Slnečné dni sú príjemné, no zároveň predstavujú pre citlivú detskú pokožku zvýšené riziko. Je dôležité dbať na správnu ochranu pred slnečným žiarením už od útleho veku, pretože poškodenie kože v detstve sa môže prejaviť v neskoršom veku v podobe kožných problémov, vrátane rakoviny kože.
Kedy začať s ochranou pred slnkom?
Mnoho rodičov čaká s používaním slnečnej kozmetiky až na "poriadne" leto, prípadne dieťa natierajú iba pri vode. Pokožku si však treba chrániť už od prvého slnka, teda približne od marca, kedy začína byť teplejšie, slnečnejšie, kožu viac odhaľujeme a sme s deťmi častejšie na slnku. Slnko rozhodne neopaľuje len pri vode. Aj bežný pobyt vonku môže na citlivej detskej pokožke zanechať stopy vo forme spálenia.
Pri deťoch nesmiete v lete odísť z domu bez toho, aby ste ich natreli opaľovacím krémom, či už idete len na detské ihrisko, prechádzku a samozrejme k vode a k moru. Pri deťoch používajte ochranné prípravky na všetky nekryté časti kože s vysokým SPF 50+ a pravidelne ho opakujte, najmä po plávaní alebo potení.
Vplyv slnka na detskú pokožku
Detská pokožka je oveľa tenšia a citlivejšia než pokožka dospelých. To znamená, že sa spáli oveľa rýchlejšie - a aj keď to nie je vždy na prvý pohľad vidieť, poškodenie UV žiarením prebieha hlboko v koži. Koža je pamäťový orgán - nezabudne ani jedno spálenie, ktoré sme mali ako deti. Detská pokožka sa vyvíja približne do 15 roka života, dovtedy naberá najväčšie množstvo žiarenia. Nesprávna ochrana kože a očí pred slnkom v detstve má za následok problémy s pokožkou v dospelosti.
Deti so svetlou pleťou, ryšavými vlasmi alebo pehami sú náchylnejšie na spálenie, pretože ich koža produkuje menej melanínu, ktorý chráni pokožku pred UV žiarením. Koža môže byť citlivejšia na slnečné žiarenie aj v dôsledku užívania liekov na akné. Rovnako sa odporúča chrániť pred slnkom deti s vystúpenými materskými znamienkami, pretože niektoré materské znamienka môžu byť karcinogénne. U detí z rodín, v ktorých sa vyskytla rakovina kože, je vyššie riziko, že sa u nich tento typ rakoviny tiež objaví.
Spálenie je akútne poškodenie kože vyvolané UV žiarením, najmä lúčmi UVB. Je príznakom toho, že UV žiarenie poškodilo genetický materiál, čiže DNA kožných buniek. Prílišné vystavovanie sa slnečnému žiareniu zvyšuje riziko rakoviny kože.
Ochrana detí do jedného roka
Podľa odborníkov by sa deti do jedného roka života nemali vystavovať priamemu žiareniu vôbec. Najmenších drobcov preto pred slnkom chráňte najlepšie ako viete. U bábätiek je najzásadnejší pobyt v tieni, vhodne zvolené oblečenie z bavlny, vzdušných materiálov bledých farieb, ktoré nepriťahujú slnko a používajte fyzikálne metódy ochrany typu slnečník a clona na kočík. Nikdy nezakrývajte celý priezor kočíka plienkou. Nedostatok vzduchu spôsobí, že sa z kočíka stane počas krátkej chvíľky doslova sauna. Detičky do 6 mesiacov by sme vôbec nemali vystavovať slnečnému žiareniu. Ich pokožka je ešte veľmi citlivá a jemná a pobyt na slnku by im mohol uškodiť.
Aj keď sa v dnešnej dobe odporúča suplementácia vitamínu D, pri bábätkách platí jednoduché pravidlo: riziká prevyšujú prínosy. Koža tých najmenších sa môže spáliť už za pár minút, a to aj v dňoch, keď „slnko tak veľmi nepáli“ (UV žiarenie preniká aj cez mraky). Preto pediatri odporúčajú, aby sa bábätká v prvých mesiacoch priamemu slnku vyhýbali. To však neznamená sedieť zavretí doma počas slnečných dní. Vyhýbajte sa slnku medzi 10. a 16. hodinou.
Pri najmenších deťoch je bezpečný a vhodný minerálny filter. Pre dojčatá sú najvhodnejšie minerálne opaľovacie krémy s ochranným faktorom SFP 50. Minerálne filtre sú obvykle anorganické minerálne pigmenty, ktoré odrážajú alebo rozptyľujú UV žiarenie, ktoré dopadne na ich povrch, a tak zabraňujú tomu, aby preniklo do kože. Minerálne filtre vytvárajú akúsi ochrannú vrstvu, a preto sú vhodné pre ochranu pokožky dojčiat, malých detí a osôb, ktoré majú kožu mimoriadne citlivú na slnečné žiarenie.
Ochrana starších detí
Staršie deti je potrebné naučiť, ako sa na slnku správať bezpečne. Dôležité je pravidelne nanášať opaľovací prípravok so širokospektrálnou ochranou, nosiť ochranné oblečenie a vyhnúť sa slnku v dobe, kedy je najsilnejšie (medzi 10:00 až 16:00). Medzi 11:00 až 15:00 sa pred slnkom treba schovať, či už ide o dieťa alebo dospelého.
Pri starších deťoch od 2 rokov do 18 rokov vyberajte SPF 50, ktoré majú ľahké textúry, ktoré sa dobre rozotierajú, sú vodeodolné a citlivé k detskej koži. Nezabúdajte na PATCH test - skúška nového produktu na malom kúsku kože.
V našich podmienkach nie je UV oblečenie nevyhnutné, ale v exotických krajinách alebo pri dlhšom pobyte pri vode, vodných športoch a na priamom slnku je vítané, najmä u malých detí. Nemusíme ich toľko natierať. Zároveň bezpečne vieme, že sa hlavne vo vode na priamom slnku nespália, pretože slnečné žiarenie prechádza aj pod hladinu vody, a to až do hĺbky približne 40 cm.
Výber opaľovacieho prípravku
Pri výbere opaľovacieho prípravku siahnite po SPF 50+. Pre deti by sa ani nemali na trhu nachádzať nižšie faktory. Dôležité je vybrať si správny a bezpečný ochranný krém, kde je záruka UV filtrov. Produkt by mal mať UVB aj UVA filter a mal by rešpektovať detskú pokožku.
Správny a dobrý opaľovací prípravok by mal obsahovať UVB aj UVA označenie. Ak je UVA v krúžku, prípravok spĺňa najvyššie prísne kritéria ochrany. UVB je ideálne SPF 50+. Výber výšky SPF faktora závisí aj od kožného fototypu. Ľudia so svetlou pokožkou náchylní k spáleniu a jedinci s početnými materskými znamienkami by sa mali chrániť s SPF 50+.
Pokiaľ ide o typ filtrov, u najmenších detí, alergikov a atopikov sa odporúčajú krémy s čisto minerálnymi filtrami. V dnešnej dobe sú na trhu preparáty, ktoré už nezanechávajú ani belavé stopy na pokožke a ľahko sa aplikujú. Pri ostatných kombinovaných a chemických filtroch by sme mali krém aplikovať približne 15-20 minút pred pobytom na slnku, aby sa stihli pokožke prispôsobiť.
Pokiaľ ide o množstvo, ľudia zvyčajne používajú len štvrtinu množstva opaľovacieho prípravku, ktoré skutočne potrebujú. Na detskú pokožku nanášajte opaľovací prípravok v hojnom množstve. Aplikujte na pokožku ešte pred odchodom von (20 minút pred vystavením slnku), aby sa prípravok mohol vstrebať do kože. Tvár, vrátane uší a krku, pokryte dostatočne silnou vrstvou krému.
UVA a UVB žiarenie
Slnko vyžaruje UV svetlo v troch formách - ultrafialové A (UVA), ultrafialové B (UVB) a ultrafialové C (UVC). Lúče UVA sa vyskytujú takmer po celý deň v rovnakej intenzite. Prenikajú hlboko do nižších vrstiev kože a majú zásadný podiel na dlhodobom poškodení kože, ako sú predčasné starnutie kože, nepriame poškodenie DNA, PLE a poškodenie očí a sietnice. UVB lúče poskytujú energiu, ktorú koža potrebuje pre tvorbu vitamínu D, avšak môžu spôsobiť aj akútne poškodenie kože, vrátane spálenia, a priame poškodenie DNA.
UVA žiarenie narúša vnútorné stavebné kamene pokožky, ako sú kolagénové a elastínové vlákna. Vystavenie slnku časom pôsobí vädnutiu a stratu pružnosti pleti a vrásky. UVB lúče tiež stimulujú nerovnomernú a nepravidelnú produkciu pigmentu vedúcu k tmavým škvrnám.
Ďalšie dôležité zásady ochrany
Okrem opaľovacieho krému je dôležité myslieť aj na:
- Oblečenie: Ľahké, vzdušné oblečenie s dlhým rukávom, ideálne s UV ochranou (UPF 50+). Tmavé a intenzívne farby ako sú čierna, tmavo modrá, červená alebo zelená, v skutočnosti poskytujú viac UV ochrany ako biele alebo svetlé odevy.
- Pokrývku hlavy: Klobúk alebo šiltovka, ideálne s ochranou na krk.
- Slnečné okuliare: S UV filtrom, ktoré chránia aj citlivú pokožku okolo očí. Detské oči sú na UV žiarenie oveľa citlivejšie.
- Tieň: Zdržiavať sa v tieni, pod slnečníkom alebo iným prístreškom, najmä počas najintenzívnejšieho slnečného žiarenia (11:00 - 15:00).
- Hydratáciu: Ponúkať deťom dostatok tekutín, najmä v lete.
Bezpečnosť detí pred slnkom!
Aj keď sa nám to nezdá, jarné lúče vedia najviac uškodiť nielen detskej pokožke. Je tu však jedno veľké ALE… Nesmieme totiž zabúdať na to, že hoci je slnko nepochybne zdrojom energie, vitamínu D a dobrej nálady, dokáže byť aj zlým pánom. Preto treba myslieť na dostatočnú ochranu pred slnečným žiarením. Pri deťoch, ktoré majú pokožku citlivejšiu, dvojnásobne.
Dôležité je pravidelne nanášať opaľovací prípravok so širokospektrálnou ochranou, nosiť ochranné oblečenie a vyhnúť sa slnku v dobe, kedy je najsilnejšie (medzi 10:00 až 16:00). V článku nižšie nájdete veľa tipov, ako deti naučiť bezpečnému správaniu na slnku tak, aby boli počas pobytu vonku v bezpečí.
Znižuje opaľovací krém tvorbu vitamínu D? Mýtus vyvrátený. Je vedecky dokázané, že k vstrebávaniu vitamínu D dochádza aj v pokožke, ktorá je chránená pred slnkom opaľovacím krémom. Na dostatočnú tvorbu vitamínu D stačí krátke 10-minútové vystavenie slnku na odkryté chrbty rúk denne. Určite sa pre to nemusíme cielene opaľovať.
Na ochranu pred priamym žiarením slnka do kočíka je potrebné používať clonu na to určenú a slnečník. Veľmi dôležité je tiež pravidelne dopĺňať dieťaťu tekutiny vo forme materského mlieka alebo čistej vody.
Pravidelná kontrola znamienok je tiež dôležitá. Pigmentové, materské znamienka v detskom veku pribúdajú, a to najmä v puberte, kedy sa aj výrazne menia. Preto je nesmierne dôležité ich dermatoskopicky kontrolovať v kožnej ambulancii. Je odporúčané preventívne ich vyšetriť raz ročne.