Sedenie patrí medzi najväčšie vývojové míľniky v prvom roku života dieťaťa. Mnohí rodičia si kladú otázky, kedy začína dieťa sedieť a či je ich bábätko „pozadu“, ak ešte nesedí samo. Pravda je však taká, že odpoveď na otázku, kedy bábätko sedí, nie je jednoznačná. V tomto článku sa pozrieme na sedenie bábätka komplexne a odborne, ale zároveň zrozumiteľne. Vysvetlíme si jednotlivé fázy vývoja, riziká pasívneho sedu, aj to, od kedy môže dieťa sedieť bezpečne.
Kedy bábätko začína sedieť?
Jedna z najčastejších otázok rodičov znie: kedy začína dieťa sedieť a aký vek je ešte v norme. Podľa vývojových tabuliek si väčšina detí dokáže samostatne sadnúť približne medzi 6. až 9. mesiacom života. Niektoré bábätká začnú sedieť skôr, iné si na stabilný sed počkajú až do 9. alebo 10. mesiaca. Ak dieťa predtým aktívne lezie, pretáča sa a má dobrú kontrolu trupu, neskorší nástup sedenia bábätka nie je dôvodom na obavy.
Zvyčajne sa dieťatko posadí medzi 6 až 9 mesiacom. Ak sa vaše bábätko pomaličky dostáva z polohy na brušku do polohy na kolienkach, potom je všetko na správnej ceste a čoskoro ho nájdete v sede. Dieťa by malo s oporou vedieť sedieť v 6. mesiacoch a samostatne dokáže zdravé dieťatko sedieť okolo 9. mesiaca.
Vývoj svalstva a príprava na sedenie
Sedenie nie je izolovaný pohyb, ktorý by sa objavil zo dňa na deň. Aby dieťa dokázalo sedieť stabilne a zdravo, potrebuje mať dostatočne silné svaly trupu, teda brušné a chrbtové svaly, ktoré tvoria tzv. CORE. Vývoj ide vždy určitým smerom a preskakovanie krokov sa môže neskôr prejaviť nesprávnym držaním tela. Základom celého pohybového vývoja je poloha na brušku. Už od narodenia by malo bábätko tráviť každý deň určitý čas na brušku, najprv krátko a postupne dlhšie. V tejto polohe sa posilňuje krk, ramená, chrbát aj bruško. Dieťa sa učí dvíhať hlavičku, opierať sa o predlaktia a neskôr o vystreté ruky. Práve tieto pohyby sú nevyhnutné pre neskoršie sedenie bábätka. Ak má dieťa slabé svaly trupu, nebude schopné udržať vzpriamený sed bez opory.
Príprava na prvé posadenie sa bábätka začína okolo 2. mesiaca po narodení. Vtedy už detičky dokážu držať hlavičku hore a keď ležia na brušku, začínajú sa ručičkami odtláčať od zeme. Približne v 6. mesiaci už dieťa začína sedieť, avšak ešte s malou pomocou a oporou a samostatne sa naučí sedieť v 7. až 9. mesiaci.
Pri prvom vzpriamení (3.-4.mesiac) si posilňuje šijové, lopatkové svaly. Postupne pri bočnom vzpriamovaní (5.mesiac) pracujú bočné brušné svaly. Taktiež správnou manipuláciou spevňujeme brušné a chrbtové svaly, ako aj podporujeme orientáciu v priestore a koordináciu. Vďaka tomuto je dieťatko pripravené na sed.
Zdravý sed vs. Pasívny sed
Veľmi dôležitou fázou, ktorá často predchádza samostatnému sedu, je lezenie a tzv. šikmý sed. Väčšina detí si nesadne priamo zo ľahu na chrbte. Zdravá cesta vedie cez polohu na štyroch, lezenie a následný prechod do sedu cez bok, kde má dieťa oporu o jednu ruku a jeden bok. Tento šikmý sed je mimoriadne dôležitý, pretože učí dieťa prenášať váhu, zapájať šikmé brušné svaly a stabilizovať trup.
Pri téme sedenia bábätka je nevyhnutné vysvetliť pojem pasívny sed. Ide o situáciu, keď rodič dieťa posadí, hoci ono samo ešte nedokáže prejsť do sedu. Typickým príkladom je posadenie na gauč, do košíka alebo obloženie vankúšmi, aby dieťa „nespadlo“. Pasívny sed síce môže na prvý pohľad pôsobiť nevinne, no z pohľadu zdravého vývoja nie je vhodný. Predčasné posadzovanie môže viesť k preťažovaniu chrbtice, nesprávnemu zakriveniu chrbta a oslabeniu svalového korzetu. Stavce a platničky bábätka ešte nie sú pripravené na dlhodobé zaťaženie v sede.
Určite bábätko netlačte do sedu skôr ako si to samo želá. Keď na to bude pripravené, dokáže sa samostatne posadiť a v tejto polohe aj nejakú dobu vydržať. Nemali by ste ho stavať na nohy príliš skoro, ale zároveň by ste mu nemali brániť v spontánnych aktivitách.
Ako vyzerá ideálny sed dieťaťa a ako mu pomôcť?
Zdravý sed spoznáte podľa viacerých znakov. Chrbát dieťaťa je relatívne vystretý, nie výrazne zhrbený. Hlava je v predĺžení chrbtice a ramená sú uvoľnené. Nohy sú voľne pred telom alebo mierne do strán, podľa individuálnej flexibility. Najdôležitejšie však je, že dieťa má v sede voľné ruky na hru, otáčanie sa a manipuláciu s hračkami.
Rodičia môžu dieťaťu pomôcť, no nie tým, že ho budú posadzovať. Najlepším miestom pre vývoj pohybu je zem. Dieťa by malo mať dostatok priestoru na otáčanie, plazenie a lezenie. Keď už bude dieťatko samostatnejšie, položte ho na zem a rozmiestnite okolo neho vankúše, aby bolo pri nácviku sedenia v bezpečí.
Ideálny postoj znamená, že uši sú v rovnakej línii s ramenami a brada nie je vystrčená. Nohy by mali byť pohodlne natiahnuté pred sebou, bez známok napätia. Ramená by mali visieť uvoľnene, smerom dolu od uší, bez zdvíhania alebo napínania.
Kľúčom k podpore prirodzeného vývoja bábätka je nielen sústredená pozornosť, ale aj tvorba prostredia, ktoré je prívetivé pre dieťa. Aktívne môžete podporiť vaše dieťatko vo vývoji sedenia tým, že ho budete často ukladať na bruško. Tento spôsob posilní svaly hlavy, ramien, krku a chrbta dieťaťa.
Nepodporujte tzv. sedenie do písmena W, pri ktorom zadkom sedí na zemi, kolenami k sebe a lýtka má vytočené do strán, tak, že tvoria ramená písmena W. Tento sed oslabuje svaly trupu a bráni ich rozvoju, pretože dieťa v tomto sede ich nepotrebuje na udržanie rovnováhy a stability. Môže to viesť k skráteniu niektorých svalov, pričom tento sed spôsobuje zbytočné napätie na kĺby a šľachy.
Kedy môže dieťa sedieť v jedálenskej stoličke?
Mnohí rodičia riešia aj praktickú otázku, kedy môže dieťa sedieť v jedálenskej stoličke alebo v športovom kočíku. Do takejto stoličky by ste mali dieťa vkladať vtedy, keď už vie samo sedieť. Pediatrickí fyzioterapeuti odporúčajú počkať aspoň do 6. mesiaca a zdôrazňujú, že jedálenskú stoličku treba využívať iba na obmedzený čas, teda na kŕmenie, keď potrebujete dieťatko udržať vzpriamene a v pokoji. V jedálenskej (alebo aj inej) stoličke by dieťa nemalo spočiatku sedieť dlhšie ako 15 minút na jedno „posedenie“. Dlhšie sedenie sa neodporúča z dôvodu pretrvávajúceho vývinu chrbtice.
Medzi rodičmi sú obľúbené vysoké detské stoličky, vďaka ktorým sa môže celá rodina naobedovať spolu bez toho, aby bol narušený komfort stolovania tak rodičov, ako aj dieťatka. Kvalitná detská stolička je pre vášho drobca bezpečná.
Ak ju doplníte o pultík, kde môžete položiť misku so stravou, bude dobrou jedálenskou stoličkou aj pre staršie detičky. Využijú ju rovnako dobre deti od 2 rokov už aj bez bezpečnostných pásov a pultíkov. Vďaka širokej škále polôh dokážu rastúce detské stoličky vyhovieť aj postupne dospievajúcim deťom.
Rastúce stoličky - investícia na roky
A počuli ste už o rastúcich stoličkách? Sú jedinečné v tom, že sa stanú verným spoločníkom detí na niekoľko rokov. Rastú spolu s nimi. Rastúcu detskú stoličku využijete už pri najmenších samostatne sediacich deťoch, odkiaľ vás môžu pohodlne sledovať pri každodenných činnostiach.
Jednou z najkvalitnejších rastúcich vysokých stoličiek je detská stolička NOMI. Detské stoličky tejto značky sú vhodné pre deti od 2 rokov, no vďaka príslušenstvu, ktoré si viete dokúpiť ju využijete aj pri najmenších bábätkách. Určite ju využijú aj detičky, ktoré sa len nedávno posadili, ale aj tie, ktoré ešte nesedia.
Ako a čím viete stoličku NOMI obohatiť? Približne do 6 mesiacov bábätka využijete lehátko NOMI baby, ktoré je pripevnené na drevenej nohe stoličky. Postupom času ho môžete nahradiť sedadlom, operadlom a opierkou nôh. Prikúpiť si môžete tiež zábranu pre dieťa vo veku 6 až 24 mesiacov.
Aj značka Zopa poskytuje zákazníkom možnosť zakúpiť rastúcu detskú stoličku, v ktorej bude môcť dieťa sedieť už od svojich 6 mesiacov. Aj v prípade tejto stoličky máte možnosť nastaviť výšku sedadla, operadlo a opierku nôh. Vďaka tomu rastie detská stolička spolu s vašim dieťaťom pričom sa komfort jeho sedenia nemení. Detská stolička Zopa je certifikovaná EN 14988. Ide o certifikát, ktorým by mali byť certifikované všetky vysoké detské stoličky pre deti do 3 rokov.
Čo robiť, ak dieťa stále nesedí?
Ak sa blíži koniec 9. mesiaca a dieťa nejaví záujem o vzpriamenie, je výrazne nestabilné alebo používa pri pohybe len jednu stranu tela, je vhodné poradiť sa s pediatrom. Dobrou správou je, že včasná fyzioterapia dokáže vývoj krásne podporiť. Cielené cvičenia, napríklad na fitlopte, pomáhajú posilniť svaly a nasmerovať dieťa k správnym pohybovým vzorom.
Nemusíte sa obávať, ak vaše dieťa už má viac ako 9 mesiacov a stále nesedí. Psychomotorický vývoj je fascinujúci a individuálny proces. Približne do druhého roku života existuje relatívne široká škála toho, čo sa považuje za normálny vývin. Niektoré deti sa vyvíjajú rýchlejšie a začnú sedieť skôr, zatiaľ čo iné to čaká neskôr, čo však neznamená, že by s nimi bolo niečo zle. Pravdepodobne potrebujú len viac času na posilnenie a koordináciu svojich svalových skupín, ako aj na rozvoj mozgových centier, ktoré ovplyvňujú vývoj pohybu.
Ak máte pocit, že váš drobec zaostáva za rovesníkmi, a 10-mesačné dieťa nesedí bez opory alebo vôbec, kontaktujte pediatra a ten zistí presnú príčinu.