rakety lepšie tlmia vibrácie a nezaťažujú toľko detskú ruku. Detské a juniorské tenisové rakety sa od rakiet pre dospelých líšia ešte tvarom rámu. Tenisové rakety pre deti sú prvým nástrojom, ktorý malý tenista okúsi. Detské tenisové rakety sa vyrábajú pre najmenšie deti, až pre deti okolo 13 rokov. Lepšie je ale orientovať sa podľa výšky malého tenistu. Ak si vyberiete hliníkovú alebo kompozitovú tenisovú raketu pre deti, nemusíte veľkosť gripu riešiť. Grafitové rakety sa označením podobajú raketám pre dospelých. Pri grafitových raketách od dĺžky 25 sú najčastejšie juniorské gripy L0 a L1.
Tabuľka odporúčaných veľkostí rakiet pre deti podľa výšky
| Výška dieťaťa (cm) | Dĺžka rakety (palce) | Príklad značky/modelu |
|---|---|---|
| 90-100 | 19 | Wilson, Head, Babolat |
| 105-120 | 21 | Wilson, Head, Babolat |
| 120-130 | 23 | Wilson, Head, Babolat |
| 125-135 | 24 | Wilson, Head, Babolat |
| 130-140 | 25 | Wilson, Head, Babolat |
| 140-165 | 26 | Wilson, Head, Babolat |
Taška na raketu
Nie je podmienkou, ale ak ste sa rozhodli pre kompletnú výstroj, v ponuke sú tašky pre jednu až dve rakety (ale i viac rakiet), v cene od 30 € a vyššie.
Loptičky
Bez nich by trénovanie nebolo možné a mali by byť už zahrnuté v cene hodiny a prenájmu kurtu. Loptičky určite nekupujte, deti potrebujú špeciálne odľahčené a vyrobené pre danú vekovú kategóriu.
Individuálny alebo skupinový tréning?
Deti potrebujú kolektív, kamarátov, potrebujú sa hrať, súťažiť, porovnávať. Preto je skupinový tréning veľmi dôležitý a v prvých rokoch nevyhnutný. Individuálny tréning je vhodné zaradiť v čase, keď je na to dieťa fyzicky a psychicky pripravené a keď je na zodpovedajúcej hernej úrovni. Trénovať individuálne od začiatku je izolácia, ktorá na dieťa môže pôsobiť stresovo, dokonca demotivujúco.
Koľko by mali deti trénovať?
Záleží to opäť od veku a hernej úrovne dieťaťa. Hovorí sa, že tenis je individuálny šport s jednostranným zaťažením, čo je pravda, ale nemôže to platiť v detskej kategórii. Preto úlohou trénerov je, aby mali deti vyváženú pohybovú prípravu primeranú svojmu veku. Tenisový tréner by mal zohľadňovať aj iné tréningové aktivity dieťaťa, resp. ak ich dieťa nemá, mal by mu ich odporučiť.
- 4 - 6-ročné deti: tréning v skupinkách, hravou formou, 1 až 2-krát týždenne. Potrebné je, aby tieto deti mali aj iné doplnkové športy a pohybové aktivity, minimálne v pomere 1:1.
- 7 - 8-ročné deti: tréningy v skupinkách so 4 deťmi + skupina 2 detí, 2 až 3-krát týždenne. Dôležitý je všestranný pohybový rozvoj, nakoľko sa jedná o jedno z najdôležitejších senzitívnych období. Pomer tenisu k iným športom je 2:1.
- 9 - 10-ročné deti: tréningy v skupine 2 detí + individuálne 2-krát do týždňa. Pomer tenisu k iným pohybovým aktivitám je 3:1.
- 10 - 12-ročné: 2-krát individuálny tréning + 3-krát tréning v skupine 2 detí.