Diéta nemusí znamenať len obmedzovanie sa v jedle alebo drastické zmeny životného štýlu. V skutočnosti je to oveľa komplexnejší proces, ktorý zahŕňa nielen výživu, ale aj fyzickú aktivitu, duševnú pohodu a celkový životný štýl. Pochopenie týchto súvislostí je kľúčové pre dosiahnutie udržateľných výsledkov a zlepšenie kvality života.
Viac než len strava: Vplyv životného štýlu na naše zdravie
Často sa sústredíme na to, čo jeme, ale zabúdame na iné dôležité aspekty nášho zdravia. Fyzická aktivita, dostatočný spánok, zvládanie stresu a pozitívny prístup k životu hrajú rovnako dôležitú úlohu. Všetky tieto faktory sa navzájom ovplyvňujú a prispievajú k nášmu celkovému zdraviu a pohode.
Význam pravidelného pohybu
Pravidelná fyzická aktivita je nevyhnutná pre udržanie zdravého tela a mysle. Pomáha nám nielen kontrolovať telesnú hmotnosť, ale tiež zlepšuje kardiovaskulárne zdravie, posilňuje svaly a kosti a redukuje riziko chronických ochorení. Okrem toho pohyb uvoľňuje endorfíny, ktoré zlepšujú náladu a znižujú stres.
V rámci školských aktivít sa naši žiaci zapájajú do rôznych športových podujatí, ktoré podporujú ich fyzický rozvoj. Napríklad, žiaci 3. a 4. ročníka ZŠ Lachova sa zúčastnili dynamickej a zábavnej športovej súťaže Jumanji, ktorá prebiehala v športovej hale na Prokofievovej ulici. Naše družstvo, tvorené vybranými dievčatami a chlapcami z oboch ročníkov, súťažilo v netradičných tímových štafetách plných pohybu, rýchlosti a tímovej spolupráce. Žiaci sa predviedli s odhodlaním, podporovali sa navzájom a podali výborné športové výkony. Organizátori ocenili snahu všetkých účastníkov, a tak si naši športovci odniesli zaslúžené medaily.
Duševná pohoda a zvládanie stresu
Naša psychická pohoda je rovnako dôležitá ako fyzické zdravie. Stres, úzkosť a negatívne emócie môžu mať vážny dopad na naše telo a celkové zdravie. Je preto dôležité naučiť sa efektívne zvládať stres, napríklad prostredníctvom relaxačných techník, meditácie alebo koníčkov, ktoré nám prinášajú radosť.
Škola sa snaží vytvárať priaznivé prostredie pre rozvoj žiakov aj v tejto oblasti. Napríklad, dňa 26. 11. sa uskutočnilo kariérové poradenstvo, kde sa žiaci dozvedeli informácie o možnostiach štúdia, o bilingválnom slovensko-anglickom štúdiu, o predmetoch, ktoré sa vyučujú na škole a mnoho iných zaujímavostí.
Farebné dni a vianočná atmosféra ako nástroje na zlepšenie nálady
Aj menej tradičné aktivity môžu prispieť k lepšej nálade a celkovej pohode. V stredu 28. 1. sa na škole Lachova 1 uskutočnil Farebný deň, ktorý priniesol do vyučovania veľa radosti, kreativity a dobrej nálady. Žiaci si vopred losovali farby a v daný deň prišli oblečení v odtieňoch, ktoré im boli pridelené. Celá škola sa tak rozžiarila pestrými farbami a bolo vidieť, že si žiaci dali na príprave naozaj záležať. Podobne, počas adventného obdobia sa u nás na škole konal vianočný workshop pre žiakov 2. stupňa. Deti pracovali so živým ihličím a vyrábali vianočné vence. Výsledné práce boli veľmi vydarené, odrážali originalitu žiakov. Ďakujeme všetkým zúčastneným k vytvoreniu príjemnej vianočnej atmosféry.
Holistický prístup k diéte a zdraviu
Diéta v širšom slova zmysle zahŕňa všetky aspekty nášho životného štýlu, ktoré ovplyvňujú naše zdravie. Nejde len o to, čo jeme, ale aj o to, ako sa hýbeme, ako zvládneme stres a aký máme celkový postoj k životu. Kombináciou zdravej stravy, pravidelného pohybu, dostatočného spánku a pozitívneho myslenia môžeme dosiahnuť nielen optimálnu telesnú hmotnosť, ale predovšetkým zlepšiť celkovú kvalitu života.
Objavovanie sveta prostredníctvom zážitkov
Učenie sa novým veciam a spoznávanie sveta môže byť rovnako dôležité pre náš rozvoj ako samotná výživa či pohyb. Škola organizuje rôzne exkurzie a výlety, ktoré obohacujú vedomosti žiakov a prinášajú im nové zážitky.
Dňa 14. novembra zažili piataci deň plný objavovania a nových poznatkov. Najprv zavítali do Krajskej hvezdárne a planetária Maximiliána Hella v Žiari nad Hronom, kde sa ponorili do fascinujúceho sveta vesmíru. Po vesmírnej časti dňa nasledovalo stretnutie s pozemskými obrami - zubrami v zvernici v Topoľčiankach. Deti mali možnosť pozorovať tieto vzácne zvieratá zblízka, pričom zážitkom bolo aj sledovanie kŕmenia. Exkurzia spojila poznanie s nevšednými zážitkami a veríme, že vo všetkých účastníkoch zanechala množstvo inšpirujúcich dojmov.
Dňa 15. decembra navštívili žiaci 5. B triedy Dóm sv. Martina v Bratislave. Ďalšou zaujímavou aktivitou bola návšteva divadla Nová scéna, kde si žiaci 3. C triedy pozreli predstavenie.
Dňa 3. decembra sa žiaci 3. B vybrali na tematickú vychádzku do centra Bratislavy. Potom sme sa presunuli na Vianočné trhy, ktoré už z diaľky voňali škoricou a sviatočnými dobrotami. Počas prechádzky sme si vychutnali aj detský punč, ktorý nás príjemne zohrial v chladnom zimnom počasí. Strávili sme dopoludnie plné poznávania, spoločných zážitkov a vianočne.
Žiaci 3. C navštívili v stredu 3. decembra útulok Slobody zvierat na Poliankách. Všetky deti priniesli psíkom v útulku mikulášsky darček - maškrty a konzervy. Deti si prehliadli areál útulku, boli im priblížené podmienky, v ktorých žijú psíky v útulku a práca tých, ktorí sa teraz o psíky starajú.
Školské súťaže a olympiády
Súťaže a olympiády sú skvelým spôsobom, ako motivovať žiakov k učeniu a rozvíjať ich talent. Dňa 13. januára 2026 sa v škole uskutočnilo školské kolo geografickej olympiády, ktorej sa každoročne zúčastňujú žiaci 2. stupňa. Tento rok sa do súťaženia zapojilo 24 žiakov, z čoho až 17 boli úspešnými riešiteľmi.
Dňa 14. 1. 2026 sa uskutočnilo na našej škole okresné kolo Olympiády v anglickom jazyku. Tento rok sa ho zúčastnilo 22 škôl z celej Petržalky. V kategórií 1A - mladší žiaci sa zúčastnilo 21 žiakov a v kategórii 1B - starší žiaci sa zúčastnilo 21 žiakov. Žiaci medzi sebou súťažili v gramatike, v čítaní, v počúvaní s porozumením a v rozprávaní. Naše žiačky Hanka Saboviková kat. 1B z 8. B skončila na 7. mieste a Adela Gašparovičová kat. 1A zo 6. C skončila na 10. mieste z 21 žiakov. Gratujeme.
Dejepisná olympiáda
Deň boja za slobodu a demokraciu - 17. november: Dňa 17.11.2025 sa v škole uskutoční tématický deň k štátnemu sviatku, ktorým si so žiakmi priblížime udalosti zo 17.11. Začali sme spoločnou fotkou pod sochou M.R.Štefánika, o ktorom sme si hovorili na vlastivede.
Umenie a kreativita v každodennom živote
Umenie a kreativita sú dôležitými súčasťami života, ktoré obohacujú našu existenciu. Keramické predmety sú nepochybne nositeľmi pamäte, ako historickej, ideologickej, tak osobnej. Zuzana Svatik a Štefan Sekáč sú si nepochybne vedomí kontextov previazaných s keramickým úžitkovým umením. V ich tvorbe sa opakovane objavuje práve motív zdanlivej banality a gýču. "Chceme robiť veci inak, objavovať nové cesty, skúmať toto tradičné médium novými spôsobmi. Chceme všetkým ukázať, že aj keramika dokáže stále prekvapiť."
Zuzana Svatík svoje vázy zase pokrýva nápismi, vymodelovanými žuvačkami či tvarom srdca. V jej tvorbe si môžeš všimnúť napríklad odkaz na mužskú záľubu v násilí, súťaživosti či nie celkom výnimočné komentovanie žien. Jej ženské hrdinky na druhej strane stvárňuje ako čisto fyzický objekt. Výstava zaujme nielen svojim nadčasovým obsahom, ale aj zaujímavým spracovaním či pútavou vizualitou.
Okrem keramiky je možné tvoriť aj z betónu. Zo rôznych betónových zmesí si môžete vyrobiť tácky, kvetináče, misy aj vázy. Tento proces vyžaduje prípravu materiálov, miešanie betónovej zmesi a následné formovanie. Výsledné betónové výrobky je možné dodatočne upraviť brúsnym papierom a dekorovať farbou.
