S príchodom jesene a zimy sa zvyšuje riziko ochorení dýchacích ciest, ktoré najviac zasahujú deti v kolektívoch. Chrípka, COVID-19 či infekcie spôsobené rinovírusmi alebo adenovírusmi sa v školách a škôlkach šíria rýchlo. Preto je dôležité prijať preventívne opatrenia na ochranu detí.
Rozdiel medzi chrípkou a prechladnutím
Chrípka a prechladnutie sú obe choroby dýchacích ciest, ale sú spôsobené rôznymi vírusmi. Pretože majú podobné príznaky, môže byť ťažké rozpoznať rozdiel medzi nimi. Častou chybou je predpoklad, že vaše dieťa má chrípku, keď je prechladnuté, alebo naopak. Zatiaľ čo obidve spôsobujú stav malátnosti, ich príznaky sa líšia a nástup je iný. Na rozdiel od prechladnutia, vírus chrípky sa objaví náhle.
Príznaky chrípky väčšinou vrcholia medzi decembrom a februárom, ale môžu trvať až do mája. Chrípka zvyčajne trvá 10 a viac dní. Pri správnom odpočinku, tekutinách, výžive a akýchkoľvek liekoch predpísaných pediatrom sa vaše dieťa môže začať cítiť lepšie skôr ako 10 dní, príznaky však zvyčajne trvajú 5 až 7 dní. Medzi príznaky chrípky patria aj zvracanie a hnačka (častejšie u detí).
Najlepšia obrana: Vakcinácia
Vakcína proti chrípke je to najlepšia obrana vášho dieťaťa. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa aktivita chrípky začína v októbri často zvyšovať.
CDC odporúča, aby všetky deti vo veku 6 mesiacov a staršie dostávali každoročné sezónne vakcíny proti chrípke. Aj keď sa očkovanie odporúča do konca októbra, očkovacie úsilie by malo pokračovať, pokiaľ je vírus stále prítomný.
Štúdia z roku 2014 publikovaná v časopise Journal of Infectious Disease ukázala, že vakcína proti chrípke znížila riziko intenzívnej starostlivosti u detí (PICU) o 74% v rokoch 2010-2012. Štúdia zverejnená v pediatrii z roku 2017 ukázala, že očkovanie proti chrípke významne znížilo riziko úmrtia detí na chrípku. Táto štúdia skúmala údaje zo štyroch chrípkových období medzi rokmi 2010 a 2014 a zistila, že očkovanie proti chrípke znížilo pravdepodobnosť úmrtia u detí s ťažkými príznakmi chrípky na polovicu (51%).
Staršie deti menej ako 6 mesiacov sú príliš malé na očkovanie. Najlepším spôsobom, ako chrániť dieťa pred chrípkou, je očkovať matku počas tehotenstva (protilátky sa prenášajú z matky na dieťa vo vývoji) a zabezpečiť očkovanie ostatných v ich okolí.
Vakcína do nosového spreja (živá oslabená chrípková vakcína alebo LAIV) je schválená na použitie pre ľudí vo veku 2 - 49 rokov, ktorí nie sú tehotné. Existujú však určité obavy z použitia tohto typu vakcín u ľudí s určitými základnými zdravotnými problémami.
Všetky deti, ktoré v minulosti dostali dve dávky vakcíny (kedykoľvek), v tejto sezóne potrebujú iba jednu dávku vakcíny. Druhá dávka sa má podať najmenej 28 dní po prvej dávke.
Hygienické návyky
Keď chrípka postihne matku, je dôležité prijať opatrenia na ochranu dieťaťa a vyhnúť sa nákaze. Infekcie choroboplodnými zárodkami sa môžu šíriť kašľom a kýchaním, preto naučte deti zakrývať si ústa a nos obrúskom, ktorý po použití vyhodia. Potom si umyte ruky.
Umývanie rúk
Umývanie rúk: Umyte si ruky s vodou a mydlom aspoň 20 sekúnd predtým, ako sa dotknete dieťaťa alebo akýchkoľvek predmetov súvisiacich s dieťaťom. Toto je najdôležitejšie ročné obdobie pre ručné umývanie.
Podľa hlavného hygienika SR Tatiany Červeňovej je kľúčové učiť deti hygienickým návykom od útleho veku - ruky si majú umývať po príchode zo školy, po hre vonku, pred jedlom, po použití toalety či po kontakte so zvieratami. Nestačí ich len opláchnuť, ale poriadne umyť mydlom a teplou vodou aspoň 40 sekúnd.
Respiračná etiketa
Zakryte kýchanie a kašeľ: Použite vreckovku alebo vnútornú stranu lakťa na zakrytie kašľa alebo kýchania. Rovnako dôležitá je tzv. respiračná etiketa - deti by mali vedieť správne používať papierové vreckovky a pri kašli či kýchaní si ústa zakrývať lakťovou jamkou, ak nemajú vreckovku po ruke. Vreckovky treba vždy vyhodiť do uzatvárateľného koša a následne si umyť ruky.
Dezinfekcia povrchov
Chrípkové vírusy môžu žiť na povrchoch až 8 hodín, preto skúste odstrániť choroboplodné zárodky z hračiek, rukovätí, stolov, telefónov, diaľkových ovládačov televízorov atď. mydlovou vodou alebo čistiacim prostriedkom.
Posilnenie imunity
Vetranie a vlhkosť
„Vnútorné priestory je dôležité pravidelne krátko a intenzívne vetrať niekoľkokrát počas dňa. Pri obnove vzduchu ide nielen o dopĺňanie kyslíka a odstraňovanie CO₂, ale aj o odstraňovanie mikroorganizmov, prachu a zápachových látok,“ vysvetľuje doktorka Alena Gregušová, hlavná odborníčka hlavného hygienika SR pre hygienu detí a mládeže. Podľa nej je optimálna vlhkosť vzduchu v miestnostiach 40 až 60 %, pretože pri suchom vzduchu sa sliznice vysušujú a sú náchylnejšie na infekcie.
Pobyt na čerstvom vzduchu
Dodáva, že každodenný pobyt detí na čerstvom vzduchu, bez ohľadu na počasie, posilňuje kondíciu aj odolnosť.
Výživa
Prevencia však nespočíva len v hygiene, ale aj vo výžive. „Vitamín C je najlepšie zabezpečiť prísunom dostatočného množstva ovocia a zeleniny. Najväčší význam pre imunitu majú vitamíny C, D, E a minerál zinok,“ hovorí doktorka Červeňová. Odporúča podávať deťom sezónne ovocie a zeleninu, dopĺňať vitamín D počas zimných mesiacov a nezabúdať ani na probiotiká a omega 3 mastné kyseliny. Dajte dieťaťu vyváženú stravu vrátane ovocia, zeleniny, mlieka a vody.
Spánok
Významný vplyv na zdravie má aj kvalitný spánok. „Čím je dieťa mladšie, tým viac spánku potrebuje. U detí školského veku je nevyhnutné, aby spali aspoň 10 hodín denne,“ pripomína doktorka Gregušová. Zaistite, aby malo vaše dieťa dostatočný spánkový režim (najmenej 10 hodín pre školopovinné deti a 12 hodín pre malé deti). Večer by mali mať deti pokojový režim, bez televízie a mobilov, a spať vo vyvetranej izbe s primeranou teplotou.
Izolácia a liečba
Izolácia pacientov
Ak sú v domácnosti s chrípkou aj ďalší členovia domácnosti, zabráňte im priamy kontakt s bábätkom. Ak sa ochorenie v domácnosti predsa len objaví, odborníci odporúčajú, aby mal chorý člen rodiny vyčlenený príbor, poháre a ak je to možné aj samostatnú miestnosť. V domácnosti treba častejšie upratovať navlhko, dezinfikovať kľučky, vypínače či ovládače a prísne dodržiavať pokyny lekára.
Kedy navštíviť pediatra
Ak sa u dieťaťa objavia príznaky ako horúčka, kašeľ alebo ťažkosti s dýchaním, je nevyhnutné okamžite ísť k pediatrovi. „Ochorenie je potrebné vyliečiť a neprechodiť ho, pretože predčasný návrat do kolektívu predlžuje zotavenie dieťaťa a zvyšuje riziko nákazy ostatných,“ upozorňuje Gregušová.
Liečba
Liečba by mala zahŕňať odpočinok a dostatok tekutín. Väčšina zdravých detí starších ako 2 roky sa uzdraví za pár dní bez antivírusových liekov. Môžete používať lieky ako acetaminofén (paracetamol) alebo ibuprofén (Nurofen) na zníženie horúčky, ale vyhnúť sa aspirínu, ktoré môže spôsobiť vážne ochorenie nazývané Reyeov syndróm u detí s vírusovými ochoreniami.
VIEŠ SI UMYŤ RUKY?
Zdravé návyky, dôsledná hygiena, správna výživa a dostatok spánku tak môžu výrazne prispieť k tomu, aby deti zvládli jesennú sezónu bez závažnejších ochorení. Ochrana novorodenca alebo malého dieťaťa pred chrípkou si vyžaduje úsilie a plánovanie, ale tieto kroky môžu zmeniť.