Tehotenstvo je jedinečný a transformačný zážitok pre oboch partnerov. Okrem očakávania príchodu nového člena rodiny prináša aj množstvo fyzických, psychických a sociálnych zmien, ktoré môžu ovplyvniť život oboch rodičov. Hoci sa väčšina pozornosti sústreďuje na tehotnú ženu, je dôležité si uvedomiť, že aj budúci otcovia prechádzajú vlastnou cestou adaptácie a zmien.
Keď príde dieťa do rodiny, spočiatku sa celý jeho svet točí hlavne okolo matky. Je to dané biologicky - vzájomné prepojenie bábätka a mamičky je prirodzené a pre vývin dieťaťa žiadané. Toto obdobie však býva aj veľmi vyčerpávajúce, najmä ak sa pritrafia komplikácie ako ťažkosti s dojčením, zdravotné či psychické problémy a mnohé iné. Príchod dieťaťa do rodiny je akýmsi „bodom nula“, kedy by si partneri mali nastoliť nové pravidlá, ktoré zahŕňajú aj „povinné” rozhovory o svojich potrebách a túžbach. Bábätko je veľký dar, ale zároveň je aj previerkou partnerského vzťahu.
Vedeckých štúdií venujúcich sa otcovstvu je nepomerne menej ako štúdií venujúcich sa materstvu. Je však viac ako jasné, že vplyv otca na deti je nepopierateľne veľký. U detí so zainteresovanými otcami je nižšia pravdepodobnosť, že porušia zákony alebo sa vykašlú na štúdium. Ak majú s otcom blízky vzťah, vyhýbajú sa rizikovému sexu, usilujú sa o zdravé vzťahy a častejšie sa im podarí zohnať lepšie platenú prácu. Je nepravdepodobné, že sa stanú bezdomovcami a s väčšou pravdepodobnosťou budú mať už vo veku troch rokov vyššie skóre IQ než ich rovesníci. „Keď sa otcovia aktívne zapájajú do života svojich detí, tie sa lepšie vyvíjajú,“ uviedol Peter Amath, sociológ, ktorý študuje vzťahy medzi rodičmi a deťmi na Pennsylvánskej štátnej univerzite. "Efekt otca" je zastrešujúcim termínom pre výhody otcovskej prítomnosti. Tieto účinky sa znásobujú, ak sa otec podieľa na rodinnom živote aktívne. „Musí existovať minimálny čas strávený spolu, ale kvalita času je dôležitejšia než množstvo," hovorí Amath. Zdôrazňuje, že napríklad len sledovanie televízie nie je nápomocné pri rozvoji dieťaťa.
Tradične bola starostlivosť o deti a domácnosť primárne v réžii matky, avšak v posledných rokoch, najmä vďaka otcovskému voľnu a dovolenkám, sa situácia mení. Rodinná poradkyňa Claudia Grafl potvrdzuje, že otcovia sa dokážu starať o deti rovnako dobre ako matky.
Couvade syndróm: Keď tehotenstvo prežíva aj otec
Jedným z prekvapivých javov, ktoré sa môžu vyskytnúť u budúcich otcov, je tzv. Couvade syndróm, známy aj ako "solidárne tehotenstvo" alebo "fantómové tehotenstvo". Ide o stav, kedy partner tehotnej ženy prežíva niektoré symptómy tehotenstva, ako sú:
- Priberanie na váhe: Toto je jeden z najčastejších príznakov.
- Zmena chuti do jedla: Túžba po určitých jedlách alebo, naopak, nechutenstvo.
- Nevoľnosť a zvracanie: Podobné ranným nevoľnostiam tehotných žien.
- Bolesti brucha: Niektorí muži môžu pociťovať aj bolesti brucha, dokonca aj pôrodné bolesti.
- Zápcha, plynatosť a nafúknutosť: Tráviace ťažkosti sú bežné.
- Podráždenosť a zmeny nálad: Emočná nestabilita sa môže prejaviť aj u mužov.
- Bolesti hlavy a chrbta: Fyzické ťažkosti sprevádzajú tehotenstvo aj u partnerov.
- Zvýšená únava a nespavosť: Nedostatok spánku a pocit vyčerpania.
Tieto príznaky sú zvyčajne dočasné a nebývajú vážne. Couvade syndróm sa nepovažuje za mentálnu chorobu, ale za pomerne častý jav.
Prečo muži priberajú počas tehotenstva partnerky?
Nárast hmotnosti je jedným z najčastejších príznakov Couvade syndrómu. Môže byť spôsobený viacerými faktormi:
- Zmena životného štýlu: Mnohé páry prechádzajú z aktívneho životného štýlu na pokojnejší, čo môže viesť k zmene hmotnosti.
- Stres: Stres môže viesť k túžbe po kalorických a nezdravých jedlách.
- Nedostatok spánku: Problémy so spánkom, ktoré trápia mnohých budúcich oteckov, vedú k tomu, že telo si pýta nezdravé kalorické jedlá pre rýchlu energiu.
- Spoluúčasť na chutiach partnerky: Muži sa nevyhnutne podieľajú na chutiach partnerky a mnohé z jedál, ktoré si doprajú, znamenajú nejaké to kilo navyše.
Príčiny Couvade syndrómu
Podľa lekárov a odborníkov je tento stav čisto duševný a spája sa s úzkosťou, stresom a napätím, ktoré sprevádzajú tehotenstvo. Aj muži totiž prežívajú rôzne škály pocitov, keď sa pripravujú na rolu otca. Trápi ich stres, neistota, či sa dokážu postarať o svoju rodinu, neraz i strach o svoju partnerku, napätie z blížiaceho sa pôrodu a podobne.
Okrem psychologických faktorov môžu zohrávať úlohu aj hormonálne zmeny. U mužov s Couvade syndrómom boli zaznamenané zmeny v hladinách hormónov - najmä prolaktínu, testosterónu, estradiolu a kortizolu. Tieto zmeny súvisia pravdepodobne so zvýšeným stresom.
Vyššie riziko Couvade syndrómu majú páry, ktoré si zažili potrat alebo sa trápili s neplodnosťou, a tiež páry, kde je žena dominantnejšia. Citliví muži, ktorí sú veľmi dobre naladení na svoju partnerku, tiež častejšie zažívajú fantómové tehotenstvo spolu s ňou.
Kedy Couvade syndróm prejde?
Tento syndróm, našťastie, nie je trvalým stavom a nebýva vážny. Príznaky zvyčajne pominú s narodením bábätka. Samozrejme, ak muž počas tehotenstva pribral na váhe, kilá nepôjdu dole mávnutím čarovného prútika.
Bonding: Vytváranie puta medzi rodičmi a dieťaťom
Bonding je proces vytvárania silného emočného puta medzi rodičmi a dieťaťom. Tento proces sa začína už počas tehotenstva a pokračuje po pôrode.
Význam bondingu pre matku a dieťa
- Pre dieťa: Bonding pomáha dieťaťu adaptovať sa na prostredie mimo maternice, znižuje neurologické ťažkosti a dáva mu pocit bezpečia.
- Pre matku: Bonding zlepšuje vnímanie pôrodu, znižuje popôrodné úzkosti a stres, a podporuje laktáciu a dojčenie.
Podpora bondingu
- Kontakt koža na kožu: Ihneď po pôrode by malo byť nahé neumyté dieťatko položené na brucho matky.
- Spoločné ošetrovanie: Všetky štandardné ošetrenia je možné urobiť na tele matky.
- Neprerušovaný kontakt: Po pôrode by dieťa malo v tesnom kontakte s matkou bez prerušenia a odnášania preč zostať minimálne prvé dve hodiny, najlepšie dvanásť hodín.
Popôrodná depresia: Téma, ktorá sa týka oboch rodičov
Popôrodná depresia je závažný stav, ktorý postihuje nielen matky, ale aj otcov. Ide o depresívnu poruchu, ktorá sa môže objaviť po pôrode a prejavuje sa rôznymi symptómami, ako sú:
- Smútok a beznádej
- Úzkosť a podráždenosť
- Problémy so spánkom a chuťou do jedla
- Pocity viny a neschopnosti
- Strata záujmu o aktivity
- Myšlienky na sebapoškodenie alebo ublíženie dieťaťu
Je dôležité si uvedomiť, že popôrodná depresia nie je prejavom slabosti alebo neschopnosti, ale vážny zdravotný problém, ktorý si vyžaduje odbornú pomoc.
Zmeny v živote páru po príchode dieťaťa
Tehotenstvo a príchod dieťaťa prinášajú množstvo zmien v živote páru. Tieto zmeny sa týkajú rôznych oblastí, ako sú:
- Vzťah: Zvýšená záťaž a stres môžu viesť k partnerským konfliktom. Je dôležité komunikovať, podporovať sa a hľadať spoločné riešenia.
- Financie: Príchod dieťaťa prináša zvýšené finančné náklady. Je potrebné naplánovať rozpočet a pripraviť sa na nové výdavky.
- Kariéra: Rodičovská dovolenka a starostlivosť o dieťa môžu ovplyvniť kariéru oboch partnerov. Je potrebné zvážiť možnosti a prispôsobiť sa novej situácii.
- Sociálny život: Starostlivosť o dieťa si vyžaduje čas a energiu, čo môže obmedziť sociálny život páru.
Nezastupiteľná rola otca vo vývoji dieťaťa
Otec zohráva v živote dieťaťa viac dôležitých rolí: je to partner na rozhovor, je ten, čo dieťaťu načúva, je vzorom, je tým, kto dodáva dieťaťu odvahu a ten, kto ho vždy uteší.
Keď sa otec aktívne zapája do života svojich detí, tie sa lepšie vyvíjajú. Deti so zainteresovanými otcami majú nižšiu pravdepodobnosť, že porušia zákony alebo sa vykašlú na štúdium. Ak majú s otcom blízky vzťah, vyhýbajú sa rizikovému sexu, usilujú sa o zdravé vzťahy a častejšie sa im podarí zohnať lepšie platenú prácu. Je nepravdepodobné, že sa stanú bezdomovcami a s väčšou pravdepodobnosťou budú mať už vo veku troch rokov vyššie skóre IQ než ich rovesníci.
Moderní otcovia prevzali na seba praktickú úlohu spolupracovať so ženou od tehotenstva cez narodenie až po výchovu dieťaťa. Kým kedysi bolo nepredstaviteľné, že by muž sprevádzal manželku do pôrodnice, pre dnešného moderného otca je to úplne prirodzená záležitosť, najmä vo vyspelom svete.
Posledných niekoľko desaťročí výskumu naznačuje, že čím skôr sa otec začne podieľať, tým lepšie. Zapojeným otcom nemusí byť iba ten, kto žije s rodinou spolu, ale aj rozvedený. I keď jeho možnosti sú obmedzené, dá sa to. Nikdy by však nemal skĺznuť do situácie, že si začne lásku dieťaťa kupovať.
Pre synov by mal byť otec vzorom v správaní sa k ženám, k ostatným ľuďom a rozvíjať v nich zručnosti a odvahu. Otcovia nemusia byť dokonalí, ak sa však snažia byť súčasťou života detí, je to viditeľné.
Význam otca pre syna
Synovia potrebujú najmä otcov. Vo všeobecnosti výskumy ukazujú, že chlapci sa opierajú o svojich otcov viac ako ktokoľvek iný, pretože rozvíjajú ich sociálne zručnosti. A jedna veľká štúdia s takmer 9 000 dospelými potvrdila, že smrť otca ovplyvňuje synov silnejšie než dcéry.
Význam otca pre dcéru
V období puberty má zainteresovaný otec vplyv najmä na dcéru - tej, ktorá má s otcom silný vzťah, hrozí menej sexuálnych rizík. „Mnohé minulé štúdie našli spojenie medzi putom otca s dcérou. Zaínteresovaný otec je k deťom srdečný, zmysluplne s nimi komunikuje, pomáha im pri domácich úlohách, zúčastňuje sa na ich športových podujatiach, školských akciách a podobne, málokedy deti uráža a k fyzickému trestu sa uchýli naozaj iba výnimočne. „Vo vzťahu k dcéram si nájdu čas na to, aby si ich vypočuli, dozvedeli sa niečo o ich živote, aby mali prehľad o dôležitých udalostiach v ňom a poskytli im emocionálnu podporu, aby ich mohli ochrániť pred skorým a neobmedzeným sexuálnym správaním," hovorí odborníčka.
Aby ste si vybudovali dobrý a zdravý vzťah s dieťaťom je dôležité, aby ste boli autentickí a aby ste neskrývali emócie. Pre otcov je to niekedy ťažké, nakoľko na zvládnutie tejto role majú z minulosti len málo vzorov. Špeciálne pre syna je veľké plus, keď mu ide otec príkladom svojím vlastným správaním, hlavne tým, že neskrýva pocity a dáva ich najavo. Ak sa deti od svojich otcov naučia, že pocity ako strach, žiaľ a zlosť sú rovnako ako radosť tiež súčasťou života a netreba ich skrývať, majú skvelý základ na rozvíjanie vlastného zdravého a silného pocitu voči samým sebe - sebaúcty.
Keďže partnerský vzťah je založený na partnerstve, teda na rovnocennosti, je ideálnym vyvážením vzťahu matky a dieťaťa. S ním dokážete zvládnuť konflikty, nové situácie, nezhody, ale i pekné chvíle a nové výzvy. Môžete sa oňho oprieť, a takisto by ste mu mali dať najavo, že aj on sa stále môže spoľahnúť na vás. Ako partnerka by ste si mali uvedomiť, že aj váš muž si musí zvykať na svoju novú rolu. Na druhej strane, v mnohých prípadoch sa stáva jediným živiteľom rodiny, čo je pre mnohých mužov veľký tlak. Pre muža môže byť ťažké vcítiť sa do role matky na plný úväzok. Zapojte ho preto čo najviac do starostlivosti o dieťatko a domácnosť. Nemusí ísť pritom len o deľbu prác. Zapojte ho do riešenia bežných problémov, umožnite mu pochopiť, ako veľmi sa váš život mení.
Otec nemá byť len skala, ale najmä sprievodca životom svojich detí. Tak mu dovoľte, aby ním bol po svojom.
Je dôležité, aby ste príliš neprepadli splynutiu so svojím dieťaťom, inak sa môže stať, že sa na výchovu a svoj vzťah s dieťaťom nedokážete pozrieť s odstupom. Rovnako, ako sa to stalo Daniele.
Pre zdravý psychický vývin, na formovanie osobnosti a pre zdravé budovanie pocitu vlastnej hodnoty je najdôležitejších prvých 5 rokov života dieťaťa. Jednoducho povedané, to, čo sa do dieťaťa v prvých piatich rokov vloží, z toho môže potom čerpať celý svoj život. Pokiaľ dieťa vyrastá v harmonickej rodine, má možnosť vytvárať si blízke a bezpečné vzťahy s matkou aj s otcom.
Príbeh Daniely zas hovorí, aký dopad môže mať, keď si matka na miesto partnera dosadí svoje deti. Takýto vzťah je nesmierne zaťažujúci aj pre ne - v budúcnosti môžu mať problém sa od matky odpútať a ona môže mať problém ich „pustiť“.
V prvom rade to, aké dôležité sú zdravé partnerské vzťahy najmä v tak krehkom období, akým je narodenie a výchova detí.