Ligurček lekársky v tehotenstve: Čo potrebujete vedieť

Ligurček lekársky (Levisticum officinale Koch) je aromatická bylina, ktorá sa bežne používa v gastronómii ako korenie, ale svoje miesto má aj v tradičnej medicíne. Hoci sa často považuje za neškodnú, najmä preto, že je prírodná, je dôležité poznať jej účinky a možné riziká, obzvlášť v období tehotenstva.

Ligurček lekársky, známy aj ako libeček, magi, vegeta rastlina alebo polievkové korenie, je trvalka z čeľade mrkvovitých (Apiaceae). Pôvodom pochádza z hornatých oblastí Iránu a Afganistanu, odkiaľ sa rozšíril do južnej Európy. Dorastá do výšky 1,5 až 2 metre a je charakteristický svojou silnou arómou, ktorá pripomína zeler. V kuchyni sa používajú listy, stonky aj koreň ligurčeka na dochutenie polievok, omáčok, šalátov a mäsa.

Pestovanie a zber ligurčeka

Ligurček je nenáročná rastlina, ktorá sa dá pestovať v záhrade aj v kvetináči. Uprednostňuje slnečné stanovisko alebo polotieň a ľahkú, humóznu pôdu. Rozmnožuje sa delením koreňových trsov na jeseň alebo na jar. Listy sa zbierajú od apríla do novembra. V júli sa odporúča rastlinu zrezať, aby nevybiehala do kvetu a listy nezhorkli.

Použitie ligurčeka v kuchyni

Ligurček sa v kuchyni používa ako korenie do polievok (slepačí vývar, rascová, hŕstková, cícerová, zeleninová, tekvicová, šošovicová), omáčok (kôprová) a mäsových jedál (hovädzie na hrášku). Jeho chuť je výrazná, preto by sa mal používať s mierou.

Ligurček je známy ako vegeta či maggi korenie. Nesmie chýbať predovšetkým v juhoeurópskej kuchyni, kde sa teší veľkej obľube. Je extra aromatický. Chutí sladkasto s jemne horko-korenistým nádychom. Používa sa ako prísada do polievok, omáčok, cestovín, pikantných šalátov a múčnikov. Vynikajúco dochutí hovädzie a ovčie mäso. Zásluhou svojho zloženia a chuti sa využíva v likérnictve. Pridáva sa do špeciálnych žalúdočných likérov. Je vhodný na prípravu nálevov aj ako súčasť čajových zmesí.

Používate v kuchyni vegetu na dochutenie polievok? Jej základom je Ligurček lekársky (Levisticum officinale) alebo po česky libeček. Aj preto ju ľudovo nazývame magi, alebo vegeta rastlinou. Ligurček pochádza z hornatých oblastí Iránu a Afganistanu. Odtiaľ sa rozšírila do južnej Európy, kde sa stala neoddeliteľnou súčasťou dedinských záhrad a európskej gastronómie. Po sa stáročia používa ako korenie a zažívacie tonikum. Silná, aromatická bylina, ktorá nesmie chýbať v žiadnej zeleninovej záhrade. Ligurček sa využíva hojne v gastronómii a získal prezývku magi rastlina, vegeta rastlina, či polievkové korenie. Už niekoľko čerstvých listov dodá skvelú chuť najmä polievkam, omáčkam a šalátom. Ligurček sa používa aj v prírodnej medicíne ako zažívacie tonikum.

Ligurček má výraznú arómu, ktorá príjemne ochutí polievky, omáčky alebo mäso. S jeho používaním to však netreba preháňať. Priveľa vegeta korenia spôsobí, že polievka môže byť, najmä pre deti príliš výrazná a nebude im chutiť. Ligurček používam do slepačieho vývaru, rascovej, hŕstkovej, cícerovej, zeleninovej, hokkiado-tekvicovej, či šošovicovej polievky. Ligurček je skvelý aj pre ochutenie kôprovej omáčky a výborne sa hodí ho hovädzieho na hrášku, či k netradičným šalátom z varených zemiakov.

Liečivé účinky ligurčeka

Ligurček má aj liečivé účinky, ktoré sa využívajú v tradičnej medicíne.

• Diuretické účinky: Podporuje vylučovanie moču a pomáha pri zápaloch močových ciest a rozpúšťaní obličkových kameňov. Pôsobí silno močopudne. Koreň je ideálny na prípravu nálevu, aj ako súčasť čajových zmesí. Má intenzívne močopudné vlastnosti.
• Detoxikačné účinky: Pomáha odvodňovať organizmus a zbavovať telo škodlivých toxínov. Odvodnenie a detoxikácia tela. Ligurček je známy pre svoje močopudné vlastnosti. Pomáha odvodňovať organizmus a zbavuje telo škodlivých toxínov.
• Podpora trávenia: Stimuluje tvorbu žalúdočných štiav, zlepšuje chuť do jedla a lieči nechutenstvo. Podporuje funkciu tráviaceho systému. Pomáha eliminovať nadúvanie a plynatosť. Pomáha tráviť a zmierňuje nadúvanie. Podporuje trávenie a účinne lieči nechutenstvo. Popri mäte piepornej, kardamóne, či harmančeku patrí ligurček k bylinám, ktoré podporujú chuť do jedla a podporujú trávenie.
• Protizápalové účinky: Obsahuje antioxidant quercetín, ktorý má protizápalové účinky a pomáha pri bolestiach kĺbov. Protizápalový účinok ligurčeka je vďaka vysokej hladine antioxidantu Quencerín.
• Uvoľňovanie hlienu: Uľahčuje vykašliavanie a uvoľňovanie hlienu z tela. Zlepšuje dýchanie a uvoľňuje hlien. Ligurček je prírodný expektorant, inými slovami bylina, ktorá napomáha pri vykašliavaní a uvoľňovaní hlienu z tela. Ak vás trápi nadmerné hromadenie hlienu, bylina môže byť účinným pomocníkom.
• Zmiernenie nadúvania: Upokojuje zažívací trakt a zmierňuje nadúvanie a plynatosť. Bylina proti nadúvaniu a ťažkostiam so žalúdkom. Podobne ako fenikel alebo rasca, aj ligurček je bylinou, ktorá sa v tradičnej medicíne používa po stáročia na upokojenie zažívacieho traktu, zmiernenie bolesti, nadúvania a plynu. Nektoré zdroje uvádzajú, že bylina je užitočná pri liečbe dojčenskej koliky.
• Podpora menštruácie: Pomáha regulovať a vyvolať menštruáciu a zmierniť bolesti spojené s menštruáciou. Bolestivá a nepravidelná menštruácia. Ligurček lekársky obsahuje látky, ktoré pomáhajú regulovať a vyvolať menštruáciu. Rovnako tiež môže zmierniť bolesť, ktorá je spojená s menštruáciou.
• Ďalšie účinky: Proti bolesti kĺbov a nadmernému poteniu. Ligurček je vhodný aj na vonkajšie použitie, ak si odvar z tejto byliny pridáte napríklad do kúpeľa. Podporuje krvotvorbu. Pôsobí ako jemné afrodiziakum.

Ligurčekový čaj sa pripravuje zo sušeného koreňa a užíva sa maximálne jeden týždeň, potom je potrebná prestávka. Zápar z listov pomáha pri nervovom vyčerpaní, reumatizme a zlom trávení. Tinktúra z ligurčeka sa používa pri liečbe zápalu močového mechúra, kolikách a nadúvaní.

Bezpečnosť ligurčeka počas tehotenstva

Počas tehotenstva je potrebné byť pri užívaní ligurčeka opatrný. Niektoré zdroje uvádzajú, že vo veľkých dávkach môže spustiť potrat alebo predčasný pôrod. Dôvodom je, že ligurček môže zvýšiť tonus maternice a prekrviť panvové orgány. Preto sa tehotným ženám odporúča ligurček v tehotenstve vynechať alebo ho užívať len v malých množstvách ako korenie do jedla.

Upozornenie! Skladovať v chlade a suchu. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Ligurček nie je vhodný k dlhodobému užívaniu. Krátkodobo nie je vhodný pre ľudí so závažnými poruchami obličiek. Nie je vhodné kombinovať s borievkou.

Skôr, ako sa rozhodnete ligurček užívať pre liečbu ťažkostí, konzultujte svoj zdravotný stav s vaším lekárom. Informácie v tomto článku nenahrádzajú návštevu lekára.

Nadmerná konzumácia ligurčeka môže viesť k zvýšenej citlivosti na svetlo. Ligurček môže nepriamo zvýšiť množstvo sodíka vo vašom tele, čo môže súvisieť so zvýšeným krvným tlakom. Ligurček nie je vhodný na dlhodobé užívanie a ani krátkodobo by ho nemali užívať ľudia, ktorí majú problémy s obličkami. Keďže ligurček obsahuje deriváty kumarínu - látky, ktorá môže vo väčších množstvách spôsobiť krvácanie a bolesti hlavy, môže zvýšiť riziko krvácania u pacientov, ktorí berú lieky na riedenie krvi.

Konzumácia ligurčeka má vďaka jeho zloženiu pre človeka mnoho výhod, aj keď je potrebné povedať, že s konzumáciou tejto byliny to netreba preháňať a v žiadnom prípade nie je náhradou za pestrú stravu.

V prvom trimestri tehotenstva by sa mal ligurček úplne obmedziť.

Riziká a kontraindikácie

Okrem tehotenstva existujú aj ďalšie situácie, kedy je potrebné byť pri užívaní ligurčeka opatrný:

• Lieky na krvný tlak a diuretiká: Ligurček môže ovplyvňovať účinok týchto liekov.
• Problémy s obličkami: Ligurček nie je vhodný na dlhodobé užívanie a ani krátkodobo by ho nemali užívať ľudia, ktorí majú problémy s obličkami.
• Lieky na riedenie krvi: Ligurček obsahuje deriváty kumarínu, ktoré môžu zvýšiť riziko krvácania u pacientov, ktorí berú lieky na riedenie krvi.
• Alergia: U niektorých ľudí môže ligurček spôsobiť alergickú reakciu.
• Citlivosť na svetlo: Nadmerná konzumácia ligurčeka môže viesť k zvýšenej citlivosti na svetlo.

Bylinky a tehotenstvo: Všeobecné zásady

Počas tehotenstva je dôležité byť pri užívaní byliniek obzvlášť opatrný. Nie všetky bylinky sú pre tehotné ženy bezpečné a niektoré môžu mať negatívny vplyv na vývoj plodu. Všeobecne platí, že bylinky by sa mali užívať s mierou a len v prípade potreby. Pred užívaním akýchkoľvek byliniek počas tehotenstva sa odporúča poradiť sa s lekárom alebo kvalifikovaným fytoterapeutom.

Zo 126 užívaných bylín je len 28 považovaných za relatívne bezpečných v tehotenstve. Užívaniu byliniek počas tehotenstva sa venovala multinárodná štúdia z roku 2013, ktorú verejnili vo Frontiers. Niektoré sú v rozumnej miere vhodné počas celého obdobia gravidity, niektoré len v istých obdobiach, v 1., 2. či 3.

Vhodné bylinky v tehotenstve (v primeranom množstve):

• Medovka lekárska
• Rakytník
• Rumanček kamilkový (harmanček, kamilka)
• Ďumbier lekársky (s mierou, najmä v 1. trimestri)
• Listy ostružiny malinovej (od 34.-36. týždňa tehotenstva)
• Fenikel (v malých dávkach)
• Lipový a šípkový čaj (pri chrípke a nachladnutí)

Nevhodné bylinky v tehotenstve:

• Palina
• Ženšen
• Puškvorec
• Hlaváčik jarný
• Ruta voňavá
• Pamajorán obyčajný
• Jastrabina lekárska
• Petržlen záhradný
• Borievka obyčajná
• Aloe pravá
• Komonica lekárska
• Zemedym lekársky
• Pyštek obyčajný
• Lastovičnik vačši
• Imelo biele
• Kostihoj lekársky
• Yzop lekársky
• Šalvia lekárska
• Levanduľa lekárska
• Horčiaky (všetky druhy)
• Kapsička pastierska
• Betonika lekárska
• Pŕhľava dvojdomá
• Nátržník vzpriamený
• Škorica (vo veľkých dávkach)
• Rebríček obyčajný (myší chvost)
• Praslička roľná
• Majorán
• Rozmarín
• Baza čierna
• Ľubovník
• Klinček
• Muškátový oriešok
• Materina dúška
• Jalovec
• Hloh
• Tymian (len v malých množstvách ako korenie do cca 26.

Niektoré bylinky spôsobujú prekrvenie panvových orgánov, zvyšujú tonus maternicového svalstva. Medzi uteretoniká sa radí napr. škorica, levanduľa alebo šalvia. Nevhodné sú aj bylinky obsahujúce alkaloidy. Vo veľkých dávkach môže spôsobiť kontrakcie maternice, potrat a spája sa i s vysokým krvným tlakom.

Príležitostné užívanie vám neuškodí, avšak pri väčšom množstve dochádza k nežiaducemu prekrveniu panvových orgánov. Túto bylinku je bezpečné užívať občasne ako koreninu do jedla, vyhnúť sa treba používaniu esenciálneho oleja počas tehotenstva. Ďalšou z bežných kuchynských byliniek je tymian, v malom množstve (na dochutenie jedla) je povolený do cca 26. týždňa. Bezpečná je len ako korenina, vo väčších množstvách môže ovplyvniť vývoj plodu, hrozí riziko potratu.

Napriek tomu, že pôsobí upokojujúco, účinkuje proti nespavosti a migréne, zlepšuje trávenie a mierne znižuje tlak, vo väčších dávkach sa považuje za nevhodnú rastlinu. Neodporúča sa piť z nej čaj a ani používať levanduľový olej. Vyhnúť sa treba aj aromaterapii, pretože levanduľa je silná a mohla by vyvolať potrat. Medzi bylinky, ktoré sa nesmú v tehotenstve, sa radí aj aloe vera. Dôvodom sú antrachinónové glykozidy, ktoré obsahuje. Ibištekový čaj môže spôsobiť kolísanie hormónov, čo je najmä v 1. trimestri nežiaduce. Vo veľkom množstve stimuluje prietok krvi v panvovej oblasti a maternici, čo by mohlo spôsobiť krvácanie, kŕče alebo až predčasný pôrod. Za rizikové a nebezpečné bylinky v tehotenstve sa považujú i kapsička pastierska, rebríček obyčajný (myší chvost), praslička roľná, majorán, rozmarín, palina, baza čierna, ľubovník, ruta, klinček, muškátový oriešok, materina dúška, jalovec alebo hloh.

Tymian len v malých množstvách, cesnak len v prípade, ak vám neškodí, rooibos a žihľava sú len niektoré z bylín, ktoré mamičky počas tehotenstva odporúčajú. V diskusiách často riešia, aké bylinky nepiť v tehotenstve. V tehotenstve je dôležité jednotlivé druhy byliniek striedať a užívať ich len v primeranom množstve. Budúce mamičky by z jedálnička a pitného režimu mali vyradiť bylinky so silne laxatívnymi účinkami, ovplyvňujúce činnosť svaloviny maternice a spôsobujúce prekrvenie orgánov panvy.

V článku sme vám predstavili vhodné aj nevhodné liečivé rastliny počas gravidity. Ak ste však nenašli to, čo ste hľadali, napíšte nám svoje otázky do komentárov.

Koreninám sa vo všeobecnosti treba v tehotenstve vyhýbať. V prvom trimestri úplne obmedzte bylinky a koreniny, ako šafran, majorán, škorica, ligurček, čili alebo zeler. Cesnak má protizápalové, protiplesňové, antibakteriálne a antibiotické účinky, v malých dávkach je vhodný aj počas tehotenstva.

Pitie bylinkových čajov nie je v tehotenstve úplne zakázané. Pri chrípke a nachladnutí môže byť nápomocný lipový, ale aj šípkový čaj. Užívať môžete taktiež skorocelový sirup. K dobrej činnosti maternice pri pôrode a na zmierenie pôrodných bolestí sa používajú listy maliníka. Nástup a priebeh pôrodu urýchľujú ľanové semienka, činnosť maternice podporuje škorica.

Tehotenstvo so sebou často prináša aj zdravotné problémy. Úľavu mamičkám môžu priniesť práve niektoré bylinky. Ktoré bylinky užívať a ktorým sa vyhnúť?

Všetko s mierou - toto úslovie platí v tehotenstve dvojnásobne. Taktiež sa to týka práve užívania byliniek. Niektoré totiž v nadmernom množstve môžu spôsobiť prekrvenie orgánov v panve a vyvolať sťahy maternice. Žiadnu bylinku by ste v tehotenstve nemali užívať dlhšie ako 2 týždne. Na smäd pite ideálne čistú vodu a ak máte chuť na čaj, voľte radšej čaje ovocné a / alebo rooibos. Po bylinkových čajoch siahnite len v prípade, že vám môžu pomôcť s niektorými zdravotnými problémami sprevádzajúce tehotenstvo.

S rannými (a nielen rannými) nevoľnosťami vám pomôže harmanček, ktorý obsahuje vápnik a horčík. Je vhodný aj pri kŕčoch v nohách. Možno ste už počuli o zázvore ako o pomocníkovi proti nevoľnostiam. Môžete vyskúšať kandizovaný zázvor alebo zázvorový čaj, ktorý by mal upokojiť rozbúrený žalúdok. Pri zázvore však dávajte pozor na dávkovanie a užívajte len veľmi malé množstvo. Mäta pieporná upokojuje zažívacie problémy, pomáha proti ranným nevoľnostiam a uľaví od bolesti hlavy. Rovnako ako pri zázvore je ale nutné byť ostražitá ohľadom jej dávkovanie. Ak vás páli záha, skúste žihľavu. Je plná vitamínu C, železa, draslíka, horčíka, selénu a napríklad ešte zinku.

Deväť mesiacov tehotenstva je dosť dlhá doba a je pravdepodobné, že sa stretnete s nachladnutím alebo chrípkou. Antibiotikám by ste sa mali vyhýbať, na nachladnutie a chrípku ich ani netreba, môžete však skúsiť využiť účinky určitých byliniek. Ďalšou účinnou bylinkou je skorocel, ktorý nasaďte vo chvíli, keď sa objaví kašeľ. Skorocel má protizápalové účinky. Antibakteriálne účinky má tymian a hodí sa k výplachu úst a pri kašli. Ak tiež trpíte hnačkami a zažívacími problémami, aj s tými si poradí. Medovka dokáže upokojiť vaše rozstrapatené nervy, pomôže vám s nespavosťou a bolesťou hlavy. Opúchajú vám nohy? Antistresovú bylinkou je rakytník. Je to zásobáreň vitamínov A a C. Materina dúška uľaví od bolestí hlavy, zatočí s nespavosťou alebo ju skúste v tehotenstve pri tráviacich ťažkostiach spojených s plynatosťou. Ak trpíte v tehotenstve nadúvaním a kŕčmi v črevách, pomôže vám fenikel. Bazalku a výluh z ich listov si dajte v prípade, že trpíte nadúvaním. Podporuje trávenie.

Už sa blíži termín vášho pôrodu a chcete, aby išlo všetko hladko a rýchlo? Pozitívny vplyv na prípravu pôrodných ciest má malinový list, ktorý podporuje činnosť maternice. Čaj z neho pite ale najskôr až od 36. Ľanové semienko okrem správnej činnosti čriev urýchľuje aj nástup a priebeh pôrodu. Ak sa obávate nástrihu hrádze, venujte sa pravidelnej masáži danej oblasti a zvýšite tak jej pružnosť.

Rozmarínu sa radšej vyhnite, pretože dráždi močové cesty a tráviace orgány a môže spôsobiť zápal. Vyhýbajte sa aj obľúbenému petržlenu. Zosilňuje kontrakcie maternice. Z podobného dôvodu nesiahajte v tehotenstve ani po šalvii. Bazovým šťavám a čajom sa vyhýbajte kvôli riziku nevoľnosti a zvracania. Sladké drievko vám v tehotenstve môže zvýšiť tlak. Oregano alias pamajorán pôsobí na sťahy maternice a po jeho užívaní môže hroziť až predčasný pôrod. Hoci aloe má veľa skvelých liečivých účinkov, v tehotenstve prispieva k prekrveniu panvových orgánov, môže zapríčiniť krvácanie a vyvolať kontrakcie maternice. Pokiaľ k dochuteniu mäsa používate borievku, v tehotenstve si ju radšej odpustite. Opäť hrozí predčasný pôrod a až poškodenie mozgu bábätka.

tags: #ligurcek #lekarsky #tehotenstvo