Moderné technológie sa v posledných rokoch stali nevyhnutnou súčasťou nášho života. Nájdeme ich takmer v každej domácnosti a tak nečudo, že lákajú aj naše deti. A to najmä počítače. My sme si na tieto vymoženosti zvykali postupne, ale naše deti s nimi vyrastajú. Dnes je nám jasné, že vo svojom živote ich budú potrebovať, takže učeniu detí pracovať s nimi sa nevyhneme. S tým súvisí otázka, ktorú si kladie každý rodič. Kedy je ten správny čas? Nie je priskoro? Odborníci tvrdia, že sa nemusíme obávať toho, že len čo dieťa zoznámime s počítačom, stane sa na ňom závislé. Napriek tomu, by sme danú situáciu nemali brať na ľahkú váhu, ale pristupovať k nej zodpovedne. V opačnom prípade by sa mohlo veľmi ľahko stať, že počítač sa stane jedinou vecou, ktorá dieťaťu vyplní všetok jeho voľný čas.
Dôležité je, aby si rodič v prvom rade uvedomil, že počítač neslúži na to, aby si dieťa k nemu „odložil“ a mal nejaký čas pokoj. Všeobecne sa dieťa s počítačom zoznamuje v období okolo troch rokov veku. Americká pediatrická akadémia odporúča, aby dieťa v predškolskom veku netrávilo pri zobrazovacích jednotkách viac ako 2 hodiny denne. Deti do dvoch rokov by sa im nemali venovať vôbec.
Zvyklosti vo viacerých krajinách sa rôznia a tak nás neprekvapí, že iné zdroje uvádzajú maximálny „screen time“ do 30 minút za deň, a to až do veku 10 rokov. Základné pravidlo práce dieťaťa s počítačom hovorí, že počítač by mal byť natrvalo umiestnený mimo detskej izby. Jednoducho povedané, no čím ďalej ťažšie realizovateľné. V súčasnosti nás v domácnosti okrem klasického stolového počítača obklopujú rôzne notebooky, tablety, smartphony a iné viacúčelové zariadenia, ktorým nie je jednoduché určiť stabilné miesto.
Skúste si preto dohodnúť čas, kedy bude pre vás používanie výpočtovej techniky „tabu“ a vtedy obmedzte jej používanie všetkým členom domácnosti. Buďte svojim deťom príkladom a v túto chvíľu im venujte svoju plnú pozornosť.
Čo sa neodporúča, je počítač zamykať alebo odnášať z miestnosti s úmyslom, aby sa k nemu dieťa nedostalo. Aj keď sa vám takýto prístup môže zdať na prvý pohľad ako dobrý nápad, môže negatívne ovplyvniť úroveň dôvery dieťaťa vo vás.
Psychológovia sa zhodujú na tom, že je nutné filtrovať hry a materiál, ku ktorým má vaše dieťa prístup. V prvom rade vyberajte hry, ktoré sú interaktívne a vzdelávacie. Dieťa pri ich hraní musí premýšľať, robiť určité rozhodnutia a môže sa tak niečo naučiť. Vhodné sú aj kreatívne hry, pri ktorých si dieťa rozvíja logické myslenie. Naopak, absolútne nevhodné sú bojové hry.
Zaujímajte sa o to, čo dieťa na počítači robí. Pripojte sa k nemu a rozprávajte sa s ním o tom, čo ho baví, čo sa mu páči a prečo. Vhodný program práce na počítači môžete vyhľadávať a vytvárať spoločne. Pozorujte, čo dieťa pri výbere motivuje. Môže to byť súperenie s rovesníkmi, ktorí sa venujú rovnakej hre. Dôležitú úlohu plnia aj špeciálne detské softvéry.
Televízia či rádio podávajú informácie tempom, ktoré nie je prispôsobené mentálnej úrovni dieťaťa. Vďaka špeciálnemu detskému softvéru, má dieťa šancu vypočuť si informáciu aj viackrát alebo riešiť úlohu dovtedy, kým ju nezvládne.
Aj keď vo väčšine prípadov je cieľom každého rodiča, aby sa dieťa s pomocou počítača niečo naučilo, trénovalo pamäť, tvorivosť, logické myslenie, rozvíjalo predstavivosť a získavalo užitočné informácie, nezabúdajme na pravidlá. Je skutočne nevyhnutné, určiť dieťaťu presné hranice, ktoré nesmie prekročiť. Pri najmenších ratolestiach môžete napríklad nastaviť kuchynskú minútku a pár minút pred zazvonením pripomenúť, že bude musieť končiť.
Dlhé vysedávanie pri televízii, počítači či mobile je pre deti veľkým lákadlom. Tento sedavý spôsob života však môže viesť k obezite, hypertenzii (vysokému krvnému tlaku) a iným zdravotným problémom. Rovnako so sebou prináša viaceré negatívne javy, ktoré sú pre vývin detí škodlivé, ako nedostatok času na spánok, čítanie, domáce úlohy, či aktívnu hru.
Odporúčaný čas pri obrazovke podľa veku:
- 6 - 10 rokov: Deti navštevujúce základnú školu môžu potrebovať čas navyše. Najmä ak sa venujú nejakému projektu (programovanie, tvorba webstránok) alebo je práca na počítači súčasťou domácej úlohy.
- 10 - 15 rokov: Rodičia môžu povoliť hodinu denne počas týždňa. Súčasťou toho by samozrejme mala byť adekvátna doba na školskú prácu a dlhodobé projekty, ak je to potrebné.
- Stredná škola: Priemerne 2 hodiny by mali stačiť. Niekedy dlhšie, inokedy kratšie. Dodatočný čas môže byť pridelený domácim úlohám a konštruktívnym aktivitám (napr. online podnikanie…).
Štúdia zverejnená na portáli Plos One sledovala 12 000 žiakov vo veku 9 a 10 rokov a zistila, že päť hodín denne pri obrazovkách nedokáže ovplyvniť ich správny vývoj. Je však dôležité zarátať do celkového času aj minúty venované príprave na vyučovanie alebo času strávenému pri digitálnych zariadeniach v škole.
Táto štúdia tiež vyvrátila tvrdenia o spojení nadmerného používania digitálnych zariadení s psychickými problémami, ako je depresia. Pokiaľ deti využívajú technológie na komunikáciu s priateľmi, počúvanie hudby alebo sledovanie zábavných videí, nie je to negatívne. Problémy však môžu nastať pri hrách s prvkami násilia, vyhľadávaní negatívneho obsahu alebo pri kyberšikane.
Prieskum tiež ukázal, že deti tráviace veľa času online nestrácajú kontakt s priateľmi. Naopak, vďaka online komunikácii si vedia nájsť kamarátov s podobnými záľubami a názormi.
Opatrnosť je však namieste, ak deti trávia na digitálnych zariadeniach viac ako päť hodín denne. V takom prípade sa môže prejaviť nedostatok pohybu a s tým spojené zdravotné problémy ako poruchy pozornosti, problémy so spánkom, agresívne správanie a zhoršenie školských výsledkov. Rovnako to môže negatívne vplývať na ich fyzickú kondíciu.
Prelomový pohľad na vplyv času stráveného pred obrazovkou na detský mozog
Tipy pre rodičov:
- Detské izby bez obrazovky: Televízie, počítače a videohry by mali byť umiestnené mimo detských izieb. Prenosné zariadenia by sa mali nabíjať mimo detskej izby.
- Zábavné alternatívy: Okrem klasických aktivít ako šport a hobby zvážte spoločné trávenie času pri spoločenských hrách.
- Príklad rodiča: To, čo rodič robí, pôsobí na deti oveľa viac ako to, čo rodič hovorí.
- Pocit kontroly: Deti by mali mať možnosť rozhodnúť sa, kedy a ako využijú počítač, pokiaľ to nebude v rozpore s vyhradeným časom.
- Upozornenie pred koncom: Pred vypršaním času je dobré deti vopred upozorniť. Rodičia by nemali vypínať zariadenia uprostred hry alebo obľúbeného programu.
- Vysvetlenie limitov: Je veľmi dôležité, aby deti porozumeli, prečo je ich čas pri počítači obmedzený.
- Podpora detí v tvorení: Ak si dieťa nájde produktívnu aktivitu online (tvorba webstránok, videí), potrebuje podporu rodičov.
- Pravidlá pre všetkých: Stanovte si súbor pravidiel pre celú rodinu a vytlačte ich na viditeľné miesto.
- Bezpečnosť a zodpovednosť: Ukážte deťom zmysluplný a kreatívny obsah a rozprávajte sa s nimi o rizikách a zodpovednom používaní technológií.
- Čas mimo obrazovky: Vzdiaľte sa od obrazoviek a nájdite si čas na aktivity ako prechádzky v prírode alebo spoločné varenie.
Pri starších deťoch by mali rodičia kontrolovať, čo na počítači potomok robí, aké hry hráva, aké stránky navštevuje a koľko času denne pri ňom trávi. Rodič by mal spolu s dieťaťom vyberať hru, ktorá musí byť určená pre jeho vekovú kategóriu. Výrobcovia uvádzajú na každej hre vek, od ktorého ju môže dieťa hrať.
Je dokázané, že ak majú deti bohaté osobné zdroje, dostatok interakcií a kontakt so svojimi rodinami, čas strávený pred obrazovkou významne nesúvisí s online závislosťou. Pre deti je zložité vyjadriť svoje pocity, preto by im mali dospelí pomáhať komunikovať. Je dôležité, aby vaše deti pochopili, že primerané opatrenia im pomôžu zostať v bezpečí.
Pochopenie potreby detí byť online neznamená, že je pre dospelých dobré, aby sa vzdali role zodpovedných manažérov. Teraz viac ako inokedy pamätajte, že musíte prehodnocovať svoju každodennú rutinu a pravidlá. Na nájdenie akýchkoľvek problémov použite technológiu, napríklad aplikácie rodičovskej kontroly.
Mať technické zručnosti pri používaní digitálnych zariadení automaticky neznamená, že deti vedia, ako ich používať zodpovedne. Ukážte svojim deťom obsah, ktorý je zmysluplný, zábavný a stimuluje kreativitu. Pri spoločnom skúmaní môžete hovoriť o konkrétnych rizikách a o tom, ako je možné bezpečne a zodpovedne používať technológiu.
Pre deti aj pre rodičov je dôležité vzdialiť sa od obrazovky. Nezabudnite, že ako rodič ste vodcom tímu. Namiesto toho, aby sa zameriavali výlučne na obmedzenia, považujte to za príležitosť na vyváženie potrieb celej rodiny. Je dôležité, aby ste sa každý deň vzdialili od obrazoviek a odmenou vám bude vymýšľanie spôsobov, ako to urobiť.