Richard Pánik, známy hokejový útočník a odchovanec martinského hokeja, si prešiel úspešnou kariérou v zámorí aj v Európe. Jeho život však nie je len o hokeji, ale aj o rodine. Nedávno sa na sociálnej sieti pochválil svojou dcérkou, čím potvrdil, že rodinný čas je pre neho prioritou.
Májových majstrovstiev sveta sa Pánik nezúčastnil práve z rodinných dôvodov. Koncom apríla čakala jeho manželka prvé dieťa. A po mesiacoch sa opora zámorskej Arizony pochválila svojou malou princeznou. Svojej kráske obliekol ružový outfit a zapózoval aj s manželkou Nikolou.„Family time (rodinný čas, pozn. red.),“ napísal k fotografii a fanúšikovia manželom vo veľkom gratulovali. „Vzácna živá bábika,“ napísala k fotke Anna.
Kariéra Richarda Pánika
Richard Pánik (* 7. február 1991) je odchovancom martinského hokeja, no v pätnástich rokoch sa rozhodol pokračovať v kariére v Třinci. Ako 16-ročný debutoval v sezóne 2007/2008 v seniorskej českej O2 extralige. V juniorskej lige získal v 39 zápasoch 62 bodov (35+27). Po CHL Import Drafte 2008 odišiel do zámoria, kde ho z 10. pozície draftoval klub Windsor Spitfires. V roku 2009 ho draftoval klub NHL - Tampa Bay Lightning z celkového 52. miesta ako slovenskú draftovú jednotku.
V sezóne 2009/2010 nastúpil za Spitfires na 33 zápasov, v ktorých zaznamenal 18 kanadských bodov. V januári 2010 bol vymenený do klubu Belleville Bulls, kde odohral 27 zápasov a získal 23 kanadských bodov. Po neúčasti Belleville v play-off sa premiérovo ukázal v seniorskej súťaži AHL, kde v drese Norfolku Admirals odohral 5 zápasov.
V ročníku 2010/2011 odohral za Belleville 27 zápasov, v ktorých zaznamenal 31 kanadských bodov. V decembri 2010 bol vymenený do tímu Guelph Storm. V sezóne 2011/2012 pôsobil v Norfolku, kde odohral 64 zápasov základnej časti a 18 zápasov play off. Na konci sezóny sa spolu s brankárom Jaroslavom Janusom tešil zo zisku Calderovho pohára. V sezóne 2012/2013 hral v tíme Syracuse Crunch (AHL).
V sezóne 2013/2014 odohral v drese Tampy Bay Lightning 52 zápasov, v ktorých zaznamenal 13 bodov. V júli 2014 podpísal ročnú dvojcestnú zmluvu s Tampou Bay, no pred sezónou sa do hlavného tímu neprebojoval a z waiver listiny si ho stiahli Toronto Maple Leafs. Svoj prvý gól za Maple Leafs strelil 25. marca 2015. Počas skrátenej sezóny 2020/21 sa hovorilo o jeho výmene do iného klubu. Pred sezónou 2021/22 prestúpil do New York Islanders, no nakoľko nepresvedčil, putoval na farmu do AHL. Wolves add Panik on loan from Islanders.
Rodinný život
Richard Pánik sa pred dvoma rokmi oženil so svojou dlhoročnou priateľkou Nikolou Kochanovou. Žijú spolu v americkom štáte Arizona, kde náš útočník pôsobí v klube Arizona Coyotes. Tento rok sa majstrovstiev nezúčastnil, avšak mal na to dobrý dôvod - s manželkou očakávajú prvého potomka. „Family time (rodinný čas, pozn. red.),“ napísal k fotografii a fanúšikovia manželom vo veľkom gratulovali. „Vzácna živá bábika,“ napísala k fotke Anna.
Májových majstrovstiev sveta sa Pánik nezúčastnil práve z rodinných dôvodov. Koncom apríla čakala jeho manželka prvé dieťa. A po mesiacoch sa opora zámorskej Arizony pochválila svojou malou princeznou. Svojej kráske obliekol ružový outfit a zapózoval aj s manželkou Nikolou.
Hokejisti a ich rodiny
Richard Pánik nie je jediným hokejistom, ktorý kladie dôraz na rodinu. Mnohí ďalší hráči, ktorí pôsobili v najlepšej lige sveta, majú početné rodiny.
Hráči s tromi a viac deťmi (zoradení podľa počtu detí a veku):
- Peter Bartoš (50 rokov, päť detí)
- Peter Šťastný (67 rokov, štyri deti)
- Jaroslav Obšut (47 rokov, štyri deti)
- Peter Smrek (45 rokov, štyri deti)
- Ján Lašák (45 rokov, tri deti a čaká narodenie štvrtého)
- Marián Šťastný (71 rokov, tri deti)
- Peter Bondra (56 rokov, tri deti)
- Jozef Stümpel (52 rokov, tri deti)
- Richard Zedník (48 rokov, tri deti)
- Ľuboš Bartečko (48 rokov, tri deti)
- Ronald Petrovický (47 rokov, tri deti)
- Zdeno Chára (47 rokov, tri deti)
- Ivan Majeský (47 rokov, tri deti)
- Richard Lintner (46 rokov, tri deti)
- Andrej Podkonický (46 rokov, tri deti)
- Marián Hossa (45 rokov, tri deti)
- Juraj Kolník (43 rokov, tri deti)
- Branko Radivojevič (43 rokov, tri deti)
- Vladimír Mihálik (37 rokov, tri deti)
- Richard Pánik (33 rokov, tri deti)
Výživa a regenerácia športovca
Zdravé stravovanie je kľúčové pre výkon a regeneráciu každého športovca, vrátane hokejistov ako Richard Pánik. Telo po náročných výkonoch potrebuje doplniť živiny na obnovu svalov. Správna výživa by mala ísť ruka v ruke s primeraným tréningovým zaťažením, regeneráciou a dostatkom spánku.
Milan Sedliak, vedecký pracovník na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave, ktorý spolupracoval aj s Richardom Pánikom, zdôrazňuje význam výživy pre dlhú a úspešnú kariéru športovca.
Kľúčové zložky regenerácie:
- Výživa: Zabezpečenie dostatočného príjmu bielkovín (1,6 g/kg telesnej hmotnosti) a sacharidov na obnovu svalového glykogénu.
- Pitný režim: Dôležitý je aj dostatočný príjem tekutín, pri dlhotrvajúcich výkonoch sa používajú iónové nápoje.
- Spánok: Kvalitný spánok je nevyhnutný pre regeneráciu organizmu.
Športovci by mali dbať na správne načasovanie jedla pred tréningom a po ňom. Po tréningu je ideálne doplniť sacharidy do hodiny, aby sa obnovil svalový glykogén. V prípade poškodenia svalových bielkovín je potrebný príjem bielkovín z potravy.
PR špecialista pre haváriu Tigera
Výživové doplnky, ako napríklad beta-alanín, môžu tiež pomôcť zlepšiť výkon a oddialiť zakyslenie svalov. Dôležité je aj sledovať hladinu vitamínu D, najmä v zimných mesiacoch.
Čo sa týka vegetariánstva a vegánstva, Milan Sedliak nie je zástancom striktnej vegánskej stravy pre športovcov, pokiaľ nie sú geneticky výnimoční, kvôli potenciálnemu nedostatku dôležitých živín ako kreatín a vitamín B12.