Probiotiká pre deti: Váš sprievodca zdravým trávením a imunitou

Zdravé trávenie a silná imunita idú u detí ruka v ruke. Práve preto je probiotikum čoraz častejšou súčasťou starostlivosti o detský organizmus, a to od bábätiek až po školákov. Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré pri správnom užívanie priaznivo ovplyvňujú črevnú mikroflóru. Tá sa u detí ešte len vyvíja, preto je citlivejšia na infekcie, zmeny stravy či lieky. Na rozdiel od prebiotík (výživa pre baktérie) pôsobia detské probiotiká priamo a to tak, že dopĺňajú „dobré baktérie“ do čriev. V detskom veku (ale nielen vtedy) má črevná mikroflóra mimoriadny význam. Probiotiká u detí nie sú len doplnky. Sú cenným nástrojom na podporu zdravia v konkrétnych situáciách.

Viac ako 70 % imunitných buniek sa nachádza v čreve. Počas života však vplyvom rôznych situácií môže nastať nerovnováha mikroorganizmov v čreve, ktorú je potrebné obnoviť. Probiotiká majú schopnosť stimulovať a modulovať imunitný systém a niektoré kmene vykazujú aj účinnú antivírusovú aktivitu. Hlavným mechanizmom ich účinku je interakcia s črevnými bunkami a stimulácia špecifických látok, ktoré sú schopné pomáhať zneškodňovať vírusy. Probiotiká majú schopnosť na seba viazať škodlivé baktérie v tráviacom trakte, niektoré kmene produkujú látky, ktoré sú pre črevné patogény toxické. Týmto svojim účinkom zlepšujú trávenie, obnovujú črevnú mikroflóru.

Prečo sú probiotiká dôležité pre deti?

Črevo novorodencov je v podstate sterilné, k jeho prvému osídľovaniu dochádza zhruba 12 až 24 hodín po pôrode. Toto osídľovanie je potom ovplyvňované typom výživy, pričom pomer baktérií je odlišný u dojčených detí a u detí kŕmených umelou výživou. Materské mlieko poskytne novorodencovi, okrem iných prospešných látok, aj potrebné probiotiká. Pokiaľ dieťa dojčené nie je, je vhodné ich dopĺňať. Okrem toho je podávanie probiotických kmeňov vhodné aj pri deťoch, ktoré prišli na svet cisárskym rezom, u predčasne narodených detí, prípadne u detí, ktoré trápia črevné problémy, ako hnačka, zápcha či dojčenská kolika.

Imunitný systém detí sa stále len vyvíja a v kolektívoch, ako je škôlka a škola, je vystavovaný stále novým a novým patogénom. Detská imunita sa vyvíja už počas tehotenstva, postupom času sa tvoria zložky nešpecifickej a špecifickej imunity, ktorých vývoj pokračuje aj po narodení. Imunitný systém malých detí je ešte nezrelý, preto sú náchylnejšie na infekcie, obzvlášť ak sa pohybujú v kolektíve, prípadne inom prostredí s vyšším výskytom mikroorganizmov. prostredie, v ktorom dieťa vyrastá, a v ktorom sa nachádza (napr. škôlka, škola).

Probiotiká pre deti sú výživovým doplnkom, ktorý podporuje zdravie tráviaceho traktu a celkovú imunitu. Laktobacily pre deti patria medzi najbežnejšie probiotické baktérie, ktoré sa nachádzajú v črevách a pomáhajú udržiavať zdravé trávenie. Laktobacily podporujú tráviaci proces tým, že rozkladajú potravu, uľahčujú vstrebávanie živín a vytvárajú prostredie, ktoré bráni množeniu škodlivých baktérií. U detí sú laktobacily mimoriadne dôležité, pretože zlepšujú tráviace funkcie a pomáhajú predchádzať bežným problémom, ako sú zápchy alebo bolesti brucha.

Kedy sú probiotiká pre deti obzvlášť prospešné?

1. Počas a po užívaní antibiotík

Antibiotiká síce účinne bojujú proti baktériám spôsobujúcim ochorenie, no zároveň ničia aj prospešné baktérie v črevách. Výsledkom môže byť hnačka, bolesti brucha alebo oslabená imunita. Práve probiotiká pre deti pri užívaní antibiotík pomáhajú skôr obnoviť rovnováhu črevnej mikroflóry a znížiť riziko nežiaducich účinkov. Užívanie antibiotík dá zabrať nejednému dospelákovi, výnimkou nie sú ani naše ratolesti. Pri ich podávaní totiž dochádza aj k ničeniu prospešných baktérií v črevnom systéme, a to môže spôsobovať rad ťažkostí, ako sú hnačka, nevoľnosť, nadúvanie či bolesti brucha. Probiotiká po antibiotikách pre deti sú skvelým spôsobom, ako obnoviť zdravú rovnováhu črevných baktérií po liečbe. Antibiotiká zabíjajú nielen škodlivé baktérie, ale aj tie prospešné, ktoré udržujú črevá zdravé. V prípade antibiotickej liečby sa odporúča pokračovať v suplementácii probiotikami aspoň 2 týždne po ukončení užívania liekov.

2. Pri hnačke a zápche

Pri akútnej hnačke môžu probiotiká pomôcť skrátiť jej trvanie a podporiť obnovu črevnej mikroflóry. Pri zápche zase podporujú prirodzenú činnosť čriev. Jednou z najbežnejších situácií, kedy sú probiotiká pre deti mimoriadne užitočné, je hnačka. Probiotiká, najmä laktobacily, môžu skrátiť trvanie hnačky a urýchliť zotavenie tým, že obnovujú rovnováhu črevnej mikroflóry. Hnačka u detí často vedie k strate prospešných baktérií z čriev, čo môže oslabiť tráviaci systém. Enteritída alebo infekcia tráviaceho traktu si vyžaduje osobitnú starostlivosť o črevnú mikroflóru dieťaťa. Probiotiká môžu pomôcť k rýchlejšiemu zotaveniu podporou rekonštrukcie bakteriálnej flóry a zmiernením príznakov tráviaceho systému (bolesti brucha, plynatosť, hnačka).

3. Na podporu imunity

Deti v kolektívoch sú vystavené častým infekciám, preto má význam dlhodobá podpora čriev. Probiotiká môžu pomôcť posilniť imunitný systém, najmä v jesennom a zimnom období. Probiotiká hrajú dôležitú úlohu pri podpore imunity detí. Viac ako 70 % imunitných buniek sa nachádza v črevách, preto je udržiavanie zdravej črevnej mikroflóry kľúčové pre silný imunitný systém. Kvalitné probiotiká pre deti posilňujú obranyschopnosť organizmu tým, že podporujú rovnováhu medzi prospešnými a škodlivými baktériami v črevách.

4. Pri zmene stravy a prostredia

Zmena stravy a prostredia môže u detí vyvolať tráviace ťažkosti. Užívanie probiotík pomáha pripraviť črevnú mikroflóru na cestovanie. Taktiež sú schopné stimulovať pohyb stolice v črevách, čo je vhodné pri zápche. U detí s laktózovou intoleranciou dochádza ich užívaním k zlepšovaniu tolerancie potravín s obsahom laktózy.

Ako vybrať správne probiotiká pre deti?

Výber závisí v prvom rade od veku dieťaťa. Dostupné sú probiotiká pre bábätká a dojčatá, najčastejšie vo forme kvapiek, probiotiká pre deti od 2 rokov, taktiež často ako probiotické kvapky pre deti, ďalej probiotiká pre deti od 3 rokov s príchuťou a účinné probiotiká pre deti od 6 rokov, prípadne aj pre staršie deti. Dôležité však nie je len množstvo baktérií, ale najmä konkrétny kmeň. Pre najmenšie deti sú ideálne probiotické kvapky pre deti, ktoré sa jednoducho dávkujú a môžu sa pridať do mlieka alebo stravy.

Pri výbere najlepšieho probiotika pre deti sa oplatí venovať pozornosť niekoľkým kľúčovým aspektom. V prvom rade je dôležité zloženie probiotika - musí obsahovať kmene baktérií, ktoré sú bezpečné a vhodné pre deti, medzi ktoré patria: Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri alebo Bifidobacterium lactis. Ďalším aspektom je forma doplnku - medvedíky, sirupy, kvapky - by sa mala prispôsobiť veku a preferenciám dieťaťa, aby sa uľahčilo pravidelné užívanie.

Pre najmenšie deti sú ideálne probiotické kvapky pre deti, ktoré sa jednoducho dávkujú a môžu sa pridať do mlieka alebo stravy. Pre staršie deti sú obľúbenou voľbou gumené tablety. Probiotiká v práškovej forme sú praktické najmä preto, lebo ich môžete pridávať do akýchkoľvek jedál alebo nápojov.

Výber podľa konkrétneho problému:

• Probiotiká na trávenie: Zamerajte sa na kmene baktérií ako Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum alebo Bifidobacterium lactis.
• Probiotiká pri hnačke: Sú vhodné kmene Lactobacillus rhamnosus GG alebo Saccharomyces boulardii.
• Probiotiká pri zápche: Odporúča sa siahnuť po probiotikách obsahujúcich kmene Bifidobacterium lactis alebo Lactobacillus casei.
• Probiotiká proti nafukovaniu: Môžu byť účinné kmene baktérií Lactobacillus plantarum alebo Bifidobacterium infantis.
• Probiotiká na imunitu: Pre posilnenie imunitného systému sú prospešné kmene Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis či Lactobacillus casei.

Dôležité upozornenia pri užívaní probiotík

Detské probiotiká sú vo všeobecnosti bezpečné. Na začiatku sa môže objaviť mierne nadúvanie, ktoré zvyčajne rýchlo ustúpi. Pri akútnych problémoch sa probiotiká užívajú krátkodobo, pri podpore imunity aj niekoľko týždňov. Správne užívanie je závislé na liekovej forme. Probiotiká v kvapkovej forme je potrebné pred použitím dobre pretrepať a nepridávať do horúceho nápoja alebo jedla, keďže by mohlo dôjsť k poškodeniu živých kultúr. Cmúľacie formy sa nechajú voľne rozpustiť v ústach. Kapsuly sa zapijú dostatočným množstvom vody, pričom sa neodporúča zapíjať ich horúcimi nápojmi. Užívanie v závislosti na jedle je individuálne podľa zloženia konkrétneho produktu. Niektoré sa musia užívať po jedle, iné dovoľujú užívanie aj nalačno. Dôležité je tiež ich správne skladovanie. V závislosti od druhu je niektoré prípravky vhodné skladovať po otvorení v chladničke.

Keď nadíde tá dlho očakávaná chvíľka, kedy príde na svet potomok, každý rodič chce pre neho len to najlepšie. Okrem radosti z dieťaťa tak nastáva aj sledovanie a pozorovanie, či mu nič nechýba. V tomto období, keď nám ešte dieťa samo nevie povedať, čo ho trápi, veľa o jeho stave napovie plienka, resp. Bolesť brucha a tráviace ťažkosti môžu byť pre deti veľmi nepríjemné a stresujúce. Keď sa dieťa začne sťažovať na bolesť v brušku a zmení sa jeho správanie, je to pre rodičov signál, že niečo nie je v poriadku. Takéto problémy môžu narušiť pohodu detí, ich spánkový režim a schopnosť sústrediť sa počas dňa. Ak chcete uľaviť vášmu dieťaťu, zahrňte do jeho stravy probiotiká. Probiotiká tak môžu zmierniť bolesti brucha, hnačku, zápchu a iné tráviace problémy. Taktiež posilňujú imunitný systém, čím prispievajú k celkovému zdraviu dieťaťa. Vďaka pravidelnému užívaniu probiotík môže byť bruško vášho dieťaťa spokojnejšie, zdravie pevnejšie, no a vy sa môžete tešiť na pokojnejšie dni bez nepríjemností.

Probiotiká sú živé kultúry baktérií, ktoré majú priaznivý vplyv na ľudský organizmus, predovšetkým podporou rovnováhy črevnej mikroflóry. U detí je obzvlášť dôležité túto rovnováhu udržiavať, pretože zdravá črevná flóra ovplyvňuje nielen účinnosť trávenia, ale aj imunitu. Imunitný systém dieťaťa, ktorý sa vo veľkej miere vyvíja v prvých rokoch života, do veľkej miery závisí od stavu črevnej mikroflóry.

Medzi najviac preštudované probiotické kultúry na svete, vrátane rozsiahleho výskumu u detí, patrí Lactobacillus Rhamnosus GG (LGG). Okrem priaznivých účinkov na tráviaci trakt má LGG prínos taktiež pre imunitný systém. Svojimi účinkami prispieva k celistvosti črevnej bariéry a stimuluje vrodenú aj získanú imunitnú odpoveď. Deťom, ktorých rodičia sú alergici, je dôležité podávanie probiotík s obsahom LGG. Tým sa u nich zníži riziko vývinu alergie alebo ekzému.

Ďalším veľmi dobre preštudovaným kmeňom je Bacillus subtilis DE111, ktorý sa, podobne ako LGG, prirodzene nachádza v črevách.

Prebiotiká vs. Probiotiká: Napriek tomu, že probiotiká a prebiotiká majú podobnú funkciu, t. j. podporujú správne fungovanie tráviaceho systému a tým aj imunitného systému, nie sú to isté. Probiotiká sú kultúry živých baktérií, zvyčajne kyseliny mliečnej patriacich do kmeňa Lactobacillus a baktérií do kmeňa Bifidobacterium. Prebiotiká na druhej strane neobsahujú žiadne mikroorganizmy, pretože sú to stimulačné látky, ktoré sú tiež neoddeliteľnou súčasťou ľudskej potravy, pretože sa prirodzene vyskytujú napríklad vo forme vlákniny, bielkovín alebo tukov, ktoré nie sú stráviteľné a ktoré začínajú svoje priaznivé účinky na zdravie prejavovať až v črevách. Čoraz častejšie sa v prípade slabej imunity organizmu, ako aj počas antibiotickej liečby, používajú prostriedky, ktoré obsahujú kmene prospešných baktérií aj živiny, t. j. prebiotiká. Takéto komplexné prípravky sú synbiotiká.

tags: #probiotika #na #travenie #pre #3