Narodenie bábätka je radosť, no zimné mesiace prinášajú aj výzvy, najmä pokiaľ ide o obliekanie a starostlivosť o dieťatko. Čerstvé mamičky si často lámu hlavu nad tým, ako zvládnuť starostlivosť o zimné bábätko, kedy je vhodné ísť s ním von a aké oblečenie zvoliť.
Bábätká narodené v zimných mesiacoch môžu mať vďaka prirodzenej adaptácii o čosi lepšiu schopnosť termoregulácie, čo znamená, že dokážu efektívnejšie udržiavať teplotnú rovnováhu v chladnejšom prostredí. V primeraných podmienkach, kde sú bezpečne vystavené chladu, sa posilňuje imunitný systém. Táto adaptácia na zimu ich môže v dlhodobom horizonte chrániť pred niektorými ochoreniami, pretože pravidelný kontakt s miernym chladom podporuje imunitnú odpoveď organizmu.
Kedy začať s prechádzkami vonku?
Pediatri zvyčajne odporúčajú začať s prechádzkami, keď má bábätko aspoň 2 až 4 týždne. Ak ešte nechcete ísť na dlhú prechádzku, skúste krátky pobyt na balkóne alebo na dvore - dieťatko si zvykne na čerstvý vzduch bez toho, aby ste sa vzďaľovali od domova. Na začiatok postačí 10 až 15 minút.
Najteplejšia časť dňa býva medzi jedenástou a pätnástou hodinou, preto sa snažte prechádzky naplánovať práve na toto obdobie. Pri teplotách pod -10 °C sa odporúča zostať doma. POZOR! Pocitová teplota môže byť o niekoľko stupňov nižšia v dôsledku vetra alebo vysokej vlhkosti vzduchu.
Detská lekárka MUDr. Monika Antošová hovorí, že len málokedy je počasie úplne nevhodné na prechádzku s dieťatkom. S novorodencom môžeme ísť von v zime od 2 týždňov, ak je teplota vyššia ako -5°C. Bábätká do 3 mesiacov by nemali byť vonku pri teplote nižšej ako -5°C, je však potrebné si uvedomiť, že ide o teplotu v tieni. Ak je hlásených -5°C stupňov a je slnečno, vtedy na slnku môže byť teplota vyššia a novorodenec či dojča môžu ísť na čerstvý vzduch. Deti do roka (od 3. - 12. mesiacov) by nemali byť vonku pri teplote nižšej ako -10°C.
Pri pobyte vonku sa riaďte pocitom: ak je príliš zima vám, bude aj dieťaťu. Nezabudnite na správne oblečenie, sledujte dieťa, či mu nie zima, prípadne teplo, a nezostávajte vonku príliš dlho. Chráňte pokožku dieťaťa vhodným krémom.
Ako správne obliecť bábätko: Vrstvenie je kľúčové
Pre optimálnu ochranu v chladnom počasí sa odporúča dieťatko obliekať do viacerých tenkých vrstiev oblečenia, čo vytvára lepšiu izoláciu tepla a umožňuje prispôsobenie vrstiev aktuálnej teplote prostredia. Oblečenie viacerých vrstiev vytvára „izolačnú bariéru“, ktorá chráni dieťa pred chladom, no zároveň umožňuje priedušnosť, aby sa neprehrialo.
Spodná vrstva - jemná a pohodlná: Základom spodnej vrstvy je bavlnené body s dlhým rukávom a tenké pančušky. Môžete zvoliť aj bavlnený pohodlný overal.
Stredná vrstva - hrejivá, ale priedušná: Svetrík alebo mikina z fleecu alebo merino vlny je ideálna ako stredná vrstva.
Vrchná vrstva - ochrana pred chladom, vetrom a snehom: Na vrch je ideálny zimný overal alebo fusak. Overal by mal byť odolný voči vode a vetru, a mal by pokrývať celé telo, vrátane rukávov a nožičiek.
Vo všeobecnosti platí zásada, že by deti mali mať o jednu vrstvu viac na sebe, ako dospelí. Dieťatko nebabušte, ale oblečenie radšej vrstvite. Najdôležitejšie je, aby malo dostatočne chránenú hlavičku a nožičky v teple.
Malé deti si nevedia regulovať telesnú teplotu a preto, keď im chytíte ruky a nohy, tak vám nedajú úplne správnu výpovednú hodnotu. Aj keď budú mať studené rúčky nemusí im byť úplne zima. Teplotu pri malých deťoch kontrolujte vždy na zátylku.
Ako poznám, že je bábätku teplo? Chytiť noštek alebo rúčky nepostačuje. O skutočných pocitoch dieťatka viac prezradí zátylok. Ak nahmatáte studený krk, mala vaša mamička alebo babka pravdu: prioblečte ho, je mu zima. Keď ucítite spotený krk, pokojne mu jednu vrstvu zložte. Ak zistíte, že má bábätko červené líčka, alebo je spotené, môže to byť znakom, že mu je príliš teplo. V takom prípade odstráňte jednu vrstvu oblečenia, alebo mierne znížte teplotu v miestnosti.
Oblečenie pre rôzne situácie
Domáce prostredie
Ideálna teplota v miestnosti pre bábätko by mala byť okolo 20 - 22 °C. Vyššie teploty môžu spôsobovať vysušovanie pokožky a nižšie môžu byť pre bábätko nepríjemné. Bavlnené body s dlhým rukávom alebo ľahký overal sú ideálne pre bežný deň doma.
Cestovanie autom
Pri cestovaní autom je dôležité myslieť na bezpečnosť. Príliš objemné zimné oblečenie môže spôsobiť, že pásy autosedačky nesedia pevne a v prípade nárazu neposkytnú dostatočnú ochranu. Namiesto hrubého overalu, ktorý bráni pevnému pripútaniu, oblečte bábätko do tenších vrstiev, ktoré mu poskytujú teplo, ale nezaberajú toľko miesta pod pásmi. Po pripútaní ho môžete jednoducho prikryť dekou, alebo použiť fusak špeciálne určený do autosedačky. Ak nemáte špeciálny fusak, obyčajná deka je skvelým riešením. Po pripútaní bábätka ju prehoďte cez neho a odstráňte ju, ak sa auto zahreje na príjemnú teplotu.
Bezpečnostné systémy v autách sú navrhnuté a testované bez predpokladu, že medzi bábätkom a pásom bude vrstva hrubého oblečenia. Overaly a zimné bundy sú často vyrobené z materiálov, ktoré sa ľahko kĺžu, čo môže viesť k tomu, že bezpečnostný pás ľahko skĺzne. Najzávažnejším problémom je, že zimná bunda je síce hrubá, ale je mäkká - teda v prípade nárazu sa ľahko stlačí. Bezpečnostné pásy autosedačky by mali priliehať čo najtesnejšie k telu.
Rady, ako obliecť bábätko do autosedačky:
- Vrstvite oblečenie: Začnite s ľahkou základnou vrstvou - tielkom, pokračujte tričkom s dlhými rukávmi a zakončite mikinou. Čiapky a nákrčníky sú tiež skvelé pre ich ľahkú odnímateľnosť. Pre spodnú polovicu vyberte kombináciu, ktorá podporuje pohodlie a teplo, ako sú dupačky či tepláky.
- Dieťa prikryte dekou: Detské autosedačky sú navrhnuté tak, aby chránili pred chladom od chrbta, takže pridanie teplej deky môže rýchlo a efektívne zvýšiť tepelný komfort dieťaťa. Jednoduché prehodenie deky cez dieťa po jeho usadení do sedačky poskytuje dodatočnú vrstvu tepla, ktorú je možné ľahko odstrániť, keď sa auto vyhreje.
- Použite zavinovačku: Pre najmenšie deti, ktoré sa ešte vozia vo vajíčku, existujú aj zavinovačky do auta. Zavinovačky sú navrhnuté s otvormi pre bezpečnostné pásy, čo zabezpečuje, že dieťa je správne pripútané a pásy sú blízko jeho tela.
- Oblečte bábätko do merino vlny: Na dlhšie cesty je ideálne obliecť dieťa do body, teplákov a mikiny z kvalitnej merino vlny. Merino vlna je známa svojimi vynikajúcimi termoregulačnými vlastnosťami, schopnosťou odvádzať vlhkosť od pokožky a zároveň je extrémne jemná k detskej pokožke.
Nosenie v nosiči
Ak radi nosíte dieťa v šatke alebo ergonomickom nosiči, nezabúdajte na silu tepla ľudského tela. Stačí, ak dieťatko oblečiete bez vonkajšej vrstvy (ak ho nosíte pod nosiacou bundou či kabátom a hrejete ho vlastným telom) alebo rovnako ako do kočíka (ak dieťa nosíte zvonka svojho oblečenia). Nezabúdajte tiež, že najviac telesného tepla uniká cez hlavu, preto by nikdy nemala chýbať čiapka a teplé ponožky alebo návleky na nohy. Pri takomto nosení je totiž matka aktívnejšia ako dieťa. Ona sa hýbe a zahrieva, pričom dieťa len sedí a vykonáva minimálne pohyby. Oblečenie dieťaťa preto určite nepodceňujte.
Môžete využiť aj tzv. nosičskú kapsu. Je to v podstate „vrecúško“ na zateplenie dieťatka, ktoré nasadíte na nosič alebo šatku. Skvelé je, že dieťa je v ňom „zabalené“ úplne celé, a to aj s nožičkami. Nestane sa teda, že by dieťatku odspodu fúkalo.
Starostlivosť o pokožku
Aj pokožka dieťatka si zaslúži pozornosť. Pri prechádzke vonku počas zimných mesiacov určite netreba zabúdať aj na pokožku dieťatka. Tá je ešte veľmi citlivá a zaslúži si osobitnú starostlivosť. Pred každým pobytom vonku by ste mali zvoliť vhodný ochranný krém, ktorý pokožku náchylnú na podráždenie dokáže ochrániť.
Tip: Pred prechádzkou použite ochranný krém. Najmä líčka, nos a pery sú vystavené chladu, vetru a mrazu, preto je dobré aplikovať jemný hydratačný krém s prírodnými zložkami, ako je bambucké maslo, mandľový olej alebo pantenol.
Vykurovanie môže znižovať vlhkosť vzduchu, čo vedie k vysúšaniu pokožky a slizníc. Pre pokožku dieťaťa je v zime nevhodné prudké striedanie teplôt a vlhkosti vzduchu. Vhodné sú mastnejšie krémy, oleje, masti alebo emulzie, naopak nevhodné sú krémy hydratačné a rýchlo vstrebateľné. Nezabúdajte aj na UV ochranu, ideálne formou prírodných olejov, ktoré obsahujú prirodzený UV faktor.
