Pravidelný pitný režim je kľúčový nielen pre dospelých, ale najmä pre deti, ktoré sú počas leta ešte neposednejšie a často zabúdajú piť v zápale hier. Nedostatok tekutín môže viesť k únave, malátnosti, problémom s obličkami a v extrémnych prípadoch až k dehydratácii a kolapsu organizmu. Je dôležité sledovať, koľko tekutín dieťa prijíma a koľko vylučuje, aby sa predišlo zdravotným problémom.
Pravidelnosť a množstvo
Piť, piť a piť - to je hlavná zásada nielen počas leta. Malé množstvo tekutín, ideálne 1 - 2 decilitre, by malo dieťa vypiť každé dve hodiny. Viac by malo dieťa prijať dopoludnia ako popoludní. Najvhodnejším nápojom je voda. Sýtené a sladké nápoje by ste mali vynechať, aj keď o ne dieťa prosí. Ak sa dieťa naučí piť pravidelne, už okolo šiestej hodiny večer má svoj denný príjem tekutín v norme.
Príjem tekutín podľa veku
- Novorodenec: Príjem tekutín je zabezpečený prevažne materským mliekom. Plne dojčené dieťa nepotrebuje prísun iných tekutín vo forme vody alebo čajov, pokiaľ nie sú vysoké teploty. V takom prípade je potrebné častejšie prikladanie k prsníku alebo podávanie dojčenskej vody či špeciálnych čajových nápojov.
- Deti živené náhradnými formulami: Je potrebné pridať minimálne 50 až 75 ml vody/kg hmotnosti/deň.
- Staršie dojča (s tuhou stravou): Je potrebné zaradiť dostatočné množstvo tekutín, predovšetkým dojčenskej vody a čajov. Do čaju nepridávajte cukor ani med či citrón.
- Dieťa vo veku 1 až 3 roky: Príjem tekutín by mal stúpnuť. Okrem vody a mlieka môže piť aj ovocné džúsy či zeleninové šťavy. Nevhodné sú sladké malinovky, kolové nápoje s kofeínom a nápoje typu tonik s obsahom chinínu.
Základom pitného režimu dieťaťa v ktoromkoľvek veku by mala byť číra, nízko mineralizovaná, pramenitá neperlivá voda s obsahom minerálnych látok maximálne 150 - 400 mg/l. Pri výbere vôd u dojčiat preferujte vody s označením „dojčenská voda“.
Ako spoznáte dehydratáciu?
Základnými príznakmi dehydratácie sú únava, malátnosť, u väčších detí bolesť hlavy, závraty, nepokoj, nechutenstvo. U najmenších detí vidíte prvé príznaky vo forme zvráskavenej kože a zníženého „turgoru kože“. Kožnú riasu vytvoríte, keď stiahnete medzi prst a ukazovák kožu na brušku. Nezabudnite ani na suché sliznice, bielo alebo až dohneda povlečený jazyk.
Čo robiť pri dehydratácii?
Prvá pomoc spočíva v dodaní stratených tekutín. V lekárňach sú dostupné rehydratačné roztoky. U starších detí je dobré podať minerálnu vodu s vyšším obsahom iontov. Pri dlhšie trvajúcej dehydratácii nepodávajte sladké beziontové tekutiny. Pri stavoch spojených s horúčkou alebo pri úpale je potrebné pridať tekutiny navyše - každý stupeň Celzia navyše od normálnej telesnej teploty (37 °C) si vyžaduje pridať 50 až 100 ml tekutiny jednorazovo.
Močenie detí: Frekvencia a problémy
Okrem pravidelného pitia by ste nemali zabúdať ani na močenie, ideálne každé 2 - 3 hodiny. Deti pri hre veľmi často zabúdajú, že potrebujú cikať, a tak sa stane, že nestihnú dobehnúť na záchod alebo im „ujde“ mokrý fľak na spodnú bielizeň. Pozor, ak staršie deti nemočia počas 6 - 8 hodín a menšie deti do pol roka života počas 3 - 4 hodín, ide o signál dehydratácie organizmu.
Ako často má cikať dvojročné dieťa?
Neexistuje presné pravidlo, ako často má dvojročné dieťa cikať. Dôležitejšie je sledovať celkový príjem tekutín a vylučovanie moču. Ak dieťa pije dostatočne, malo by močiť pravidelne. Niektoré deti po odplienkovaní cíkajú menej často, čo môže byť normálne, ak sa neobjavujú iné problémy. Ak máte pochybnosti, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Nočné pomočovanie
Ak sa nekontrolovateľný únik moču počas spánku objavuje pravidelne u dieťaťa staršieho ako 5 rokov, navštívte detského lekára. Primárna nočná enuréza je často spôsobená nedozretosťou spojenia medzi mozgom a močovým mechúrom. Dôležité sú režimové opatrenia - správny režim pitia a močenia. Pred spaním by dieťa malo vypiť len malé množstvo tekutín a úplne sa vymočiť.
Časté močenie u detí
Časté močenie u detí môže byť spôsobené zápalovými ochoreniami močového ústrojenstva, nesprávnymi návykmi pri močení alebo nedostatočným pitným režimom. U detí starších ako 2 roky sa môžu objavovať príznaky ako zapáchajúci moč, ťažkosti pri močení, bolesť v lonovej oblasti. V prípade podozrenia na infekciu je nevyhnutné navštíviť lekára.
Fandíme zdraví: Voda a pitný režim
Odplienkovanie a močenie
Pri odplienkovaní je dôležitá trpezlivosť. Každé dieťa má svoje tempo a malo by byť na tento krok pripravené. Medzi signály pripravenosti patria: dieťa vykonáva veľkú potrebu približne v rovnakom čase, rozumie jednoduchým pokynom, zaujíma ho, čo sa s ním deje, a vadí mu špinavá plienka. Násilné tlačenie dieťaťa na toaletu môže viesť k odporu a nepríjemným zážitkom.
Mýty a omyly
- Chlapci sa zbavujú plienky ťažšie ako dievčatá: Toto je len mýtus.
- Dieťa by sa malo zbaviť plienky najneskôr do druhých narodenín: Toto tiež nie je pravidlo. Nosiť plienku aj po 24. mesiaci nie je hanba.
- Odmeny za cikanie do nočníka: Neustále odmeny nie sú najlepšou motiváciou. Dieťa by malo vnímať vykonávanie potreby ako prirodzenú vec.
Dôležité je naučiť sa psychicky podržať dieťatko a byť mu partnerom. Ak sa dieťa po odplienkovaní začne opäť pocikávať (regres), môže to byť dôsledok stresu z veľkej životnej zmeny. V takom prípade je vhodné na určitý čas vrátiť plienku a počkať, kým obdobie regresie pominie.
Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s lekárom.