Spôsobov, ako zistiť, kedy máme plodné dni, je viacero. Každá žena, ktorá si všíma svoje telo a jeho procesy, to dokáže určiť i bez rôznych ovulačných testov. Plodné dni vo všeobecnosti zvyčajne nastávajú 12 až 16 dní pred začiatkom menštruácie. Ovuláciu máme medzi desiatym a sedemnástym dňom cyklu. Na to, aby sme dokázali otehotnieť, musíme presne odhadnúť, kedy máme najplodnejší čas, pretože každá žena je individuálna a na oplodnenie vajíčko dlho nečaká.
Čo je ovulačný hlien a prečo je dôležitý?
Cervikálny alebo ovulačný hlien je veľmi podstatný predovšetkým pri snahe o počatie dieťaťa. Umožňuje totiž spermiám nielen prežiť v zásaditom pH, ale taktiež im pomáha dostať sa jednoduchšie k dozretému vajíčku. Cervikálny hlien je hlien tvorený žľazami v krčku maternice. Zvyčajne sa objavuje na začiatku plodného obdobia. Jeho vlastnosti a vzhľad sa mení v priebehu menštruačného cyklu, čo zapríčiňujú pohlavné hormóny a ich kolísanie v priebehu cyklu. Práve podľa množstva a vzhľadu hlienu je možné rozpoznať blížiacu sa ovuláciu.
Používané označenie poševný hlien nie je správne. Je to trochu zložitejšie. Predovšetkým: nie je dôležitá kvantita, ale kvalita. Žiadny hlien = spermie neprežijú niekoľko hodín. Plodný hlien = spermie môžu žiť až 5 dní. maximálna šanca počatia.
Ako sledovať a hodnotiť ovulačný hlien?
Na to, aby ste mohli správne hodnotiť hlien, je dôležité vedieť, ako na to. Môžete si všímať jeho vlastnosti priamo pri návšteve toalety, na toaletnom papieri, alebo na spodnej bielizni. Všímajte si tiež, ako sa počas dňa hlien javí na spodnom prádle. Predovšetkým: nie je dôležitá kvantita, ale kvalita.
Metódy pozorovania hlienu:
- Vizuálna kontrola: Sledujte farbu, konzistenciu a množstvo hlienu.
- Textúra: Premieňajte hlien medzi prstami. Je krémový, slizký, lubrikačný, alebo sa naťahuje?
- Test s vodou: Niektoré typy hlienu sa vo vode správajú odlišne (potopia sa alebo sa rozpustia).
- Test na vzduchu: Ako rýchlo hlien osychá na vzduchu?
Je dôležité si uvedomiť, že na kvalitu hlienu môžu vplývať aj iné faktory, ako napríklad vzrušenie, sperma, lubrikačné gély a spermicídy, alebo lieky. Preto je dôležité pozorovať hlien predovšetkým ráno, pred akoukoľvek aktivitou.
Fázy menštruačného cyklu a zmeny hlienu
Počas menštruačného cyklu sa vlastnosti cervikálneho hlienu menia v závislosti od hormonálnych zmien:
- Po menštruácii (deň 1-5): Hlien je zvyčajne suchý alebo ho nie je viditeľné. Pocity v pošve sú suché.
- Počiatočné plodné obdobie (deň 6-12): Hlien sa stáva vlhkejším, lepkavým a krémovým. Môže byť biely alebo žltý. Toto je obdobie, kedy spermie začínajú prežívať dlhšie.
- Vrchol plodného obdobia (deň 12-14): Hlien sa stáva čírym, vodnatým a silne lubrikačným, pripomínajúcim vaječný bielok. V tomto období je maximálna šanca počatia. Spermie v tomto hliene dokážu prežiť až 5 dní.
- Po ovulácii (deň 15 a ďalej): Hlien sa opäť stáva hustejším, lepkavým a menej priepustným. Po niekoľkých dňoch od ovulácie môže byť hlien opäť suchý.
Príklady popisov hlienu v rôznych fázach:
- Suchý: Pocit sucha v pošve, hlien rýchlo oschne bez zanechania lepivého pocitu.
- Lepkavý: Pocit lepkavosti, hlien je hustejší a menej elastický. Pri rozdelení prstov môže sformovať hromádku.
- Krémový: Konzistencia pripomínajúca mliečny lotión. Mliečny, ľahko zakalený, biely alebo žltý.
- Vodnatý/Lubrikačný: Hlien je vlhší, vodnatejší, riedky. Väčšinou číry, ale môže obsahovať zakalené vlákna. Silne lubrikačné pocity.
- Ako vaječný bielok: Číry, naťahuje sa do dĺžky 25 cm. Je to najplodnejší hlien.
Výpočet plodných dní na základe menštruačného cyklu
Jedným z dôležitých momentov, ktoré by mala každá žena, ktorá chce otehotnieť, praktizovať je - viesť si presné záznamy o menštruácii počas minimálne ôsmich mesiacov a na základe týchto údajov si vieme vypočítať priemernú dĺžku menštruačného cyklu i trvania menštruácie.
Ako to vyrátame plodné dni?
- Od najkratšieho cyklu za dané obdobie odrátajme číslo 18, tak dostaneme prvý deň plodnosti. Teda, napríklad: ak má náš najkratší cyklus 27 dní, 27-18=9. To znamená, že deviaty deň od začiatku menštruácie je našim prvým plodným dňom.
- Keď od najdlhšieho cyklu odrátame 11 dostaneme potenciálny posledný deň plodnosti. Napríklad 30-11=19. Devätnásty deň od začiatku menštruácie je našim posledným možným dňom plodnosti. Takto zistíme, že naše plodné obdobie sa skrýva niekde medzi deviatym a devätnástym dňom cyklu.
Keďže toto je stále široká škála dní a neplatí, že sme plodné od jej začiatku po koniec - vzhľadom na aktuálnu dĺžku menštruačného cyklu. Upresniť svoju plodnosť v rámci tohto obdobia môžeme viacerými spôsobmi. Napríklad meraním bazálnej telesnej teploty - to je teplota, ktorú si meriame ráno, predtým ako vstaneme z postele.
Vplyv iných faktorov na ovuláciu a hlien
Je dôležité si uvedomiť, že na priebeh menštruačného cyklu a kvalitu hlienu môžu vplývať aj iné faktory. Stres, choroba, alebo zmena životného štýlu môžu spôsobiť posun ovulácie. Napríklad, vďaka stresu (či inému faktoru) ovulácia neprebehla v očakávanom termíne a telo sa začalo znovu pripravovať na ovuláciu neskôr.
Negatívny vplyv na cervikálny hlien môžu mať tiež rôzne užívané lieky - napríklad antidepresíva, lieky na epilepsiu, alergiu, či dokonca lieky na nachladnutie. Hormonálne antikoncepčné metódy tiež menia vlastnosti hlienu, zahusťujú ho, aby spermiám sťažili cestu k vajíčku a zamedzili jeho oplodneniu.
Ovulace a početí - 3D animace z knihy Moje těhotenství krok za krokem
Kedy je najvyššia šanca na otehotnenie?
Najvyššia šanca na otehotnenie je v dňoch, kedy je hlien najkvalitnejší - číry, vodnatý, elastický a silne lubrikačný, pripomínajúci vaječný bielok. Toto obdobie zvyčajne predchádza samotnej ovulácii. Hlien v takejto kvalite dokáže udržať spermie živé až 5 dní, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť stretnutia spermií s vajíčkom.
V deň ovulácie a krátko po nej sa hlien mení na hustejší a lepkavejší. Po ovulácii sa plodné obdobie končí. Ak nedôjde k oplodneniu, hladina hormónov klesá a hlien sa stáva opäť suchým alebo ho nie je viditeľné.
