Rozhodnutie absolvovať profylaktickú prípravu na pôrod je čisto osobnou voľbou, avšak pre mnohé nastávajúce mamičky predstavuje skutočne dobré riešenie. Tieto kurzy nie sú len miestom stretnutia s inými ženami, ktoré čoskoro zažijú podobne intenzívny zážitok, ale predovšetkým poskytujú cenné informácie o priebehu pôrodu, dostupných možnostiach a o tom, na čo sa pripraviť.
Informácie získané na kurzoch sú obzvlášť dôležité pre prvorodičky. Keďže kurzy sa líšia dĺžkou, je vhodné naplánovať si ich tak, aby posledná lekcia pripadla na obdobie pred očakávaným termínom pôrodu. Odborní lektori vás naučia techniky dýchania, ktoré sú neoceniteľné počas kontrakcií. Správne predýchavanie vám pomôže šetriť energiu a zmierniť bolesť.
Na kurzoch sa dozviete podrobnosti o epidurálnej analgézii, všetkých troch fázach pôrodu, ale aj o situáciách, kedy je nevyhnutný urgentný cisársky rez. Nemenej dôležité je, že máte možnosť klásť otázky priamo na mieste, keďže súčasťou lekcií býva aj otvorená diskusia.
Predpôrodná príprava zvyčajne zahŕňa aj pravidelné cvičenie pod dohľadom pôrodnej asistentky. Cieľom týchto cvičení nie je chudnutie ani budovanie svalov, ale príprava tela na pôrod.
Neodmysliteľnou súčasťou predpôrodnej profylaxie je psychická príprava, ktorá je v mnohých smeroch dôležitejšia ako fyzická. S fyzickými ťažkosťami vám v pôrodnici pomôžu, no s neistotou, stresom či obavami je to zložitejšie.
Pre budúcu matku je kľúčové, aby posledné dni a týždne pred pôrodom prežívala v duševnej pohode. Čím viac budete vedieť o tom, čo vás čaká, a čím lepšie poznáte rôzne alternatívy a ich riešenia, tým pokojnejšia a lepšie pripravená budete.
Súčasťou predpôrodných kurzov sú aj prednášky o procese zotavenia sa z pôrodu, o nástupe dojčenia a o prvotnej starostlivosti o dieťa. Tieto vedomosti znižujú obavy z toho, či zvládnete starostlivosť o dieťa, a uľahčujú popôrodnú adaptáciu.
Pri výbere miesta na absolvovanie predpôrodného kurzu zvážte materské centrum, súkromnú inštitúciu alebo priamo pôrodnicu. Dôležité je vybrať si miesto, kam sa môžete pohodlne a bez problémov dopraviť, a čas, ktorý vyhovuje vášmu dennému rytmu.
Bez ohľadu na miesto konania by kurzy mali viesť certifikovaní lektori, ideálne s vlastnými skúsenosťami s pôrodmi. Výhodou kurzu organizovaného priamo v pôrodnici, kde plánujete rodiť, je oboznámenosť s prostredím, čo zmierňuje napätie a obavy.
Výborným spôsobom, ako odľahčiť matke v prvých týždňoch po pôrode od nových povinností, je zapojenie otca. Môže si osvojiť pravidelné činnosti s dieťaťom, ako je kúpanie, uspávanie či príprava jedla pre matku. Týmto spôsobom sa posilňuje aj puto medzi otcom a dieťaťom.
Psychologický aspekt zapojenia otca je tiež dôležitý. Niektorí muži sa po narodení potomka môžu cítiť odstrčení, keďže pozornosť sa sústredí na dieťa.
Hlavný význam profesionálne vedeného kurzu predpôrodnej prípravy spočíva vo zvyšovaní dôvery v úspešný pôrod, eliminovaní nadbytočného strachu a dezinformácií. Cieľom je pomôcť budúcej matke porozumieť zmenám sprevádzajúcim tehotenstvo a pôrod, rozlíšiť normálne situácie od tých, ktoré si vyžadujú odborný zásah.
Kvalitný predpôrodný kurz je zároveň prípravou páru na veľkú životnú zmenu a prostriedkom sebapoznávania. Podporuje sebaúctu a zdravý vzťah nielen k pôrodu, ale aj k vlastnému telu a dieťaťu.
Tehotenstvo je významnou životnou zmenou pre oboch partnerov.
Psychofyzická príprava je špecifický vzdelávací program pre tehotné ženy a ich partnerov na úspešné zvládnutie rodičovskej roly. Počas neho si budúci rodičia osvojujú vedomosti, zručnosti a návyky, ktoré vedú k bezpečnému rodičovstvu.
Kurzy prispievajú k odbúravaniu negatívnych emócií súvisiacich s pôrodom, pôrodnými bolesťami a obavami o dieťa, zlepšujú fyzickú a psychickú kondíciu a pripravujú budúce mamičky na nadchádzajúce obdobie.
Pilotný kurz pre rodičky sa začal na Gynekologicko-pôrodníckej klinike, kde sa tehotným ženám postupne venujú rôzni odborníci vrátane pôrodných asistentiek, fyzioterapeutiek, nutričných terapeutiek, sociálnych pracovníčok, sestier z neonatologického oddelenia, laktačných poradkýň a lekárov.
"Som vďačná, že v dobe prebytku informácií určených tehotným a čerstvým mamičkám, ktoré môžu byť síce ohromujúce, avšak nie vždy spoľahlivé a bezpečné, sa pôrodné asistentky iniciatívne v spolupráci s inými kategóriami zdravotníckych zamestnancov rozhodli realizovať kurzy psychofyzickej prípravy na pôrod," uviedla námestníčka Úseku ošetrovateľstva PhDr. "Je dôležité, aby ženy boli na pôrod dostatočne fyzicky a psychicky pripravené, čo vedie k plnej sústredenosti na tak krásny a emotívny zážitok, akým je narodenie dieťaťa. Som presvedčená, že odborné a dôveryhodné informácie môžu ženám pomôcť zmierniť či eliminovať stres, úzkosť, strach i napätie a tak zlepšiť ich pripravenosť na samotný pôrod."
Prednášky sú vhodné pre tehotné ženy od 30. týždňa tehotenstva. Kompletný kurz psychofyzickej prípravy pozostáva zo šiestich stretnutí, pričom každé z nich sa venuje inej téme. Konajú sa v priestoroch Oddelenia fyziatrie, balneológie a liečebnej rehabilitácie.
Každý týždeň sa mamičky počas dvoch hodín dozvedajú zaujímavosti, spoločne cvičia a diskutujú o všetkom, čo ich zaujíma. Prvá hodina je zameraná na prenatálne poradne v nemocnici, prípravu na pôrod, určenie času odchodu do nemocnice a zoznam vecí pre matku a dieťa.
V ďalších fázach prípravy sa odborníci venujú prvej a druhej fáze pôrodu, obdobiu šestonedelia a základnej manipulácii s bábätkom.
Vedenie UNLP Košice podporuje takéto aktivity: "Je dôležité, aby sa budúce mamičky dozvedeli o všetkom, čo ich počas pôrodu čaká a mali tiež možnosť diskutovať s odborníkmi na témy, ktoré ich zaujímajú. Som veľmi rád, že máme takých šikovných a iniciatívnych zamestnancov, ktorí túto aktivitu zorganizovali a všetko pripravili. Verím, že do budúcna pomôžu mnohým mamičkám, ktoré sa rozhodnú rodiť v našej nemocnici," uviedol námestník LPS pre chirurgické odbory, MUDr.
"Vzhľadom na zvyšujúci sa dopyt po službách spojených so starostlivosťou o tehotné sme sa rozhodli spustiť projekt Psychofyzickej prípravy. Budúce mamičky dostanú kompletné informácie o tom, ako sa pripraviť na pôrod, môžu sa tešiť aj na prípravu po fyzickej stránke, pretože im poskytneme možnosť cvičenia pre tehotné pod vedením pôrodných asistentiek. Kurzy môžu navštevovať ženy samé alebo s partnerom či inou podpornou osobou. Súčasťou bude aj prehliadka pôrodnej sály, aby budúce rodičky vedeli, do akého prostredia prídu rodiť, čím sa eliminuje strach z neznámeho," uviedla PhDr.
Psychická príprava je zameraná na zvyšovanie informovanosti v oblasti tehotenstva, pôrodu, šestonedelia, rodičovstva a starostlivosti o dieťa. Fyzická príprava je cielený nácvik svalov a relaxačných techník. Pod vedením pôrodných asistentiek tehotné ženy nacvičujú dýchanie, techniku tlačenia a posilňujú svaly dôležité pri pôrode.
Príprava pre tehotné ženy vznikla začiatkom 20. storočia ako metóda pôrodníckej analgézie. Anglický lekár popísal začarovaný kruh strach - spazmus - bolesť, pričom nevedomosť vyvoláva úzkosť a stres, ktoré následne vedú k telesnému napätiu.
PRIPRAVTE SA NA PÔROD S NAMI
Neviete, čo vás čaká? Máte rešpekt alebo obavy? Alebo len chcete byť pripravení? S nami sa môžete na pôrod tešiť!
Nenechajte si ujsť Kurz psychofyzickej prípravy na pôrod, ktorý pre vás pripravili naši odborníci. Tešíme sa nielen na budúce mamičky, vítaní sú aj oteckovia.
- S pôrodnou asistentkou sa pripravíte na cestu do pôrodnice, I. dobu pôrodnú a naučíte sa správne dýchať.
- Gynekológ/pôrodník vás prevedie samotným pôrodom a anestéziológ vám vysvetlí možnosti pôrodnej epidurálnej analgézie.
- Naša pôrodná asistentka vám priblíži IV. dobu pôrodnú a priebeh šestonedelia. Opäť si tiež precvičíte dýchanie.
- Všetko o dojčení vám vysvetlí naša certifikovaná laktačná poradkyňa - IPD.
- Predposledná prednáška bude patriť novorodencom. Neonatologická sestra vás pripraví na starostlivosť o vášho drobčeka v domácom prostredí.
- Posledná prednáška: Fyzioterapia ako nástroj na zmiernenie ťažkostí v tehotenstve a v šestonedelí.
Vždy o 13:00 hod. na 10. poschodí.
Milé mamičky, v našej pôrodnici v Žiari nad Hronom Vám ponúkame psychofyzickú prípravu na pôrod, aby sme Vás na tento nádherný okamih príchodu Vášho bábätka čo najlepšie pripravili.
Psychofyzická príprava na pôrod sa koná každú stredu v čase od 15:00 - 17:00 hod. v príjemnom prostredí v materskom centre Úlik v Žiari nad Hronom. Kurz vedie pôrodná asistentka Bc.
V rámci kurzu predpôrodnej prípravy získate množstvo informácií a praktických návykov, a to nielen Vy, ale aj Váš partner, aby ste ako budúci rodičia spolu zvládli tehotenstvo, pôrod, obdobie šestonedelia a samotnú starostlivosť o Vaše bábätko. Odpovieme Vám na všetky otázky, na ktoré hľadáte odpovede. Radi Vás prevedieme priestormi našej pôrodnice, oddelením šestonedelia a novorodeneckého oddelenia.
DÝCHACIE TECHNIKY pre ĽAHŠÍ PÔROD | Ako dýchať počas pôrodu | Pôrodná dula | Lamaze
Obsah kurzu môže zahŕňať:
- Choroby a lieky počas tehotenstva
- Materská dovolenka
- Cvičenie v trvaní cca 30 až 40 minút s fit loptami
- Výživa budúcej mamičky a novorodenca
- Predstavenie pôrodnice, výber pôrodníka, pôrodnej asistentky
- Tvorba Vášho individuálneho pôrodného plánu
- Príprava do pôrodnice, veci pre mamičku a pre bábätko
- Naliehavé stavy v pôrodníctve - cisársky rez
- Starostlivosť o novorodenca - dojčenie, masáž, prebaľovanie
- Prítomnosť a úloha otca alebo podpornej osoby pri pôrode či pri starostlivosti o novorodenca
- Odber pupočníkovej krvi
- Priebeh pôrodu a šestonedelia
- Nácvik úľavových polôh a dýchania v 1. dobe pôrodnej
- Nácvik polôh v 2. dobe pôrodnej
tags: #psychofyzicka #priprava #na #porod