Všetci rodičia si želajú, aby ich potomkovia mali dobrú vyhliadku do života. Jednou zo zásad, ktorú sa oplatí zaviesť do praxe, je obmedziť deťom sledovanie televízie. Sledovanie televízie sa môže zdať ako neškodný spôsob trávenia voľného času, avšak vedecké výskumy dokazujú, že ide ruka v ruke so spomaleným vývojom poznávacích schopností.
Znížené kognitívne schopnosti u predškolákov
Rozvoj myslenia je dôležitým míľnikom v sociálnom a poznávacom vývoji detí počas predškolského veku. Správne podporované myslenie umožňuje deťom porozumieť rozdielom medzi mentálnymi stavmi a postojmi svojej osoby, ako aj uvedomiť si, že mentálne stavy a postoje iných osôb sa môžu značne odlišovať. Toto uvedomenie vedie k lepším sociálnym vzťahom, lepšej spolupráci, citlivosti a zníženiu agresívneho správania. Deti sa tiež môžu stať tolerantnejšími voči iným ľuďom.
Výskumy jednoznačne potvrdzujú, že zapojenie detí do konverzácie tvárou v tvár, napríklad hranie sa s predstavivosťou alebo čítanie nahlas, je ďaleko lepším prostriedkom pre emocionálne a fyzické zdravie a rozvoj duševných schopností ako sledovanie televízie.
Deti môžu ťažšie chápať myslenie a pocity iných osôb, keď ich pozorujú v televízii. Na druhej strane, čítanie knižných príbehov im umožňuje lepšie pochopiť myslenie, konanie a cítenie postáv. Vedenie rozhovorov tiež pomáha rozumieť pohnútkam postáv v čítanom.
To môže byť aj zdôvodnením faktu, že deti rodičov, ktorí s nimi sledovali televíziu a vysvetľovali priebeh deja, majú lepšie výsledky pri používaní myslenia v každodennom živote. Ak už deti sedia pred televíziou, nenechajme ich tam sedieť samé, ale rozprávajme sa s nimi o tom, čo sledujú. Každopádne však nezabudnime vymedziť časový priestor, ktorý venujú tejto aktivite. Viac ako dve hodiny denne strávené pozeraním na televíznu obrazovku sa spájajú s niektorými emocionálnymi ťažkosťami a problémami v správaní.
Deti, ktoré strávia viac ako dve hodiny denne sledovaním televízie alebo používaním počítača, majú až o 60% vyššiu pravdepodobnosť, že sa u nich v budúcnosti objavia psychické problémy. Ak sa k tomu pridá absencia akejkoľvek fyzickej aktivity, táto pravdepodobnosť sa zvyšuje.
Sledovanie televízie a detská obezita
Stále sa zvyšujúce percento detí trpiacich obezitou je spojené s vysedávaním pred televíziou. Čím viac času strávia naše deti touto pasívnou činnosťou, tým pravdepodobnejšie dôjde k poruche metabolizmu, ktorá je charakterizovaná nadváhou a obezitou, zvýšenou hladinou inzulínu a neskôr vyšším krvným tlakom. Nielen pre deti, ale aj pre dospelých, ktorí by mali byť vzorom.
Dospelí, ktorí trávia pred televíziou viac ako 14 hodín týždenne, sú tiež ohrození zvýšeným rizikom inzulínovej rezistencie, obezity a vysokej hladiny cholesterolu.
Vplyv na spánok a psychické zdravie
Deti, ktoré používajú elektronické zariadenia v čase ukladania sa na spánok, majú 1,5-krát zvýšenú pravdepodobnosť ponocovania alebo poruchy spánku. Ak sú elektronické prístroje v detskej izbe, riziko narušenia spánku je 2,5-krát vyššie. Deti ostávajú dlhšie hore, aby strávili čas napríklad hraním videohier, a obetujú pritom cenný čas spánku. Málo oddýchnutý detský mozog nedokáže efektívne prijímať a spracovávať podnety.
Dĺžka času, ktorú naše dieťa strávi sledovaním čohokoľvek, zohráva úlohu v negatívnom dopade na kognitívne schopnosti. Čím viac času strávia deti nečinnosťou pred televíziou, tým ľahšie sa mozog dostáva do pasívneho módu. Podnety a posolstvá prúdia do mozgu bez toho, aby boli spracovávané a efektívne roztriedené.
Navyše, sledovanie televízie navodzuje stav, že sedavý spôsob života je v poriadku, nehovoriac o vplyve sledovaného obsahu. Deti sú veľmi vďačným terčom marketingu.
Aké sú zdravotné riziká sledovania TV?
Veľa času stráveného sedením pred televíznou obrazovkou má takmer narkotický efekt na mozog a otupuje časti mozgu, ktoré by mali byť stimulované inou aktivitou, napríklad čítaním. Sledovanie televízie, bez ohľadu na obsah, je spojené s negatívnymi fyzickými a telesnými zmenami.
Možné negatívne dopady na detského „diváka“ zahŕňajú:
- Obezita
- Zvýšená chuť do jedla
- Problémy so srdcom
- Spomalený metabolizmus
- Poškodený zrak
- Znížená pozornosť
- Hormonálne poruchy
- Spánkové poruchy
- Spomalený vývoj mozgu
Koľko času je veľa?
Odporúčania odborníkov sa líšia podľa veku:
- Deti do 3 rokov: nemali by sledovať televíziu vôbec.
- Deti vo veku 3-7 rokov: maximálne 1,5 hodiny denne.
- Staršie deti: maximálne 2 hodiny denne (TV a počítač).
Ak dodržíme tieto limity, môžeme si byť istí, že sme deťom nezobrali z ich rozvojového potenciálu. Prieskum ukázal, že deti v USA sledujú televíziu viac ako 24 hodín týždenne.
Určite si situáciu uľahčíme, ak nedáme deťom do detskej izby žiadnu televíziu alebo počítač. Príležitosť robí zlodeja a deti tak môžu stráviť v priemere o 9 hodín týždenne viac vysedávaním pred obrazovkou. Tiež sa nám bude ľahšie žiť, ak vypneme televíziu, ktorá tvorí len akýsi „zvuk v pozadí“, pretože aj zvuky takéhoto typu vyžadujú našu pozornosť a zbytočne rozptyľujú myseľ neproduktívnym spôsobom.
Ako obmedziť čas strávený dieťaťom pred obrazovkou
Čo nám prinesie vypnutá televízia?
Viac spoločne stráveného času so svojou rodinou a priateľmi. Spoločné varenie, stolovanie, hranie hier, čas strávený športom, prechádzkami a pozornosťou jedného k druhému je neporovnateľne hodnotnejším časom. Keď naše deti odrastú, určite si nebudú pamätať hodiny, ktoré nemohli stráviť sledovaním televízie, ale budú si pamätať čas strávený spoločne ako rodina.
Majme to na mysli nielen teraz, ale aj vo všedné dni. S televízorom je to rovnako, ako keď nenecháte dieťa samé s celou bonboniérou - musíte stanoviť pravidlá a primeraný čas.
Pre dieťa vo veku do šesť rokov je čas, ktorý strávi pred televíziou, časom, ktorý mu potom chýba na rozvoj jeho kreatívneho myslenia. Hra mu umožňuje oboznamovať sa s vecami a situáciami pomocou známej reči, dôverne známeho okolia a skúseností. Televízor neposkytuje priestor pre takéto symbolické hry a blokuje rozvoj kreativity. Dieťa si pamätá videné z televízora, spracúva to, ale nie je samotným tvorcom nápadov a myšlienok.
Sledujte spolu s dieťaťom programy primerané jeho veku, aj to v rozumnom rozsahu. Nepokúšajte sa zneužiť televízor alebo počítač ako pestúnku na dlhé hodiny. Hovorte o obsahu programov. Nechajte dieťa, aby vám občas prerozprávalo, čo pozeralo v televízii. Príliš rýchly sled obrazov pri neharmonických filmoch môže dieťa preťažiť.
Buďte vzorom, podľa ktorého sa môžu deti orientovať.
