Budí sa vaše dieťa často v noci alebo vstáva a viditeľne ožíva už o piatej hodine ráno? Nemôže večer zaspať, prípadne vymýšľa všemožné dôvody preto, aby nemuselo zostať v posteli? Nebojte sa, nie je to jav, s ktorým sa musíte zmieriť! Táto kniha vás naučí jednoduché a účinné metódy, ako naučiť dieťa dobre spať a prípadne ako ho naučiť spať v čase, keď to vyhovuje aj vám.
V knihe nájdete aj odpovede na mnohé otázky, ktoré vám už dlho nedajú spávať. Táto kniha vás naučí jednoduché a účinné metódy, ako naučiť dieťa dobre spať a prípadne ako ho naučiť spať v čase, keď to vyhovuje aj vám. V knihe nájdete rady, terapeutickú rozprávku na dobrú noc a desiatky príbehov zo života.
Kľúčové otázky a odpovede týkajúce sa detského spánku
V knihe nájdete aj odpovede na mnohé otázky, ktoré vám už dlho nedajú spávať:
- Čo môžete urobiť počas prvých šiestich mesiacov, aby dieťa dobre spalo a ako vytvoriť harmonický večerný rituál na dobrú noc?
- Ako zaistiť bezpečný spánok pre dieťa, bez rizika syndrómu náhleho úmrtia dojčiat a či je vhodné spanie v posteli s rodičmi?
- Čo robiť, keď sa dieťa večer bojí zostať samo v izbe alebo keď ho trápia nočné desy a zlé sny?
- Ako pomôcť dieťaťu, keď v noci často plače a ako prekonať zlozvyky pri zaspávaní a počas noci?
- Ako upraviť časy spánku dieťaťa, aby vyhovovali jemu aj ostatným členom rodiny?
- Čo pomáha, ak sa dieťa v noci dožaduje neprimerane často dojčenia alebo pitia?
Alternatívne pohľady na metódy uspávania
Niektoré metódy uspávania, ako napríklad nechať dieťa vyplakať, vyvolávajú rozporuplné reakcie. Zatiaľ čo niektorí rodičia si tieto metódy pochvaľujú, iní sú zásadne proti, pretože si myslia, že dieťa tým niečo naučí, ale skôr rezignuje. Tieto deti potrebujú cítiť blízkosť matky a je blbosť im ju brať. Chcieť od dieťaťa niečo, čo ešte nemôže chápať, ho môže zmätiť, že rodič s ním nechce byť, keď ono tak veľmi chce. Možno sa aj bojí. Je to samozrejme vec názoru a sú matky, ktoré si túto metódu pochvaľujú. Potom je kopec tých, ktoré sa snažia aplikovať na svoje dieťa nejakú "metódu", potláčajú svoje materinské inštinkty a aj keď im plač dieťaťa trhá srdce, pozerajú na hodinky, koľko minút podľa knižky ešte treba počkať.
Osobne sa odporúča veľa čítať, pýtať sa, spoznať veľa spôsobov a potom si vybrať, čo komu vyhovuje. Vyskušať viac vecí a zvoliť tú, ktorá bude vhodná tak pre vás ako aj pre vaše dieťa. Veď ľudia sme rozní. Neexistuje jediná správna metóda.
Skúsenosti rodičov s knihami o detskom spánku
Mnohé matky sa pýtajú na skúsenosti s knihami o detskom spánku a či sa im podarilo naučiť deti pravidelne a samostatne zaspávať. Často sa riešia problémy s častým nočným budením, najmä u mladších detí.
Niektoré zdroje uvádzajú, že dieťa má ešte čas a čas, aby sa naučilo spať samo. Vydržať do pol roka, ako radia v knihe, môže byť užitočné. Spánok sám, štýlom ležania spolu v posteli, je jednou z možností. Niektorí rodičia si z knihy vzali len niečo, ale behom týždňa sa dieťa naučilo z množstva kojení/budení prejsť na jedno. Prvá noc bola zlá, ostatné už boli lepšie. Dieťa sa vedelo uložiť na denný spánok alebo na noc samo aj predtým. Problémom boli len nočné budenia, s ktorými sa už dalo pracovať.
Pri 3,5-mesačnom dieťati sa odporúča, že má ešte čas na to, aby sa naučilo spať samo. A to, že sa budí v noci, sa asi ťažko nejako ovplyvní. Syn začal sám zaspávať bud pri rozprávke, keď mal rok aj niečo, alebo jedine vo svojej posteli zaspi sám. Spáva vo svojej izbe od roka a 8 mesiacov. 3,5-mesačné dieťa si ešte robí režim spánku, čiže by som to tak skoro neriešila. Ono časom ti bude aj tak chodiť inak spinkať.
Existujú aj skúsenosti s dvojmesačným dieťaťom, ktoré sa snažia aplikovať niektoré veci z knihy. Dieťa prespí celú noc s jedným kŕmením, pričom sa ešte jedno kŕmenie vykoná pred spaním rodičov. Cez deň sa dieťa učí zaspávať samo v kolíske a vidia sa už výsledky, že vie, že sa ide spať a zaspí samo čoraz rýchlejšie.
Kniha "S láskou o detskom spánku" ako odporúčaný zdroj
Všetkým mamičkám malých detí i tým, ktoré bábätko ešte len čakajú, sa veľmi odporúča prečítať knihu "S láskou o detskom spánku". Sú v nej veľmi pekne vysvetlené rôzne príčiny problémov so spánkom a čo je dôležité, aj ich riešenie. Autorka popisuje, prečo je metóda kontrolovaného plaču, či vyplakávania, nie najšťastnejším riešením a prináša malej dušičke viac škody ako úžitku. Je to vynikajúca kniha, ktorá úplne zmenila pohľad na materstvo a uspávanie, ktoré si dnes užívajú.
Kniha "S láskou o dětském spánku" je označovaná ako úžasná kniha, ktorú rodičia "hltali každé slovo". Píše sa tam, že od pol roka do dvoch rokov je spánok veľmi nestabilný a nemôžeme čakať zázraky. Dieťa vás potrebuje cítiť, možno sa bojí, možno prežíva niečo iné, možno malo ťažký pôrod. Dôvodov na budenie je milión a dieťa vám to ešte nepovie.
Metóda "Zajac, ktorý chce zaspať"
Existuje aj kniha "Zajac, ktorý chce zaspať" od švédskeho psychológa Carl-Johan Forssén Ehrlin, ktorá sľubuje uspať deti do jednej minúty. Autor tvrdí, že ide o inovatívny a priekopnícky typ večerníčka, ktorý využíva sofistikované psychologické metódy. Tie sú vytvorené tak, aby sa dieťa upokojilo, rýchlo zaspalo a dobre spalo po celú noc. Kniha sa stala bestsellerom na Amazone.
Kľúčom k úspechu je správna technika čítania. Rodič musí knihu čítať veľmi pomaly a počas čítania zívať. Ide o takzvaný autogénny tréning. Základom je veľmi jednoduchý príbeh o zajačikovi Buntošovi, ktorý nemôže zaspať, hoci je veľmi unavený. Spolu so svojou mamičkou idú k strýkovi Zívajkovi. Po ceste stretávajú slimáka Spáčika i sovu Ťažkoviečku. Všetci mu radia, ako rýchlo zaspať. Buntoš sa cíti čoraz viac unavený.
Ohlasy rodičov sú zmiešané. Mnohí si knihu pochvaľujú a uvádzajú skrátenie uspávania z dvoch-troch hodín na 12 minút. Nie na každé dieťa však kniha zabrala. Jeden nespokojný čitateľ napísal, že pri jeho nespavej 5-ročnej dcére to nefungovalo a keď dočítal knihu, spýtala sa ho, prečo stále zíva, a vraj to bola nuda.
Rady pre pokojný spánok
Ak kniha "Zajac, ktorý chce zaspať" nezaberie, existujú aj ďalšie metódy a rady, ktoré môžu pomôcť pri uspávaní detí:
- Rituály a Bezpečie: Dieťa nemá rado zmeny, potrebuje pocit istoty, ako napríklad dôverne známe miesto, kde zaspáva, kolísanie či hladenie. Je dôležité vytvoriť si večerné rituály, ktoré dieťa upokoja a pripravia na spánok.
- Prirodzené Vzťahy a Istota: Kniha detskej psychologičky Jiřiny Prekopovej poukazuje na skúsenosti mnohých prírodných kultúr, ktoré ešte nestratili spojenie s tradíciou a stáročnými zvykmi. Autorka propaguje návrat k prirodzeným vzťahom, kde dieťa pociťuje istotu zavedených rituálov, ale aj bezpečie, ktoré cíti zo strany matky.
- Chyby Pri Uspávaní: Je dôležité uvedomiť si najčastejšie chyby pri uspávaní a snažiť sa im vyhnúť. Ponúka rady, ako premeniť zaspávanie zo stresujúcej skúsenosti na prirodzenú časť dňa, ktorej nechýba jej čaro a krása.
- Otcovská Úloha: V dnešnej dobe sa stáva úloha otca a jeho starostlivosť o dieťatko veľmi kľúčová. Knižka „Na ceste za snami - keď uspáva tato“ je zameraná na podporu otcov pri uspávaní svojich detičiek. Cieľom je podporiť otcov, aby nabrali odvahu a skúšali to. Deti milujú vizuálne pomôcky a ockovia sa stanú súčasťou uspávania.
Je normálne, že bábätko je na matke závislé - podobne to je aj v tehotenstve. Nezávislosť prichádza až vtedy, keď sú naplnené potreby dieťatka, teraz je logické, že bábätko potrebuje matku - cez deň ako aj v noci. Noc je pre bábätko čas, v ktorom sa tiež buduje dôvera, istota, že je v spánku v bezpečí, že spánok je príjemný a že dostane pomoc, keď ju potrebuje. Každé dieťa sa vie naučiť spať. Otázka je, ako a kedy to príde. A je isté, že každé dieťa postupne vyspeje a dospeje do štádia, keď bude zaspávať samo a bude spať samo. Toto sa môže stať s láskou, s budovaním dôvery, s vytváraním vzťahu, s dodávaním istoty počas toho obdobia, keď dieťatko ešte stále potrebuje, aby sa mohlo uspať na prsníku na zaspatie.