Začiatok odplienkovania je pre mnohé mamičky míľnikom plným očakávaní, ale často aj obáv. Predstava, že by vaše dieťatko mohlo byť bez plienok už za sedem dní, znie možno neuveriteľne, však? No čo ak vám povieme, že to nie je len sen, ale reálna možnosť, ktorú už vyskúšali a potvrdili mnohí rodičia po celom svete? Tento článok sa zameriava na skúsenosti s odplienkovaním detí okolo 2 rokov, pričom zohľadňuje individuálne rozdiely a ponúka praktické rady pre úspešný prechod bez plienok.
Kedy je ten správny čas na odplienkovanie?
Táto otázka trápi snáď každú mamičku. Neexistuje univerzálny dátum v kalendári, ani magický vek, kedy je zaručené, že to pôjde hladko. Každé dieťa je jedinečné a pripravené na tento míľnik v inom čase. Podľa detskej lekárky MUDr. Andrey Hervayovej je detský mozog zrelý z medicínskeho hľadiska na odplienkovanie okolo 18-20 mesiaca veku. Múdre knihy popisujú absolútnu zrelosť vtedy, keď dieťa vie chodiť po schodoch. Vtedy sa najľahšie a najskoršie odnaučí od plienok.
Individuálny prístup je kľúčový
Je dôležité si uvedomiť, že každé dieťa je iné a na odplienkovanie je pripravené v inom veku. Niektoré deti sú pripravené už okolo 18 mesiacov, iné potrebujú viac času a dozrievajú až okolo 3 rokov. Dôležité je rešpektovať tempo dieťaťa a neporovnávať ho s inými deťmi. Ako uvádza jedna z mamičiek: "Plienky do 3r sú ÚPLNE v poriadku. A vôbec nevadí, že susedkina malá už od dvoch chodí bez (a mama nosí v kabelke dva náhradné outfity pre istotu)."
Z medicínskeho hľadiska je u dieťaťa zrelý mozog na odplienkovanie okolo 18- 20. mesiaca veku. Určite nemá zmysel dieťa nútiť na nočník, keď ani netuší, čo od neho chcú. Dá sa naň naučiť postupne, keď začne dieťa sedieť, má suchú plienku z poludňajšieho spánku. Určite je dobré ho posadiť na nočník, pochváliť ho za to, ale nie som zástanca toho, aby dieťa extra trápili ambiciózni rodičia. Robiť experimenty zbytočne skoro môže vyvolať stres a paradoxne sa dieťa zatne a nedosiahneme žiaden efekt. Ak dieťa pripravené nie je, môžeme vyvolať paradoxne horšiu reakciu v zmysle zápchy a odmietania akéhokoľvek návyku na nočník.
S vekom od 18 mesiacov a viac ako vekom, kedy by teoreticky mohlo byť vaše dieťa pripravené na "odplienkovanie", sa zhodujú ako odporúčania Giny Ford, tak odporúčania lekárov a lekárok. Podľa autorky by si malo dieťa vedieť okrem iného spoľahlivo stiahnuť a vytiahnuť nohavice a rozumieť, o čo ide, čo mu vysvetľujete, čo od neho požadujete.
Známky pripravenosti na odplienkovanie
Existuje niekoľko znakov, ktoré naznačujú, že dieťa môže byť pripravené na odplienkovanie:
- Dieťa si uvedomuje, že sa mu chce cikať alebo kakať. Môže to dať najavo slovami, gestami alebo zmenou správania.
- Dieťa má suchú plienku po dobu niekoľkých hodín. To znamená, že má lepšiu kontrolu nad močovým mechúrom.
- Dieťa sa zaujíma o nočník alebo záchod. Chce sa pozerať, ako používate záchod vy, alebo sa samo pokúša posadiť na nočník.
- Dieťa rozumie jednoduchým pokynom. Je schopné pochopiť, čo od neho chcete, keď ho posadíte na nočník.
- Dieťa prejavuje túžbu byť samostatné. Chce robiť veci samo a byť nezávislé.
Niektoré mamičky to popisujú ako tzv. „click“ moment, kedy si dieťa naplno uvedomí svoje potreby a v detskej hlavičke „zrazu všetko zapadne tam, kam má“.
Ako začať s odplienkovaním
Ak vaše dieťa prejavuje niektoré z týchto znakov, môžete začať s odplienkovaním. Tu je niekoľko tipov, ako na to:
- Vytvorte pozitívnu atmosféru. Odplienkovanie by malo byť pre dieťa príjemnou skúsenosťou, nie stresujúcou. Chválte ho za každý pokrok, aj keď sa len posadilo na nočník.
- Zaveďte pravidelný režim. Ponúknite dieťaťu nočník v pravidelných intervaloch, napríklad každé 2-3 hodiny, po prebudení a pred spaním.
- Nechajte dieťa vybrať si nočník. Ak si dieťa samo vyberie nočník, bude mať k nemu pozitívnejší vzťah.
- Urobte z nočníka zábavu. Čítajte dieťaťu rozprávky, spievajte mu pesničky alebo mu dajte hračku, s ktorou sa môže hrať na nočníku.
- Buďte trpezliví. Odplienkovanie si vyžaduje čas a trpezlivosť. Neznechucujte sa, ak sa dieťa občas pociká. Berte to ako súčasť procesu učenia.
- Nenúťte dieťa. Ak dieťa nechce sedieť na nočníku, nenúťte ho. Skúste to znova neskôr.
- Používajte vhodné oblečenie. Počas odplienkovania je vhodné obliekať dieťa do ľahko vyzliekateľného oblečenia, aby sa mohlo rýchlo dostať na nočník.
- Majte náhradné oblečenie po ruke. Nehody sa stávajú, preto je dobré mať vždy pri sebe náhradné oblečenie.
Na úvod napríklad môžete brať dieťa so sebou na toaletu. Jeho posaďte na nočník (zo začiatku aj s plienkou), komunikujte s ním o tom, čo sa práve deje, čo robíte vy a ako by vás mohlo napodobniť. Spoločne si vytvorte návyk umývať si po použití WC a nočníka ruky. Učte ho rozpoznávať suché veci od mokrých - ukážte mu to cez namočené textílie.
Zjednoťte si s partnerom, ale aj ďalšími rodinnými príslušníkmi (ktorí budú svedkami, keď ich napríklad navštívite), ako budete nazývať malú a veľkú potrebu a označujte to rovnakým spôsobom.
V prvej fáze predprípravy sa zamerajte na to, aby dieťa vydržalo na nočníku bez plienky, sedelo pokojne a podľa možnosti vykonalo svoju potrebu. Po vykonaní ho pochváľte (piesňou, odmenou, alebo len slovne), keď sa nič neudeje, nijako to nekomentujte, pochváľte ho však aj za ochotu nočník vyskúšať.
Odpozorujte signály dieťaťa
Deti si postupne vyvinú isté návyky, kedy sa zvyknú vyprázdňovať. Mnohé tak robia ihneď po zobudení, 20-30 minút po najedení sa, po poobedňajšom spánku, alebo hoci každú hodinu. Tesne predtým si môžete všimnúť aj signály ako krčenie, čupnutie, zastavenie v činnosti a podobne.
Snažte sa všímať si ich, zapisovať alebo z nich vytvoriť pre seba pomocnú tabuľku. Niektoré mamičky z vlastnej skúsenosti odporúčali „nepýtať sa detí, či potrebujú cikať, ale ich rovno posadiť na nočník každú hodinu“, kým si uvedomia, o čo ide. Ak sa totiž dieťaťa spýtali, povedalo "nie" a po pár sekundách sa vycikalo.
7-dňová odplienkovacia metóda podľa Giny Fordovej
Táto metóda je bezstresová, nezdĺhavá a milujú a zdieľajú si ju mamičky po celom svete. Ak o nej premýšľate aj vy s vaším dieťaťom, tu je návod.
Deň číslo 1
Ihneď po zobudení dieťa posaďte na nočník. Potom ho normálne oblečte - teda miesto plienky dostane nohavičky. Plienky úplne odložte (jedine na noc), aby ste dieťa nezmiatli. Niektoré mamičky radia nechať dieťa podľa možnosti od pása dole vyzlečené (alebo zvoľte ľahko stiahnuteľné oblečenie).
Celý deň majte nočník poruke - dieťa naň posaďte hoci aj každú hodinu. Alebo mu každých 15 minút pripomínajte, aby si na nočník len tak sadlo a čo na ňom má robiť. Posaďte ho na nočník aj 20-30 minút po každom jedle.
Ak sa vycikajú či vykakajú, odmeňte ich. 15-minútový interval predlžujte, ak sa do nočníka dieťa pravidelne vyciká. Berte ho so sebou aj s nočníkom na WC. Nezabúdajte na hygienické návyky - vždy si umyť ruky.
Rátajte s nehodami a deti za ne nehrešte (uistite ich, že je všetko v poriadku, ale cik-cik či kak-kak sa robí do nočníka, nepatrí napr. na podlahu/koberec/do nohavičiek). Nehody sa stávajú, aj regresívne správanie, nefixujte sa naň, zvyčajne to rýchlo prejde.
Spíšte si harmonogram podľa návykov vášho dieťaťa, aby ste vedeli, kedy ciká a kaká. Mimochodom - „cik-cik, kak-kak“ sú vaše signály, frázy, zvukový doprovod, ktorý si deti môžu spojiť s tým, čo sa s nimi deje alebo má diať. Môžete si vymyslieť aj iné frázy: „čas na nočník?", "potrebuješ cikať?". Mnohí rodičia si zvykli deťom takto signalizovať (často už krátko po narodení), že sa môžu vyprázdniť a nemusia už „držať“.
Deň číslo 2
Dnes skúsite preniesť trochu viac zodpovednosti na dieťa. Teda mu nedáte nočník, ale to necháte naň, len mu pripomínajte, či sa mu nechce ísť. Dieťa sa tak pomaly učí rozoznávať svoje potreby. Môžete ho motivovať kamarátmi a kamarátkami, ktoré sa na nočník samostatne pýtajú. Ak sa dejú nehody, nehrešte a bez komentára upracte. Dôležité je upevniť detskú istotu vo vlastnom rozpoznávaní situácie.
Ak ale uvidíte, že nehôd je priveľa, pokojne len opakujte všetko ako v deň jeden. Niektoré mamičky si jednotlivé dni premenili na „kroky“ a napríklad „deň jeden“ ako prvý krok opakovali toľko dní, koľko bolo u detí treba.
Deň číslo 3
Naplánujte si návštevu, nakupovanie alebo vyjdite von na prechádzku. Ak ste si vytvorili tabuľku so značením, kedy chodieva vaše dieťa na nočník, sledujte ju, aby ste odhadli, kedy je najlepší čas na prechádzku. Tesne pred odchodom posaďte dieťa na nočník. Nedávajte mu plienku, ale vezmite náhradné oblečenie. Toto je čas, kedy si dieťa má jasnejšie uvedomiť svoje potreby a samé sa pýtať. Odporúča sa nosiť so sebou prenosný nočník, aby si aj vonku mohlo spojiť potreby s nočníkom, vlastnou iniciatívou a signalizáciou. Ak ste to viac menej ponechali na ňom, rátajte s nehodami najmä v čase, keď sa zaujato hrá alebo niečo sleduje. Vtedy deti zvyknú zabúdať, tak do toho vstúpte a pýtajte sa.
Pokojne si spoločne spíšte zoznam úspechov: 1-krát, kedy povedalo, že potrebuje ísť na nočník, 1-krát, kedy použilo nočník na cikanie vonku, 1-krát, keď si samo umylo po toalete rúčky, 1-krát, keď malo deň bez nehôd...
Deň číslo 4-7
Od tohto dňa by ste sa mali prestať pýtať. Dieťa by malo rozpoznať pocit sucha a pýtať sa na záchod. Nehôd by malo byť čoraz menej. Ak ich je priveľa, nebojte sa spraviť krok vzad a opakovať svoje rutiny, zvyky z predchádzajúcich dní. Každé dieťa má vlastné tempo a nie je tabuľkové.
Ak sa dieťa stratí v aktivite, zabudne a má nehodu, dohodnite si pre budúcnosť spoločné znamenie, ako mu nočník pripomeniete.
Nočník posúvajte čoraz bližšie k WC, aby ste ho ku koncu týždňa inšpirovali k jeho využívaniu. Pred obedňajším spánkom aj po ňom ešte deti posaďte na nočník alebo záchod a ak sa nasledujúce týždne začnú budiť so suchou plienkou, prestaňte im ju dávať.
Na noc ju však ešte môžu potrebovať - záleží od toho, ako to budete cítiť vy - je pripravené ju už odložiť aj na noc? Niektoré deti ju v noci potrebujú do 3 rokov, iné pri odplienkovaní vie zadržať moč aj v noci.
Riešenie bežných problémov
Počas odplienkovania sa môžu vyskytnúť rôzne problémy, ako napríklad nehody, odmietanie nočníka alebo strach zo záchodu. Tu je niekoľko tipov, ako ich riešiť:
- Nehody: Nehody sú súčasťou procesu učenia. Nekarhajte dieťa, ale mu pokojne vysvetlite, že sa nabudúce musí vypýtať.
- Odmietanie nočníka: Ak dieťa odmieta nočník, skúste ho motivovať. Nechajte ho vybrať si nočník, čítajte mu rozprávky alebo mu dajte hračku, s ktorou sa môže hrať na nočníku.
- Strach zo záchodu: Niektoré deti sa boja záchodu. Vysvetlite im, že sa nemajú čoho báť a nechajte ich splachovať záchod. Môžete tiež použiť detskú redukciu na záchod, aby sa dieťa cítilo bezpečnejšie.
- Zadržiavanie stolice: Ak dieťa zadržiava stolicu, môže to byť spôsobené strachom z bolesti. Poraďte sa s lekárom, ktorý vám môže odporučiť vhodné opatrenia.
Ahojte,idem si po radu..takto do velkej skupiny. Lebo uz mi radili kadeco.Mame taky zapeklity problem s odplienkovanim. Mame 26 mesiacov a zapeklity myslim, ze uplne odmieta. Nezabera motivacia ziadnym sposobom...tablet, rozpravky, cukriky nic.Ocividne ani pocit cisteho zadku nie je pre nu motivacia, lebo s kakom v plienke je schopna si behat veselo aj par hodin - kym moj čuch to nezaregistruje.Ak si raz za cas aj dobrovolne sadne, tak len naprazdno, aj to je fakt vynimocne.WC nechce vobec.Milion rad je pockat, kym dieta "nedozreje" a samo sa nezacne pytat. To by som aj ano, idealne takto v klude si pockala.Lenze mame problem hlavne s tym kakanim..aj do plienky zadrziava. Resp miname enormne mnozstva plienok..lebo kaka po štipkach. Cize castokrat musime vymienat v podstate suchu plienku len slabucko okakane, len s flakom.Ked ju necham bez plienky, necika kade tade, vie si udrzat moc dost dlho - aj 2-4h podla pitia.Potom uz ked nevydrzi sa pocika hocikde. Sice na to upozorni, ale to je tak vsetko...zopakuje, serblik nechce.Skusali sme polahky - nie nasilne od roku a pol. Pociatocne kratke nadsenie opadlo a uz necikala do serblika.Teraz ma 2 roky a chodi 2 mesiace do skolky. Tu zvlada super, tesi sa tam, je uplne bez problemov.Dufala som, ze tam deti ju budu motivovat, odkuka od nich zvyky..ale nie..ide si zatial tvrdohlavo svoje s plienkami.Len ma trapi to enormne mnozstvo plienok koli tomu ne-kakaniu. V tomto veku uz by som to najradsej riesila odplienkovanim....jednak naozaj kvantum plienok ale aj podrazdeny zadok nonstop. Ale ide to s nou tazko pretazko.Mate rady ako motivovat totalne nemotivovatelne dieta??
Moja malá sa cikať pýtala niekedy pred rokom a pol. Aká som bola spokojná. Žiadne odplienkovanie sme nemuseli riešiť, vravela som si. Lenže potom ju začali zaujímať iné veci a na cikanie úplne zabudla. Nenosila plienku už pol roka, keď sa zrazu všade dokázala pocikať. Nevzdala som to a miesto plienky som nosievala v ruksaku náhradné nohavice. Toto obdobie trvalo asi rok a potom sa opäť pekne začala pýtať.Ponúkala som jej pravidelne šerblík, pýtala som sa jej. Keď som zabudla ja, zabudla ona. Nikdy som ale na ňu netlačila, aj keď sa mi nechcelo nosiť na ihrisko štvoro nohavíc.
Ja som dcérku učila signalizovať vyprázdňovanie dávno predtým, než sa naučila sedieť, teda predtým, než mala rok. U nás to bolo nutné, pretože nedokázala znášať žiadne plienky, jej pokožka bola precitlivená, na všetko reagovala zápalmi. S lekárkou som to neriešila, lebo všetky odporučené krémy boli nanič.Látkové plienky doma mala, ale tie jej dcérka precikávala. Bola som vyčerpaná, tak som odložila aj látkovky. A pustili sme sa do odplienkovania. Všimla som si, že keď chce cikať, pozrie na mňa a povie "ne!" - to som totiž vždy povedala, keď sa pocikala - odpozerala to odo mňa a dávala mi najavo, že ide spraviť "ne".Ponúkala som jej vycikať sa, ale nie na nočník, pretože sme boli skoro stále vonku. Čiže náš nočník bola tráva. Chceš "ne"? "Ne!" Takže chcela cikať. Keď sa naučila sedieť, podsúvala som jej doma nočník pri každej príležitosti. Tak sme sa odplienkovali. Horšie to bolo, keď povyrástla a začala sa sústredene hrať. Vtedy "ne" prestala oznamovať. Ale nejako sme tým prešli.
Ja som sa naučila, že nik z nás už nemal plienku v dvadsiatke :-), nikto sa nás nikdy neopýta dokedy sme my plienkovali. Suseda oproti posádzala svoje dieťa od 3 !!!! mesiacov, čo podľa mňa ani hlavičku poriadne nedrží. je to trápenie dieťaťa i matky. pokiaľ dieťa nemá vyvinuté zvierače na stolicu a vyzretý močový mechúr, môžu sa takéto mamičky aj na hlavu postaviť. pretože to nie dieťa udáva kedy bude robiť potrebu, ale rodič. mne dcéra vykonávala veľkú potrebu zásadne počas poobedňajšieho spánku, zobúdzala sa s nákladom a čo? mala som ju stresovať a budiť? trhať si vlasy, že na plienkach skrachujem??? keď mala 22 mesiacov, začala mávať po spaní suché plienky, tak som ju vždy posadila na záchod. ešte cca týždeň nosila plienky a potom sme sa dali nato. porozprávali sme sa a prestala som dávať plienku. pocikala sa mi iba raz v prvý deň. potom som ju ešte asi mesiac upozorňovala, či jej treba. teraz má 26 mesiacov a už iba zakričí mami hotovo. práve sa chystáme na nočné odúčanie. neviem či poznáte Odučenie od plienok za týždeň /v prípade záujmu pošlem meilom/, neriadila som sa tým úplne, ale nie je na škodu si to prečítať. hlavná zásada 1/ dieťa musí byť telesne vyzreté, 2/ak už raz nedáš plienku, nedaj ju nikdy viac, lebo by to bol krok vzad.
Odplienkovanie v noci
Odplienkovanie v noci je často náročnejšie ako odplienkovanie cez deň. Väčšina detí potrebuje plienky na noc až do neskoršieho veku. Tu je niekoľko tipov, ako na to:
- Obmedzte pitie pred spaním. Pred spaním obmedzte dieťaťu pitie, aby sa v noci nepocikalo.
- Dajte dieťaťu vycikať pred spaním. Pred spaním dajte dieťaťu vycikať, aby malo prázdny močový mechúr.
- Používajte nepremokavú podložku. Na matrac použite nepremokavú podložku, aby ste ho ochránili pred prípadnými nehodami.
- Buďte trpezliví. Odplienkovanie v noci si vyžaduje čas a trpezlivosť. Neznechucujte sa, ak sa dieťa občas pociká.
Na noc ju však ešte môžu potrebovať - záleží od toho, ako to budete cítiť vy - je pripravené ju už odložiť aj na noc? Niektoré deti ju v noci potrebujú do 3 rokov, iné pri odplienkovaní vie zadržať moč aj v noci.
Dôležitosť spánku pre 26-mesačné dieťa
Okrem odplienkovania je pre 26-mesačné dieťa dôležitý aj kvalitný spánok. Denný spánok je otázka, ktorá často trápi rodičov. Je jednou z tém, ktoré sa rozoberajú na detskom ihrisku aj v internetových diskusiách pre mamičky. Dĺžka spánku sa môže líšiť, ale zvyčajne trvá 1-2 hodiny. Nočný spánok by mal byť dlhší, ideálne 11-14 hodín. Kvalitný spánok je dôležitý pre fyzický a psychický vývoj dieťaťa.
Ako podporiť zdravý spánok
- Zaveďte pravidelný spánkový režim. Dieťa by malo chodiť spať a vstávať v rovnakom čase každý deň, aj cez víkendy.
- Vytvorte príjemné spánkové prostredie. Spálňa by mala byť tichá, tmavá a chladná.
- Zaveďte večerný rituál. Večerný rituál pomáha dieťaťu uvoľniť sa a pripraviť sa na spánok. Môže zahŕňať kúpeľ, čítanie rozprávky alebo spievanie pesničky.
- Obmedzte stimuláciu pred spaním.
Neuveriteľne jednoduchý spôsob, ako zlepšiť spánok bábätka (podložené vedou)
Kedy odplienkovanie odložiť
Autorka, ale aj mamičky odporúčajú s odplienkovaním počkať, ak vás doma čaká nejaká zásadná zmena alebo narušený režim, pretože dieťa na 7-dňový tréning potrebuje rutinu, pohodlie, stabilné prostredie. Hovoríme napríklad o narodení súrodenca, nástupe do škôlky, sťahovaní a podobne. Alebo ak je dieťa chorľavé.Radíme tiež obmedziť počas 7 dní tréningu návštevy a vyhradiť si dosť času, aby ste sa mu mohli venovať.