Diéta pri vaginálnom výtoku: Príčiny, príznaky a prírodné riešenia

Vaginálny výtok je prirodzenou súčasťou zdravia ženských pohlavných orgánov a zohráva dôležitú úlohu pri ochrane vagíny pred infekciami. Zloženie, množstvo, farba a konzistencia výtoku sa menia počas menštruačného cyklu, v období tehotenstva, pri sexuálnej aktivite či v dôsledku hormonálnych zmien. Nie každá zmena výtoku však signalizuje problém - no niektoré zmeny môžu byť znakom infekcie, hormonálnej nerovnováhy alebo iných ochorení.

Čo je vaginálny výtok a aký je normálny?

Vaginálny výtok, odborne zvaný aj fluor, zažije aspoň raz počas svojho života takmer každá žena. Vaginálny výtok je číra, biela alebo mierne zakalená tekutina, ktorú prirodzene produkuje ženský reprodukčný systém - konkrétne maternica, krčok maternice a pošva. Tento výtok je zmesou buniek, baktérií a hlienu a má dôležitú funkciu: čistí a zvlhčuje pošvu, udržiava rovnováhu mikroflóry a chráni pred infekciami. Každá žena môže mať inú mieru výtoku - u niektorých je ho viac, u iných menej. Je úplne normálne, ak sa počas menštruačného cyklu mení jeho konzistencia a množstvo. Normálny vaginálny výtok by mal byť číry alebo mliečnobiely, bez výrazného alebo nepríjemného zápachu. Jeho konzistencia sa môže počas cyklu meniť - môže byť vodnatý, lepkavý, hustý alebo mierne mazľavý, najmä v období ovulácie. Takéto výkyvy sú spôsobené hormonálnymi zmenami a sú prirodzené. Výtok by nemal spôsobovať svrbenie, pálenie, bolesť ani podráždenie. Fyziologický „normálny" výtok je mierny, má priehľadnú farbu, vodnatú konzistenciu a je bez zápachu, je prirodzený tkzvn. „samočistiaci“ proces. Takýto pošvový výtok stabilizuje mikrobiálnu rovnováhu vaginálnej flóry. Priemerné denné množstvo vaginálneho výtoku je približne päť mililitrov. Výtok z pošvy, v medicíne nazývaný fluor vaginalis, je zmesou, ktorá sa skladá sa z vody, vylúčených buniek tkaniva, sekrétu žliaz krčka maternice a mikróbov vaginálnej flóry. Mikróby vaginálnej flóry sú užitočnými baktériami mliečneho kvasenia, ktoré sa starajú, aby bola hodnota pH vaginálneho výtoku kyslá. Výtok zaktiež slúži na ochranu pohlavných orgánov a súčasne aj imunitného systému. Svoj význam má i pri sexuálnej aktivite a v rôznych fázach cyklu. Počas ovulácie dochádza k zvýšenej tvorbe vaginálneho sekrétu, nakoľko vlhší a redší výtok zvyšuje možnosť otehotnieť.

Vaginálny výtok obsahuje zdravé baktérie, ktoré pomáhajú predchádzať bakteriálnym a kvasinkovým infekciám. Niekedy je ho však príliš veľa, čo naznačuje problém. Normálny výtok má číru alebo belavú farbu, ktorá hovorí, že pH je vo vagíne na stabilnej úrovni. Niekedy sa však jeho konzistencia a odtieň zmenia. Našťastie, dôvodom nemusia byť bakteriálne stavy ani mykózy. Na príčine môžu byť užívanie antihistaminík, laktácia aj menopauza.

Kedy spozornieť: Abnormálny výtok

Problém nastáva vtedy, keď sa ho tvorí viac, ako zvyčajne. Pokiaľ sa k tomu pridá zmena konzistencie a farby, zápach či dokonca pálenie a rezanie v intímnej oblasti, môžete si byť istá, že ide o nejaký zdravotný problém. Ten najbežnejší a najčastejší je tzv. kvasinková infekcia, nazývaná aj vaginálna mykóza. Spôsobuje ju najmä kvasinka Candida albicans, podobná plesni. Aby nepríjemný výtok vymizol, je potrebné preliečiť kvasinkovú infekciu ako celok.

Typy abnormálneho výtoku a možné príčiny:

• Biely výtok: Nepriehľadný biely hrudkovitý či zapáchajúci výtok je možným prejavom kvasinkovej infekcie. Biely hrudkovitý výtok spojený so svrbením a pocitom diskomfortu je častým príznakom vaginálnej mykózy. Miernejšie formy mykózy sa dajú preliečiť voľnopredajnými liekmi, rozsiahlejšia mykóza však vyžaduje návštevu gynekológa.
• Ružový a hnedý výtok: Mierny krvavý výtok - „špinenie”, môže byť sekrét spojený s menštruáciou, ovuláciou, klimaktériom či počiatkom gravidity. Pri zápachu, bolestiach alebo dlhodobo hnedom výtoku by ste mali vyhľadať gynekológa. V niektorých prípadoch môže sprevádzať bakteriálne a vírusové ochorenia či lokálne poranenie.
• Žlto-zelený a sivý výtok: Žlté sfarbenie je často signálom toho, že v tele prebieha autoimunitná reakcia, napríklad prekonávanie zápalu či infekcie. Takto sfarbený výtok býva aj častým znakom prítomnosti infekcie (kvasinky, chlamýdie, trichomoniáza a iné). Zelený výtok z pošvy môže znamenať prítomnosť bakteriálnej infekcie (vaginóza, trichomoniáza, kvapavka, vulvovaginitída).
• Hrudkovitý výtok: Je charakteristický najmä pri kvasinkovej infekcii (mykóza). Pri hrudkovitom výtoku sa často objaví svrbenie a podráždenie vulvy.
• Zapáchajúci výtok: Vagína má svoju špecifickú arómu. Vaginálny výtok zvyčajne nezapácha vôbec alebo len decentne kyslasto. Nápadný alebo až nepríjemný zápach je preto vážnym varovným signálom.

Nie každý výtok z pošvy ihneď signalizuje patológiu. Taktiež je výtok individuálne rozdielny u každej ženy. V niektorých situáciách a ochoreniach sa mení jeho farba, zápach, množstvo alebo konzistencia. Niekedy je príčina v hormonálnej zmene, inokedy v ochorení či infekcii.

Horšie je však, ak ho sprevádzajú napríklad bolesti, prípadne ak je hrudkovitý, má zelenú, žltú alebo bielu farbu s tvarohovou konzistenciou. Prípadne, ak výrazne zapácha alebo je hnisavý.

Žltozelený výtok môže naznačovať pohlavne prenosnú infekciu. Pri spozorovaní abnormálneho vaginálneho výtoku sa vždy obráťte na gynekológa. Výtok z pošvy môže byť symptóm aj pre zápal močových ciest. Ten je spôsobený najčastejšie bakteriálnou infekciou. Napríklad baktéria Escherichia coli, ktorá žije bežne v tráviacom trakte človeka, ale ak sa dostane do močových ciest, spôsobí zápal. Ženy majú túto infekciu častejšie než muži. Typicky infekciu sprevádzajú bolesti v podbrušku, časté močenie a bolesti, či pocit pálenia pri močení. Vaginálny výtok sa pri tomto zápale objavuje, ale až v pokročilom štádiu.

Abnormálny vaginálny výtok je prítomný aj pri rakovine krčka maternice. Čo je veľmi nebezpečné nádorové ochorenie. Nie vždy však ide o pravú rakovinu a niekedy sa na maternici vyskytujú aj nezhubné nádory. Typické sú aj bolesti pri močení a pri pohlavnom styku, niekedy ženy môžu pociťovať aj pálenie pri močení a časté je krvácanie aj mimo bežný menštruačný cyklus. Veľmi dôležité je ale nepodceniť hlavne prítomnosť týchto príznakov a čo najskôr navštíviť gynekológa.

Faktory ovplyvňujúce vaginálne zdravie

Možno sa budete čudovať, no aj zlá životospráva môže stáť za vznikom vaginálnych problémov. Všetky naše orgány sú totiž navzájom prepojené a problém s jedným môže ovplyvniť aj fungovanie toho druhého. Oslabená imunita, stres, užívanie antibiotík a nedostatok spánku. Intímna hygiena. Hormonálna nerovnováha, menštruácia, tehotenstvo, pohlavný styk. Nevhodná spodná bielizeň.

Rizikové faktory pre vznik výtoku:

• Stres, psychické poruchy
• Alergická reakcia (napríklad na kozmetiku, textil, latex)
• Tesná spodná bielizeň, mokré plavky
• Zmeny pH (po použití spermicídov, voda v bazéne, po výplachu pošvy)
• Hormonálny vplyv, zmeny v puberte, tehotenstve, menopauze
• Antibiotická liečba, hormonálna antikoncepcia
• Nezdravá nevyvážená strava, oslabená imunita, cukrovka, Cushingov syndróm
• Cudzie teleso v pošve
• Nádorové ochorenie
• Sexuálna aktivita, hlavne striedanie sexuálnych partnerov, orálny, análny styk, nepoužívanie prezervatívu

Vaginálny abnormálny výtok môže byť i príznakom zápalu, infekcie a ochorenia vnútorných pohlavných orgánov ženy (maternica, vaječníky, vajcovody). Hnisavý pošvový výtok môže byť príznakom zápalu maternice. Typickým sprievodným príznakom je najmä bolesť v podbrušku a bolesť pri močení. Niekedy má žena aj zvýšenú telesnú teplotu. Zápal sa môže v maternici nachádzať na viacerých miestach, najčastejšie sú postihnuté hrdlo, sliznica tela a svalovina tela maternice. Najčastejšie je zápal maternice bakteriálneho charakteru. Páchnuci vaginálny výtok je typický zas pre zápal vaječníkov a vajcovodov. Pričom ide o infekčné ochorenie, ktoré spôsobuje baktéria Chlamydia trachomatis a Neisseria gonorrhoeae, teda kvapavka. Tieto baktérie nakazia človeka najčastejšie pohlavnou cestou pri pohlavnom styku. Tieto zápaly môže sprevádzať aj: bolesť alebo kŕče v podbrušku, bolesť pri pohlavnom styku, krvácanie mimo menštruačný cyklus, nepravidelná alebo silná perióda.

Hormonálny výkyv počas tehotenstva môže spôsobiť zmenu v množstve a aj vo farbe výtoku. Neznačí to hneď problém. V niektorých situáciách je ale potrebné vyšetrenie, aby sa predišlo komplikáciám počas tehotenstva. Zmena farby a zápachu môže byť ukazovateľom zápalu či pohlavnej choroby. Hlavne, ak je sfarbenie výtoku sivé, biele, žlté, zelené a zápach je nepríjemný. Objaviť sa môžu aj iné príznaky, napríklad bolesť v podbruší, po pohlavnom styku, pri močení, ale aj svrbenie a pálenie. Pri spozorovaní abnormálneho vaginálneho výtoku sa vždy obráťte na gynekológa.

Kedy navštíviť lekára?

Ak vás trápi nadmerný vaginálny výtok, v prvom rade by ste mali navštíviť svojho gynekológa. On najlepšie určí, či ide o baktériálny, alebo iný gynekologický problém. Mali by ste sa poradiť s gynekológom, ak má výtok nezvyčajnú farbu (napríklad zelenú, sivú alebo žltú), silný alebo nepríjemný zápach, sprevádza ho svrbenie, pálenie, bolesť, alebo ak je ho oveľa viac ako obvykle. Pri zápachu, bolestiach alebo dlhodobo hnedom výtoku by ste mali vyhľadať gynekológa. Ak zaznamenáte šedý výtok, navštívte lekára. Navštívte lekára, ak sa objaví vodnatý zapáchajúci výtok alebo má výtok neobvyklý zápach alebo vzhľad. Pri spozorovaní abnormálneho vaginálneho výtoku sa vždy obráťte na gynekológa. Včasná liečba infekcií znižuje zdravotné komplikácie. Pri podozrení na sexuálne prenosné ochorenia sa dajte otestovať.

Liečba vaginálneho výtoku

Na samoliečbu kvasinkového výtoku sú najúčinnejšie voľnopredajné antimykotiká. Majú formu krémov, mastí, čapíkov, roztokov ale aj tabliet. Vybrať si teda môžete formu, ktorá vám bude najviac vyhovovať. Tieto lieky zväčša obsahujú liečivo klotrimazol - účinné pri liečbe mykotických, plesňových a kvasinkových zápalov pošvy. Klotrimazol teda lieči infekciu a uľavuje od všetkých nepríjemných príznakov, ako svrbenie, zapáchajúci výtok, opuch aj bolesť.

Liečba vaginálneho výtoku závisí od jeho príčiny, keďže samotný výtok môže byť fyziologický (normálny) alebo patologický.

• Kvasinkové infekcie: (najčastejšie spôsobené Candida albicans) sa liečia antimykotikami vo forme čapíkov, vaginálnych krémov alebo tabliet - medzi najčastejšie účinné látky patrí klotrimazol, mikonazol, ekonazol či flukonazol.
• Bakteriálna vaginóza: Ktorá vzniká pri premnožení škodlivých baktérií a úbytku ochranných laktobacilov, si vyžaduje antibiotiká - zvyčajne metronidazol (perorálne alebo vo forme gélov) alebo klindamycín.
• Trichomoniáza: Sexuálne prenosná parazitárna infekcia spôsobená Trichomonas vaginalis, sa lieči antiprotozoálnymi liekmi, najmä metronidazolom alebo tinidazolom - partner by mal byť liečený súčasne, aj keď nemá príznaky.
• Vaginálna atrofia v menopauze: Keď je výtok spôsobený suchosťou a stenčením sliznice, sa používajú lokálne estrogény (krémy, čapíky alebo vaginálne krúžky).
• Pohlavne prenosná infekcia: Ak je príčinou výtoku pohlavne prenosná infekcia (napr. chlamýdie alebo kvapavka), nasadzuje sa cielene antibiotická liečba podľa výsledkov vyšetrení.
• Vírusové infekcie: Pri vírusových infekciách, ako je genitálny herpes (HSV), môžu byť potrebné antivirotiká ako acyklovir.
• Nádorové ochorenia: V zriedkavejších prípadoch môže byť výtok dôsledkom nádorového ochorenia krčka maternice alebo endometria, vtedy sa postupuje podľa onkologických odporúčaní - zahŕňať môžu chirurgickú liečbu, chemoterapiu či rádioterapiu.
• Zápal po panvovej operácii: V prípade zápalu po panvovej operácii alebo pri zápalovej chorobe malej panvy (PID) sú potrebné kombinované antibiotiká podávané perorálne alebo intravenózne.

Miernejšie formy vaginálneho diskomfortu si nevyžadujú návštevu lekára. Lieková forma gél je praktická na použitie, pretože dochádza k vstrebávaniu celého obsahu. Pri použití tablety nemusí byť sliznica dostatočne vlhká a môže sa stať, že obsah nebude vstrebaný, čím sa znižuje účinnosť daných zložiek. Pri vaginálnom géle sa vstrebáva celé množstvo, aplikácia je bezbolestná a pohodlná. Vaginálne gély sa aplikujú večer pred spaním.

Prírodné riešenia a domáca liečba

Dobrou správou je, že existuje niekoľko prírodných riešení, ktoré dokážu regulovať vaginálnu flóru a majú tiež kontrolu nad nadmernou tvorbou výtoku.

Bylinky a prírodné prostriedky:

• Biely jogurt: Obsahuje živé kultúry podobné tým, ktoré sa nachádzajú vo vaginálnej flóre. Preto je účinným riešením proti infekciám, ktoré zvyšujú tvorbu výtoku. Jeho probiotiká pôsobia priamo na pôvodcov infekcie.
• Nechtíkový čaj: Pitie nechtíkového čaju dvakrát denne môže byť veľmi užitočné pri liečbe nadmerného vaginálneho výtoku. Protizápalové a antibiotické vlastnosti kvetov tejto rastliny zaberajú na nepríjemný zápach, podráždenie a hojný výtok.
• Šalvia: Má protiplesňové vlastnosti, ktoré sú účinné v boji s kandidózou. Uvarte si liter šalviového nálevu a vychladnutou tekutinou si opláchnite intímne partie.
• Cesnak: Najprv rozdrvte 2 alebo 3 strúčiky cesnaku v mažiari. Potom ich vložte na 15 minút do litra vriacej vody. Po uplynutí tejto doby infúziu sceďte. Nechajte vychladnúť a použite túto tekutinu na umytie postihnutej oblasti.
• Jablčný ocot: Prírodné kyseliny obsiahnuté v jablčnom octe bojujú proti škodlivým mikroorganizmom. Najprv rozrieďte pol šálky jablčného octu vo vode do kúpeľa. Potom sa v nej vykúpte a umyte si ňou intímnu oblasť.
• Sóda bikarbóna: Organické zlúčeniny v sóde bikarbóne zastavujú nadmerný vaginálny výtok a eliminujú nepríjemný zápach. Najprv rozmiešajte jednu čajovú lyžičku sódy bikarbóny v pohári vody a pite raz denne.
• Guava: Ak je guava pripravená správne, má množstvo liečivých vlastností, ktoré sú užitočné pri nadmernom vaginálnom výtoku. Rastlina pochádza zo Strednej Ameriky a má antiseptické, protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti, preto pôsobí pri trichomoniáze a kandidóze. Zahrejte vodu s listami guavy. Stopnite 10 minút od bodu varu. Po uplynutí tejto doby nechajte 5 minút odstáť.
• Žindava európska: Pri bakteriálnej vaginóze je bylinkou prvej pomoci jednoznačne žindava európska. Táto vzrastom drobná rastlinka, ktorá rastie na tienistých miestach v lesoch, je mimoriadne obľúbená pre svoje antivirotické, antimykotické a protizápalové účinky. Na prípravu roztoku na výplach pošvy budete potrebovať dve polievkové lyžice bylinky, ktoré následne zalejete približne 250 mililitrami vriacej vody. Nechajte lúhovať po dobu 30 minút, výluh potom preceďte a počkajte, kým vychladne. Následne ho nalejte do intímnej ženskej sprchy a dva- alebo trikrát ňou vypláchnite vagínu.
• Harmanček: Ak je pre bakteriálnu vaginózu indikovaná antibiotická liečba, tkanivo vulvy a pošvy sa môže ľahko podráždiť. Harmanček môže pomôcť prejavy podráždenia, ako je svrbenie a pálenie, zmierniť. Vlažný vaginálny výplach pripravený ako zápar z dvoch polievkových lyžíc kvetov rumančeka pôsobí upokojujúco a má antibakteriálne, hojivé a antimykotické účinky. Zápar sa pred použitím zmieša s dvomi polievkovými lyžicami bio jablčného octu.
• Rozmarín: Obsahuje zase silné antimikrobiálne látky.
• Echinacea: Je známa svojimi vlastnosťami vhodnými na podporu imunity. Pomáha posilniť obranyschopnosť organizmu proti infekciám, vrátane tej kvasinkovej.
• Rebríček obyčajný: Známa aj pod názvom myší chvostík, dokáže zmierniť svrbenie vo vagíne a tiež zabojovať proti pôvodcom infekcie, mikroskopickým hubám. Zmiešajte dve vrchovaté čajové lyžičky bio jogurtu, kvapku éterického oleja z myšieho chvostíka a kvapku éterického oleja z levandule. Vzniknutou pastou potom naplňte desaťmililitrovú striekačku a jemne ju pred spaním vyprázdnite do pošvy.
• Orechový list, ruža galská, vŕba biela, rebríček, badián: Pri spomínaných problémoch si pripravíme čaj z týchto byliniek: orechový list 30 g, ruža galská 20 g, vŕba biela 10 g, rebríček 20 g, badián 20 g. Všetko dobre premiešame. Večer dáme do pol litra studenej vody čajovú lyžičku tejto zmesi, ráno privedieme do varu, odstavíme, 15 minút lúhujeme a počas dňa pijeme po dúškoch. Čaj nesladíme.
• Neem: Z pohľadu ajurvédy je Neem silný antioxidant s vynikajúcim účinkom na podporu imunity. Má antialergický a antibiotický účinok a priaznivo pôsobí na kožné ochorenia. Patrí medzi najsilnejšie bylinky proti rôznym infekciám. Pravidelné užívanie Neemu pomáha potlačiť zápal a výtok pri bakteriálnej vaginóze.
• Ashoka, Lodhra: Táto kombinácia obsahuje 3 ajurvédske byliny, ktoré celkovo podporujú ženské zdravie a sú účinné pri ženských problémoch. Ashoka pomáha harmonizovať menštruáciu a používa sa pri opuchoch a bolesti, podporuje tvorbu estrogénov. Lodhra je užitočná pri vaginálnom výtoku a celkovo podporuje zdravie tkanív maternice.

Babské recepty odporúčajú pri vaginálnych ťažkostiach rôzne overené rady, nie všetky sú však medicínsky správne a bezpečné. Medzi najčastejšiu patrí napríklad potieranie postihnutých miest bielym jogurtom. Jogurt síce obsahuje probiotiká, na takéto použitie však nie je vhodný, pretože nie je dostatočne čistý na vnútorné použitie. Namiesto bieleho jogurtu siahnite po produktoch s probiotickými zložkami, ktoré sú na to určené svojím zložením aj hygienickým balením.

Pri niektorých infekciách, rozsiahlejších zápaloch, či mnohých ochoreniach, nie sú domáce prostriedky účinné. Je preto potrebné obrátiť sa na gynekológa.

Prevencia vaginálnych infekcií

Prevencia je tým najlepším liekom. Platí to aj pri vaginálnej mykóze, kde zásady prevencie predstavuje najmä vhodná intímna hygiena, niekoľko správnych návykov a tiež zdravý životný štýl. Existujú totiž aj tzv. vaginálne probiotiká, respektíve probiotické prípravky určené na intímne oblasti. Fungujú podobne ako bežné probiotiká.

Prevencia vaginálnych infekcií spočíva najmä v správnej a šetrnej intímnej hygiene. Pošva sa prirodzene čistí sama, preto nie je potrebné používať výplachy, agresívne mydlá ani parfumované produkty. Vonkajšiu časť genitálií (vulvu) stačí umývať raz denne vlažnou vodou alebo jemným neparfumovaným mydlom s neutrálnym pH. Po toalete je dôležité utierať sa vždy spredu dozadu, aby sa zabránilo prenosu baktérií z konečníka do pošvy.

Zvýšenú pozornosť treba venovať aj výberu spodnej bielizne - ideálne sú priedušné materiály ako 100 % bavlna. Tesné nohavice, syntetická bielizeň a dlhodobé nosenie vlhkých plaviek alebo športového oblečenia môžu vytvárať prostredie ideálne pre rast patogénov. Dôležité je aj obmedzenie používania dennej vložky, ktorá môže brániť prirodzenému vetraniu. Zdravý životný štýl, dostatočný pitný režim a pravidelný spánok tiež podporujú imunitný systém, ktorý chráni pred infekciami vrátane tých gynekologických.

Noste oblečenie a spodnú bielizeň, ktoré sú dostatočne priedušné a nie sú príliš tesné. Snažte sa vyhnúť vysychaniu vaginálnej sliznice. Ak sa chcete vaginálnej kvasinkovej infekcii vyhnúť, skúste eliminovať rizikové faktory.

Strava, ktorá posilní imunitný systém, môže pomôcť telu zostať v špičkovej forme, čím sa výrazne zníži riziko infekcie, pretože zvýšený počet ochranných bielych krviniek dokáže zacieliť na problém skôr, ako sa zhorší. To je dôvod, prečo je oslabený imunitný systém jedným z významných rizikových faktorov opakujúcich sa kvasinkových infekcií. Probiotické potraviny (vrátane druhov, ktoré obsahujú baktérie ako laktobacily alebo acidofily) sú prospešné v boji proti infekciám všetkých druhov a osvedčili sa ako prospešné pri kvasinkových infekciách. Fermentované potraviny - vrátane mliečnych výrobkov ako kefír alebo jogurt, kombucha a zelenina - všetky obsahujú probiotickú mikroflóru, ktorá pomáha chrániť črevá, zlepšuje imunitný systém a bojuje proti kvasinkám.

Dbajte na svoje sexuálne zdravie, používajte bariérovú antikoncepciu. Pri podozrení na sexuálne prenosné ochorenia sa dajte otestovať.

Prípravky na intímnu hygienu majú podporovať prirodzenú rovnováhu a kyslé pH intímnych partií. Klasické mydlá alebo silne parfumované prípravky sú na intímnu hygienu nevhodné. Každá žena by preto mala mať prípravok priamo určený na intímnu hygienu. Zatiaľ čo niektorým negatívnym vplyvom sa žena vyhnúť môže, inokedy to jednoducho nejde. Pozrime sa napríklad na menštruáciu, hoci ide o prirodzený dej, počas menštruácie môže pH v pošve vzrásť a zvýšiť riziko vaginálnych infekcií. Pokiaľ ale žena dodržiava zásady intímnej hygieny, používa správne menštruačné pomôcky a šetrné kozmetické prípravky, je veľmi nepravdepodobné, že by ju trápili nejaké problémy.

Udržujte zdravý životný štýl vrátane vyváženej pestrej stravy, pravidelného cvičenia a dostatočného spánku. Dbajte na správnu intímnu hygienu a vyhýbajte sa používaniu dráždivých kozmetických produktov.

tags: #dieta #pri #vaginalnom #vytoku