Tehotenstvo je jedinečné obdobie, ktoré kladie dôraz na zvláštnu starostlivosť nielen o stravu, ale i o používanie bylín. Napriek tomu, že sú často vnímané ako prirodzený a zdravý prostriedok, niektoré byliny môžu mať v tehotenstve negatívne účinky. Palina, známa svojimi liečivými účinkami, pre tehotné ženy predstavuje riziko, pretože stimuluje maternicové kontrakcie. Obsahuje toxické látky ako thujón, ktoré môžu viesť k predčasným pôrodom alebo potratom. Šalvia, často užívaná pri nachladnutí a iných zdravotných problémoch, obsahuje tiež už spomínaný thujón, ktorý môže stimulovať maternicové kontrakcie. Praslička, účinná pri problémoch s obličkami, predstavuje pre tehotné ženy potenciálne nebezpečenstvo, pretože znižuje hladinu vitamínu B1 v tele. Aloe vera, známa svojimi blahodarnými účinkami na pokožku a trávenie, je bezpečná pri vonkajšom použití. Tieto byliny obsahujú kofeín, ktorý môže počas tehotenstva negatívne ovplyvniť vývoj plodu. Bazalka posvätná, bežne užívaná v ajurvéde, sa v tehotenstve neodporúča, pretože môže ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu a znižovať plodnosť. Mučenka je pre svoje upokojujúce účinky často užívaná pri nespavosti, avšak počas tehotenstva môže stimulovať maternicové sťahy a spôsobiť komplikácie. Sladké drievko, hojne využívané pri tráviacich a dýchacích problémoch, môže v tehotenstve zvyšovať krvný tlak a narúšať hormonálnu rovnováhu. Zázvor je často odporúčaný proti tehotenskej nevoľnosti, avšak nadmerné dávky môžu ovplyvniť zrážanlivosť krvi a zvýšiť riziko krvácania. Pŕhľava, bohatá na železo a ďalšie minerály, je pre tehotné ženy prínosná. Avšak jej močopudné účinky môžu spôsobiť dehydratáciu, ak nie je užívaná s mierou. Harmanček je obľúbený pre svoje upokojujúce a protizápalové účinky, ale počas tehotenstva by jeho užívanie malo byť obmedzené. Vysoké dávky totiž môžu vyvolať maternicové kontrakcie. Mäta je užitočná pri zmierňovaní tráviacich ťažkostí a nevoľnosti, avšak jej nadmerné užívanie môže viesť k podráždeniu žalúdka a zníženiu vstrebávania železa.
O pôrodoch vo všeobecnosti sa v spoločnosti hovorí ako o niečom negatívnom. Asociujeme si ich so slovami ako strach, bolesť, sú zahalené akousi negatívnou „reklamou“. Pôrod však môže pre ženu byť aj pekným zážitkom, najmä keď je vopred dobre informovaná, pripravená a čo je najdôležitejšie, pozitívne nastavená a nepoznačená negatívnymi príbehmi kamarátok či žien z internetových fór. Ako sa pripraviť na pôrod, aby prebehol v čo najlepšej psychickej pohode, v najbližších riadkoch poradí skúsená pôrodná asistentka a laktačná poradkyňa Janka Krpalová Mračková, ktorá popri práci vedie aj úspešný blog Lipirea zameraný práve na predpôrodnú prípravu a laktačné poradenstvo. V našom rozhovore sme sa zamerali nielen na to, v akom stave sú slovenské pôrodnice a či sú v nich pôrody pre ženy pozitívnejším zážitkom ako v minulosti, ale tiež a najmä na vlastnú prípravu ženy na pôrod. Ako sa pripraviť na pôrod po psychickej aj fyzickej stránke, ako si pomôcť správnymi cvikmi či bylinkami, ako správne dýchať a tlačiť, ako identifikovať samotný začiatok pôrodu, čo si zbaliť do pôrodnice a čo je zas baliť zbytočné, či mať alebo nemať pôrodný plán a ako ho zostaviť, ako je to pred pôrodom s klystírom a úľavovými polohami a omnoho viac. Myslím, že tému sme s Jankou vyčerpali na maximum a že pre vás budú informácie z tohto rozhovoru veľkým prínosom. Prajeme príjemné čítanie!
Ahoj, Janka. pozvanie. Je veľmi prospešné rozoberať takéto témy. snažiť zabudnúť, ale môže to byť aj krásna spomienka na celý život. niekedy až nadľudská snaha.
Začnem možno takou štandardnou otázkou. Možno je to touto dobou, negatívne recenzie a zážitky sa ľahšie píšu aj na internete na diskusných fórach, aj zo samotného pôrodu a šestonedelia si zapamätáme vo väčšej miere to zlé ako dobré. Ak vidíte budúcu mamičku, máte s ňou chuť rozoberať svoj pôrod a najmä ju upozorňovať na situácie, ktoré ste reálne zažili. Avšak, každý pôrod je iný, a už samotné počuté či prečítané negatívum sa ukladá do podvedomia tehotnej a pracuje tam. Teda mamičky často očakávajú situácie, ktoré sa im vôbec nemusia stať. Očakávajú bolesť, hystériu, krik, tak ako to počuli alebo videli v televízii vo filmoch. Teda telo je pri pôrode aktivované enormným strachom a úzkosťou. Svaly sú stiahnuté a adrenalín sa pumpuje do tela v očakávaní toho najhoršieho. Prehnané úzkostné očakávania pôrodu môžu prispieť ku komplikáciám, ako sú napríklad aj vymiznutie kontrakcií z príliš veľkého napätia a strachu. Zvyšuje sa napätie svalov a tým aj bolesť. Namiesto toho, aby pri pôrode pracovali iba svaly, ktoré pomáhajú dieťatku von z maternice, sú stiahnuté všetky svaly. Tým, ktoré sú potrebné a vypudzujú bábätko von, prekážajú. Začína sa teda začarovaný kruh veľkých bolestí a napätia, a telo to neunesie, a kontrakcie zastaví. V ideálnom prípade by mali ženy prichádzať na pôrodnú sálu s pocitom, že sú schopné porodiť svoje dieťatko a nebojovať s bolesťou a kontrakciami. Máloktorá tehotná si svoj pôrod predstavuje ako pokojný a nekomplikovaný. V prípade, že nastanú nejaké komplikácie, ktoré ovplyvniť nevie, vždy tam bude niekto, kto sa jej bude snažiť pomôcť. Uvoľnenie tela a dovolenie kontrakciám vykonať svoju prácu je pri pôrode veľmi dôležité.
Téma pôrodov, slovenských pôrodníc, zastaraných a skostnatených metód v nich, neochotného a nepríjemného personálu sa v posledných rokoch na Slovensku intenzívne rieši. Je to u nás s pôrodmi ozaj také zlé alebo je už v týchto oblastiach badať pokrok?
To bolo a bude asi vždy. V pôrodnici, tak ako všade inde, pracujú ľudia. A najmä pri pomoci druhým veľmi často prichádza v tomto povolaní k tzv. vyhoreniu. Avšak, posledné roky vidím veľký pokrok a snahu najmä v oblasti podpory pri pôrode a celkovo pozitívnu snahu pôrodníc o zlepšenie svojho renomé. Samozrejme, je veľa toho, čo zlepšiť. Najmä v oblasti popôrodného bondingu, na ktorom by bolo treba výrazne popracovať, vyčleniť nielen personál, ale najmä čas a priestor k jeho uskutočneniu. Ale to pri našich pôrodoch „ako na páse“ nejde. V niektorých pôrodniciach sa však už veľmi snažia, aby bol bonding čo najlepší, dokonca aj po cisárskom reze. Bohužiaľ je mojím veľkým sklamaním najmä podpora ženy po pôrode a pri dojčení. Aj keď aj osobne poznám úžasné sestričky, ktoré s ochotou pomôžu a poradia pri dojčení a v starostlivosti o novorodenca, predsa len je ich ešte málo. Žena si často pri prvej snahe dojčiť vypočuje, aké má malé/veľké/zlé bradavky a nikdy nebude dojčiť. Ale poďme od pôrodníc preč. Ja som presvedčená, že minimálne rovnako dôležitá, ak nie dôležitejšia ako samotná pôrodnica či pôrodník, je vlastná príprava ženy na pôrod a jej nastavenie.
Presne tak, bábätko nerodí pôrodník ani pôrodná asistentka, ale samotná mamička. Prílišnú pozornosť venujeme tomu, kto „odrodí“ naše dieťa a zabúdame na to, že sme to práve my samy. Každý zúčastnený je len pomocnou rukou pri pôrode. Najväčšiu prácu robí práve mamička, jej telo, schopnosť uvoľnenia a taktiež dieťatko. Nezabúdajme teda ani na neho, je aktívnym účastníkom pôrodu. Rozprávajte sa s ním, hladkajte bruško, myslite na neho pri kontrakciách. Čím intenzívnejšia a častejšia kontrakcia je, tým bližšie ste k svojmu vytúženému dieťatku. Dýchajte pre svoje dieťatko, ak nedýchate vy, nemá dostatok kyslíka ani ono. Povzbudzujte sa navzájom, zahĺbte sa do seba. Tak ako vy, aj vaše bábätko je tvorcom pôrodu. Preto je vlastná príprava na pôrod veľmi významným pomocníkom k čo najlepšiemu pôrodu.
Ako by mala vyzerať kvalitná domáca príprava ženy na pôrod?
Telesná príprava, ako napr. Čo sa týka polohy, dieťatko sa môže samé otočiť i v deň pôrodu. Aj keď vo väčšine prípadov tomu tak nie je, nie je to nemožné. K takému domácemu otočeniu dieťatka patrí púšťanie hudby priložením slúchadla nižšie na podbruško, či tzv. rebozo technika so šatkou, kde partner, alebo pôrodná asistentka, pomocou šatky a striedavých pohybov uvoľňuje panvovú oblasť, a tým pomáha dieťatku k otočeniu. Toto sú tzv.
Poctivá príprava vie pôrod spríjemniť. Nehanbite sa obrátiť na pôrodnú asistentku či dulu, dodá vám v tehotenstve odvahu viac si veriť.
Väčším strašiakom než samotný pôrod je pre ženy často obava z epiziotómie (nástrihu) alebo potrhania. Odborníci ako prevencia radia ženám masáž hrádze, prípadne cvičenie so špeciálnymi pomôckami na to určenými. Odporúčam určite masáž hrádze, samozrejme s ohľadom na zdravotný stav budúcej mamičky, napr. pre ženu s častými zápalmi alebo rizikovú tehotnú takýto spôsob nie je vždy vhodný. Masáž sa vykonáva od cca 36. týždňa každý deň čistými rukami za pomoci oleja a mala by trvať asi tak 5 minút. Olejčeky používame buď slnečnicový alebo olivový za studena lisovaný alebo špeciálny bylinkový olej na ošetrovanie a masáž hrádze. Takisto je to s cvičením panvového dna a uvedomovaním si týchto svalov. Cvičiť sa odporúča až cez 100 cvikov denne, rozložených behom dňa. Panvové dno má totiž dvojitú funkciu, v tehotenstve musí udržať dieťatko v brušku mamičky, ale pri pôrode ho musí vedieť pustiť. Aby nás hlavička pri korunovácii neporanila, musia byť panvové dno a hrádza uvoľnená a zrelaxovaná. Brušný lis sa pri pôrode zapojí úplne prirodzene. Niektoré mamičky používajú špeciálny balónik na precvičovanie, avšak nemyslím si, že je vhodný pre úplne každú tehotnú ženu. Treba vždy použitie skonzultovať s gynekológom. Osobne som balónik nepoužívala ani pri jednom pôrode, pričom prvý bol s malým nástrihom, druhý už bez nástrihu. Takže porovnanie mamičiek, keď prvý pôrod mali bez používania balónika s nástrihom a druhý s používaním bez nástrihu, by som nebrala úplne ako stopercentné. Je možné porodiť bez nástrihu aj bez takéhoto nacvičovania. Avšak, ak je to vaša cesta, a gynekológ vám ho pri vašom tehotenstve odporučí, resp. nezakáže, prečo nie.
Áno, malina ostružinová patrí k výbornej príprave maternice na pôrod, a to pri bezproblémovom tehotenstve od 36. týždňa 1x denne a od 38. týždňa 2x denne. Maliník posilňuje svalstvo maternice a prispieva k rýchlejšiemu a ľahšiemu pôrodu. K osvedčeným pomocníkom patria aj ľanové semienka, ktoré sa rovnako od 36. týždňa gravidity pijú rozdrvené v nápoji či jogurte, urobením odvaru alebo sa namočia deň predtým a jedia len tak lyžičkou. Semienka, okrem toho, že sú výživné, pomáhajú vytvoriť hlien v pôrodných cestách, a tým uľahčujú priechod dieťatka na svet. Takou pridruženou výhodou je tiež pomoc pri vyprázdňovaní. A k takej najviac podceňovanej príprave na pôrod patrí aj samotný sexuálny styk, pretože spermie obsahujú prirodzené prostaglandíny, hormóny spôsobujúce kontrakčnú činnosť. Pôsobením na krčok aspoň 20 minút po styku napomôžu k jeho uvoľneniu a prípadne aj k skoršiemu začatiu pôrodnej činnosti. Samotný príjemný sexuálny styk zaplavuje telo oxytocínom, ktorý je taktiež veľmi prospešný pre spustenie kontrakcií. Existujú aj bylinkové výluhy, alebo, pokiaľ ešte neodtiekla plodová voda, aj celkový uvoľňujúci kúpeľ v bylinkách s prehriatím pôrodných ciest a chrbtice. K málo využívaným - avšak nemenej efektívnym spôsobom predpôrodej prípravy patrí aj vaginálna bylinková náparka. Používa sa od 38. týždňa fyziologickej tehotnosti 1x do týždňa na uvoľnenie svalstva panvového dna. Od termínu pôrodu ju môžete používať aj každý deň.
Ďalšou kapitolou sú informácie o dýchaní pri kontrakciách a tlačení. Je to niečo, čo sa žena musí pred pôrodom naučiť alebo je to niečo prirodzené, čo v danej chvíli jednoducho bude vedieť?
Kľúčové pre celé zvládanie pôrodných bolestí. Svalstva. Nádychom sa zväčší bruško a výdychom uvoľní. Svoju prácu, podieľame sa na najaktívnejšej prvej dobe pôrodnej. Tlačením, treba si uvedomiť, akými svalmi tlačíme. a tiež brušný lis. Zatvoriť oči, aby ste sa plne sústredili. Zatlačením. Ťažšie sa o tom píše, najlepšie je to priamo predviesť. Zachovanie pokoja.
A ako je to s úľavovými polohami?
Počúvať svoje telo. To znamená, že ak sa vám bude žiadať chodiť, urobte to. Ak budete chcieť ležať, ležte. Počúvajte svoje telo, vie vám povedať, čo chce. Chvíľami to môže byť jedno alebo druhé. Niektoré mamičky používajú fit loptu a uvoľňujú si panvu pohybmi z boka na bok. Iné sú v polohe na štyroch. Je to veľmi individuálne. Najmä prvorodičky potrebujú pomoc skúsenej osoby.
Chúlostivou a často diskutovanou témou je klystír. Za mňa určite áno. Kontrakcii a zatlačení odíde aj stolica. Stolice nie je možné. prehreje pôrodné cesty. Klystír je v podstate teplá voda s mydlom. toalete a črevo sa bude snažiť vyprázdniť aj samé. prirodzene ešte pred nástupom kontrakcií. Naše telo vie, čo robí. spomeniem močenie. len stres spôsobuje väčšie vylučovanie moču.
V súčasnosti sú veľmi populárne pôrodné plány. a nepopulárne v pôrodniciach. existuje veľa faktorov, ktoré ho ovplyvňujú. treba ho prekonzultovať na poradniach s gynekológom. podpisom, má o trošku väčšiu váhu. a s dotepaním pupočníka.
Príprava na pôrod: Senné kvety a ich využitie
Od začiatku 38. týždňa sú pre prípravu pôrodu veľmi vhodné parné sedacie kúpele so sennými kvetmi, ktoré pomáhajú zmäkčiť a zvláčniť tkanivo. To je dôležité obzvlášť pre prvorodičky, keďže majú ešte pevné svaly panvového dna. U žien, ktoré už rodili je to tiež dôležité, hlavne ak bol vykonaný nástrih hrádze pri predchádzajúcom pôrode. Niektoré pôrodné asistentky používali senné kvety pri nepravidelných, alebo slabých sťahoch.
Ingeborg Stadelmann - Zdravé těhotenství, přirozený porod. Tehotenstvo: Parný sedací kúpeľ od 38 týždňa tehotnosti, 1 x týždenne na uvoľnenie svalstva panvového dna. Od vypočítaného predpokladaného termínu pôrodu 1 x denne. Dávkovanie: 3 polievkové lyžice na 1 liter vody - nalejte do hrnca a seďte nad ním pokiaľ sa tvorí para. Obklad: Naplňte ľanové vrecko (cca 5-8cm veľké) so Sennými kvetmi, zalejte vriacou vodou a nechajte 15 minút vylúhovať. Následne dobre vyžmýkajte, zabaľte do uteráka, aby ste odsali prebytočnú vodu. Takýto cca 42°C teplý obklad si priložte na potrebné miesto na cca 1 hodinu.
Zloženie: Kvety, semená, stonky a listy rôznych druhov trávy. Hmotnosť: 100g Upozornenie: Nevhodné pre ženy, ktoré majú alergiu na seno!
Senné kvety sú výborné k príprave na pôrod - změkčujú a uvoľňujú děložní svalstvo. Vhodné zejména pro prvorodičky ale také pro ostatní ženy, u kterých byl dříve nutný nástřih hráze. Můžete je aplikovat od 38. týdne těhotenství 1x týdně jako parní sedací koupel. Jakmile nastane termín porodu, lze opakovat dle potřeby. Velmi vhodné je udělat si parní koupel při počátečních porodních stazích.
Použití: Hrst květů vložit do kastrolu a přelít vroucí vodou, postavit kastrol např. do bidetu nebo záchodu a sedět nad ním, dokud se uvolňuje pára.
Upozornění: Nevhodné pro ženy s alergií na seno!
Maliník ma sprevádzal nielen niekoľkými mesiacmi môjho tehotenstva, ale aj dlho po pôrode. Veľmi som si ho obľúbila. Nielenže pomáha pôrodným cestám v príprave na pôrod, môže nabudiť maternicu k tréningu sťahov, ale tiež posilňuje imunitu. Nevadí bábätku v brušku ani novorodeniatku pri dojčení. Levanduľu som do zmesi prihodila hlavne preto, že by som dala ruku do ohňa, že jej vôňu milujú snáď všetky tehotné ženy. A viete prečo? Pretože nás upokojuje a zmierňuje úzkostné stavy, a to je presne to, čo v tehotenstve a počas pôrodu potrebujeme. Nechtík zase pôsobí proti kvasinkovým infekciám, ktoré žiaľ, ako som už spomínala vyššie, tehotné ženy často trápia. Všetky bylinky, ktoré som vybrala do svojej zmesi "Uvoľnenie pôrodných ciest", sú pre bábätko neškodné a pre ženu prínosné. Určite je dôležité spomenúť radu Ingeborg Stadelman, aby naparovanie nepoužívali ženy, ktoré majú v oblasti vulvy v tehotenstve kŕčové žily. Zvážte ho tiež pozorne, ak cítite premnoženie kvasiniek v pošve. V tomto prípade totiž nie je možné s istotou tvrdiť, či vám pomôže alebo uškodí.
Jedna z našich prvých pôrodných asistentiek, ktorá naparovanie používa a ženám odporúča je Zuzana Švancerová. Tehotným ženám naparovanie odporúčam zhruba pol roka. Predtým som im o ňom len hovorila, v podstate som iba odovzdávala informáciu od Ingeborg Stadelman. V poslednej dobe naparovalo asi 6 mojich klientiek. Jedna z nich naparovala asi týždeň a veľmi si to pochvaľovala. Ako prvorodička porodila dosť rýchlo a poranenie bolo minimálne. Samozrejme že to záleží aj na množstve iných faktorov. Masírovala hrádzu, cvičila s epi-nom, nahrievala som jej dlhú dobu hrádzu počas pôrodu ... Každopádne verím, že naparovanie jej pomohlo zmäkčiť hrádzu, prehriať sa a celkovo sa naladiť a uvoľniť. Druhá zo žien bola treťorodička. Urobila si naparovanie len raz. Po ňom išla spať a za chvíľu sa rozbehol pôrod. Porodila zhruba za 3 hodiny. Ďalšia žena má termín pôrodu vo februári. Keď som bola u nej a naparovala na stoličke, na ktorej som jej urobila pohodlie, tak to bolo fajn. Skúšala to potom aj sama, ale na provizórnom sedátku, ktoré ju tlačí, takže pocity síce príjemné, len to sedátko kazí dojem.
Aby som to zhrnula, myslím si, že bylinné naparovanie je úžasné. Žena sa upokojí, zastaví, naladí sama na seba, prehreje a postará sa o svoju vnútornú ženu.
Osobne som ti vďačná za odporúčanie naparovania, využila som ho 1 - 2x týždenne pred pôrodom a zatiaľ 1x po pôrode (po 14 dňoch po vymiznutí očistkov, pre "dočistenie" ). Cca 20 min. naparovania bolo pre mňa vždy chvíľkou pre seba samu (alebo vedľa partnera pri filme, ...), k upokojeniu a relaxácii, zároveň krásne zmäkčenie lona pred zavádzaním Aniballu. Milujem teplé masáže a iné nahrievanie (napr. termofor), takže to bola pre mňa trochu slasť. S kvapkou éterického oleja levandule alebo aj tea tree - mierna prírodná dezinfekcia intímnych partií. (pozn. Moje prvé predpôrodné naparovanie prekonalo očakávania! Chvíľu mi síce trvalo, kým som našla ideálnu polohu a teplotu, ale potom to bolo labúžo! Vnímala som, ako pôrodné cesty a panvové dno teplom relaxujú. Pekne som si oddýchla a zvedomila si svoju ženskosť. Predpôrodné naparovanie som vyskúšala 5x. Prvýkrát na začiatku 40. týždňa tehotenstva, naposledy v 41. týždni tehotenstva asi 5 hodín pred pôrodom. Naparovanie ma vždy uvoľnilo a príjemne prehrialo. V prvej dobe pôrodnej ma utvrdilo v tom, že sa nejedná o poslíčkov, ale naopak kontrakcie mierne zosilneli. Praskla mi voda, ale pôrod nikam nepostupoval. Napriek kontrakciám Linda zostávala vysoko v pôrodných cestách a ja som sa neotvárala. Rodila som vo Švajčiarsku. Keď už bolo 12 hodín od prasknutia vody a vaňa ani sprcha nepomáhali, ani chodenie dole schodmi a prechádzky po areáli, prišla fyzioterapeutka a trošku sme cvičili. Ukázala mi bocianiu chôdzu, ale Linda stále vyčkávala pekne hore. Každá smena prišla s ďalším nápadom. Napríklad klystír. Ale ani to nepomohlo, navyše nebol potrebný, pretože som sa vyčistila sama už počas noci. Neviem presne, aké byliny v ňom boli. Voda bola v podložnej mise, ktorá pasovala do WC. Takže som sedela na toalete a nahrievala pôrodné cesty. Bolo to veľmi príjemné. Povedala by som, že najlepšia časť doby otváracej. Pri toalete bolo veľké madlo, za ktoré som sa pri kontrakciách mohla držať a vydýchavať. Príjemné teplo sa mi valilo do celého tela. Ďalšou výhodou bolo, že som sedela na WC. Škoda, že som netušila, že existuje aj popôrodné naparovanie. Pretože by som si ho určite robila ďalej. Veľmi rada by som sa s vami podelila o svoju skúsenosť aj ja sama. Naparovala som už dlho pred otehotnením a vlastne mi počas tehotenstva naparovanie veľmi chýbalo. Okrem toho, že bolo pre mňa vždy rituálom spojeným so starostlivosťou sama o seba, opäť som začala trpieť na mykózy, s ktorými som už vďaka naparovaniu pred otehotnením nemala problém. Písala som články o naparovaní, rozširovala o ňom povedomie medzi ženami, začala podnikať s naparovacími pomôckami a denne zodpovedala ženám otázky týkajúce sa naparovania. Žila som naparovaním, ale sama som vlastne paradoxne naparovať nemohla. Keď som si po 8 mesiacoch sadla nad teplú paru, moje srdce poskočilo radosťou. Úplne ma prekvapilo, aké je to naozaj príjemné! Pred pôrodom som to stihla len raz. Pár dní na to som prežila nádherný pôrod bez poranenia. Teraz je mojím veľkým snom umožniť ženám pôrodné naparovanie v pôrodniciach v Českej republike.
Pokiaľ je vám môj text zdrojom inšpirácie, som veľmi rada.
Dočítali ste až sem a neviete, ako na to?
Ako sa pripraviť na pôrod: Praktické rady
Ahojky, nám o tom říkala porodní asistenka. Bolo to u prvního syna. Ja som to bohužiaľ v tej dobe nikde nenašla, takže vyzkoušené nemám. Píše, že koupele napomáhají změkčit a zvláčnit tkáně, což je důl. hlavně pro prvorodičky a pro ženy, které měly u před. porodů nástřih hráze. Toliko odborná literatura 🙂
Obnovuji diskuzi. Prave testuji protoze jsem ve 40+3 a na porod absolutne nevypada. Zitra rano jdu na kontrolu, tak snad aspon trochu nejaka zmena. K porodu mam take nacviceno 31cm balonkem Aniball.
Ďalšia kapitola je balenie sa do pôrodnice. Prečítala som niekoľko článkov a blogov a mám pocit, že do pôrodnice by som odchádzala s tromi lodnými kuframi. Čo reálne by si žena mala zabaliť do pôrodnice?
Ideálne by si mala budúca mamička zbaliť najskôr menšiu tašku so základnými „must-have“ kúskami - teda nočná košeľa, papuče, pár pôrodníckych vložiek, toaletný papier. Od 8. mesiaca si treba zbaliť tašku, kde budete mať minimálne 3 nočné košele s elastickým výstrihom, na rozopínanie alebo špeciálne na dojčenie, a 1 alebo 2 kusy doma v zásobe pre prípad. Ďalej je dôležitý najmä vlastný príbor, miska, keď nestihnete popri bábätku v daný moment zjesť obed či večeru, šľapky do sprchy, mydlo alebo sprchová emulzia bez vône alebo s jemnou vôňou, šampón na vlasy, hrebeň, zubná kefka a pasta, osuška, výsledky vyšetrení, tehotenská knižka, kópia sobášneho listu či uznanie otcovstva, a iné už podľa seba. Pár plienok pre bábätko a nejaké oblečenie pre neho vám vie partner priniesť aj neskôr. Určite je to fľaša s tzv. „sosáčikom“, z ktorej sa pohodlne napijete aj po ležiačky, ďalej aspoň 3 kusy špeciálnych popôrodných nohavičiek, ktoré využijete pri pohybe na oddelení a celé obdobie šestonedelia aj doma. Pri bolestivých bradavkách alebo samovoľnom kvapkaní mlieka z prsníkov môžu byť nápomocné mušle do podprsenky, zberače mlieka. Bradavky sú v nich vo vzduchu, ktorý ich lieči, a taktiež do nich odkvapkáva mlieko. Prsníky nie sú v mokrom, čo je dôležité ako prevencia vzniku kvasinkovej infekcie bradaviek. Čo sa týka dojčenia - odsávačku mlieka možno nebudete potrebovať po celý čas vášho dojčenia nielen na oddelení, ale ani doma, takže preventívna kúpa nie je potrebná. Taktiež si ju bez problémov zoženiete. A na oddelení sú v obehu erárne odsávačky v prípade potreby. Ak investovať „pre istotu“ do odsávačky, tak do tzv. haky - kolektora materského mlieka, ktorý nie je finančne náročný a pritom je efektívny. Pracuje pomocou podtlaku a „let down“ (spúšťacieho) reflexu. Popôrodný vankúš alebo plávacie koleso pre deti, ktoré pomáhajú po nástrihu hrádze (pri sedení a ležaní) si viete zaobstarať v prípade potreby aj po pôrode - teda partner ho bez problémov kúpi v zdravotníckych potrebách a prinesie vám.
Kedy je najlepší čas vyraziť do pôrodnice, je odtok plodovej vody. Vtedy treba ísť do pôrodnice prakticky do 1-2 hodín. je ďalším dôvodom vyraziť do pôrodnice. vzdialenosť od pôrodnice. najlepšie v 10 minútových intervaloch. v menších intervaloch, treba trošku spozornieť. hovoríme o tzv. prekotnom pôrode. predýchať v pohodlí domova, a v pôrodnici stráviť kratší čas. videnia a koordinácie.
Partner by mal byť oporou. Nie každý muž to zvládne, majú totiž tendenciu situácie riešiť. pôrode toho veľa neurýchlia a nevyriešia. hlavičky do pôrodných ciest a taktiež za pomoci uvoľnenia mamičky. pri tomto uvoľnení môže byť partner veľmi nápomocný. predstavuje v cudzom nemocničnom prostredí „kúsok domova“. nejako aktívny, stačí, ak je pri nej, a podporuje ju psychicky. veľa krát zabúdaná pochvala a povzbudenie. výborne dýchaš, výborne si zatlačila.“ urobíte určite viac ako si myslíte. masáž chrbta, ak si to mamička želá. druhej osoby, akokoľvek ju má rada. si to osobne. na neho príjemná, nemusí byť v danej chvíli stelesnením lásky voči nemu. a tlačení, aby mu neublížila. a pochváliť ju. rovno ľahol, pretože všade je dlažba a dopad by bol veľmi tvrdý.
Mnohé ženy sa svedomito pripravujú na pôrod, no ich myšlienky často končia v momente, keď je dieťatko na svete. Čo však príde potom, mnohé netušia a sú nepríjemne prekvapené. Niekedy sú aj príjemne prekvapené. Popôrodný bonding, položenie dieťatka na nahé brucho mamičky, prvé dojčenie, sú krásne okamihy. A celé šestonedelie pokračuje v tomto duchu. Môže sa však stať, že z nejakého dôvodu, či už zdravotného, alebo kapacitného v pôrodnici, mamičke s novorodencom nebol bonding dopriaty. Na oddelení, keď už budete spolu, si ho doprajte samy. Vyzlečte sa, vyzlečte bábätko do plienočky, položte si ho na seba telo na telo a prikryte mu chrbátik látkovou plienočkou. Vaše telo je ako dokonalý radiátor, zvýši svoju teplotu, aby dieťatko malo čo najlepšiu adaptáciu. Vôňa vášho tela, váš hlas a dotyky, budú pre neho ako balzam, a taktiež pôsobením hormónov šťastia p...
5 Značek Čaje, Kterým Se Vyhnout (Ale 2 Jsou Skvělé)
tags: #senne #kvety #tehotenstvo #skusenosti