Kúpa prvých topánočiek pre dieťa, ktoré ešte samostatne nechodí, je významná udalosť. Tento zlomový bod, kedy sa bábätko začína podobať na dospelého, má svoje pravidlá, trenice a pre a proti. Namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, čo obuť, je dôležité pochopiť, čo sa pod pojmom "topánočky" myslí.
Rozlišovanie obuvi pre deti
Je dôležité rozlišovať medzi klasickými ponožkami, ponožkami s protišmykovou podrážkou, štrikovanými alebo látkovými papučkami, capačkami a skutočnými topánočkami s podrážkou. Pre bábätko, ktoré ešte nechodí, ozajstné topánky neprichádzajú do úvahy.
Vývoj detskej nohy úžko súvisí s vývojom celého jeho telíčka. Ako môže obuv ovplyvniť vývoj dieťaťa a načo je vhodné prihliadať pri výbere topánok? Dieťa podlieha vývoju ako celok a jednotlivé časti tela prechádzajú svojou cestou, aby došli do štádia, načo boli určené. Na detskú nohu sa nemôžeme pozerať izolovane, je súčasťou vývoja celého nášho tela. Ak sa noha nemôže prirodzene hýbať, ovplyvní to celé držanie tela. Rovnako to platí aj naopak, napríklad ak je neideálne postavenie panvy, bedrových kĺbov alebo slabé brušné svaly, ovplyvní to aj tvar chodidla.
Detská noha má počas prvých mesiacov vývoja hlavne úchopovú funkciu. Keď chytíte chodidlo bábätka, môžete pozorovať, ako sa prstíky pokrčia. Je to normálna reakcia, až pokým sa dieťa nezačne prvý krát postavovať. Pri prvých pokusoch o stoj sa prstíky dieťatka ešte skrčujú, ale po nadobudnutí istoty v stoji sa prsty uvoľnia a noha má odvtedy hlavne opornú funkciu. Spočiatku sa nám môže zdať, že dieťa ma poklesnutú pozdĺžnu klenbu a má ploché nohy, ale do troch rokov je tento stav fyziologický. Postupne pestrým pohybom dieťaťa sa nožná klenba formuje. Zo začiatku je to obchádzaním okolo nábytku, pokračuje to chôdzou, behaním, skákaním, lezením cez prekážky atď. Pri všetkých týchto pohyboch je dôležité aby chodidlo malo slobodu a priestor pracovať. Pokiaľ nemá a obuv bráni prirodzenému pohybu chodidla ovplyvní to celé držanie tela, nielen nohu.
Kedy a ako začať s obúvaním?
Otázka, kedy obuť dieťa, je namieste. Staršie generácie učili, že treba nohu dieťaťa čo najskôr pevne zafixovať, hlavne ak sa pokúša o prvé kroky, aby sa vratký detský členok uchránil od možných poškodení a zlého vývoja, hlavne plochých nôh. Mnohí ortopédovia zo starej školy učia mamy stále takto, aj keď maminy, žijúce v zahraničí, oponujú skúsenosťou v používaní topánočiek - capačiek bez pevnej podrážky, ktorá umožní dieťatku voľné došľapovanie nôžkou a dobré pociťovanie nerovností podlahy. Paradoxne práve tento prístup pomáha správnemu vývinu chodidla a nohy ako takej.
Faktom je, že kým dieťa nechodí samostatne, nie je potrebné mu dávať topánočky žiadne. Najideálnejšie je, ak dieťa môže - aj po čase, kedy začne skutočne samostatne chodiť - behať bosé, maximálne v tenkých ponožkách. Topánok si užije ešte v živote dosť. Chodenie na boso žiadnu škodu na chodidle dieťatka na rozdiel od zlých topánok neurobí.
Prvé topánky je vhodné kúpiť až vtedy, keď prevažuje samostatná chôdza nad lezením. Pokiaľ dieťatko veľa lezie po štyroch, určite mu topánky ešte nedávajte. Pri lezení po štyroch by mala byť špička natiahnutá a to v topánke dieťa nedosiahne. Kvôli tomuto sa kvalita lezenia a postavovania u dieťaťa môže zhoršiť. V tejto fáze je vhodné, aby dieťa bolo úplne naboso a malo možnosť čo najlepšie vnímať povrchy na ktoré sa postavuje. Ako prvou obuvou môžu byť capačky, ktoré sú mäkké ohybné a dieťatko má v nich slobodný pohyb.
Pokiaľ už dieťa väčšinu času samostatne chodí, môžete sa porozhliadnuť po prvých naozajstných topánkach. Na otázku „V akom veku má mať dieťa prvé topánky?“ neexistuje správna odpoveď. Dieťa, ktoré nechodí, topánky nepotrebuje. Topánky nepotrebuje bábätko v kočíku. Doma môže dieťa aj po kúpe topánok naďalej chodiť naboso alebo v protišmykových ponožkách. Až vtedy, keď dieťa robí samostatné krôčiky a chôdza po dvoch tvorí výraznú časť jeho dňa, je čas na prvé topánky.
Čomu sa vyhnúť pri výbere prvých topánok?
- Príliš skoré obúvanie: Detská noha sa vyvíja najlepšie, keď je bosá. Svaly, šľachy a klenba sa formujú práve vtedy, keď dieťa dokonalo cíti povrch pod sebou, zapája aj pršteky a hľadá rovnováhu.
- Nesprávna veľkosť: Ak nevyberiete správnu veľkosť, dieťa môže v topánkach zakopávať alebo šmatlať. V prípade malých topánok nezostáva priestor na prácu nohy ani na rast, pretože pri došliapnutí sa chodidlo roztiahne a predĺži. Malé topánky budú dieťa tlačiť a nútiť ho krčiť prsty, čím môžu deformovať chodidlo.
- Úzka špička topánky: Ak je špička topánky úzka a nôžka naopak široká, palec jednoducho nemá v topánke dostatok miesta a začne sa tlačiť k ostatným prstom.
- Tvrdá podrážka a ťažká topánka: Tvrdá podrážka a ťažká topánka núti dieťa do tzv. robotickej chôdze, dieťa dvíha nohy vysoko a dupe.
- Topánky s pevným členkom: Pri zdravých nôžkach nepotrebujete topánky s pevným členkom. Správne zvolené topánky členok nefixujú, umožňujú jeho prirodzený pohyb, podporujú samostatné hľadanie rovnováhy.
- Nosené topánky: Nosená topánka má už vytvarovanú stielku a podrážku podľa nohy predchádzajúceho majiteľa.
Ak vám ide o to, aby váš drobec stál pevne na nohách, no zároveň aby si dobrý vývoj chodidla prišiel na svoje, môžete si vyrobiť protišmykové ponožky. Stačia vám na to obyčajné ponožky a 3D farba na textil. Okrem skvelého pocitu, čo dokážete všetko samé urobiť, majú tieto ponožky aj inú výhodu: na rozdiel od mnohých „protišmykových“ z obchodu sa tieto podľa skúseností šikovných mamín z fóra nešmýkajú.
Niektoré mamičky používajú klasické papučky značky Rak, ktoré sú však presne tým, čo nie je odporúčané: pevnou, „väzniteľskou“ obuvou, ktorá nedáva priestor dieťatku na vývoj klenby a chodidla.
Použité topánky: Ideálne je, keď má dieťatko nové topánky. Rozhodne by ste dieťaťu nemali kupovať použité topánky, ktoré majú na strane opotrebovanú podrážku. Môžete tým veľmi ovplyvniť návyky a narušiť správnu chôdzu.
Na chodenie po byte okolo nabytku, ale aj potom na samostatnu chodzu po byte dieta nepotrebuje nijake topanky, a uz vobec nie pevne. Ak sa ma naozaj poriadne naucit chodit a ak sa maju svaly na nohach spravne vyvijat a posilovat, nemozes mu zavriet nohu do zveraka (uzke, tvrde, vysoke topanky s klenbou a la protetika ci RAK). Je to to iste, ako ked si zlomis nohu a daju Ti ju do sadry. Nespravis s nou nic. Ale dietatko potrebuje s nohou hybat, potrebuje nohu ohybat, vykrucat, stavat sa na spicky (ano, aj zname "spickovanie" je v zaciatkoch chodenia v pohode - dieta posiluje ine svaly ako pri normalnej chodzi a nie je potrebne to riesit nijakymi specialnymi topankami, odoznie samo). Taktiez potrebuje nohou spoznavat rozne porchy (v byte dlazka, drevene parkety, koberce, dlazba, vonku trava, beton, asfalt, strk, piesok......) a to s tvrdou topankou nema moznost.
Ako správne vybrať prvé topánky?
Pri výbere topánok je vždy potrebné pozerať na tieto parametre: ohýbnosť, šírku topánky, váhu topánky.
Topánka by mala byť mäkká a ohybná do všetkých smerov, ako v predozadnom ohybe tak aj v špirálovitom (skúsite to tak, akoby ste topánku chceli vyžmýkať ako handru). Mala by byť dostatočne široká pre prsty, aby sa mali kde pri pohybe rozpínať. V neposlednom rade je dôležité brať do úvahy aj váhu, nakoľko pri ťažkých topánkach bude pre dieťa pohyb náročný.
Odmerajte nožičku: Ideálny nadmerok pri nových celoročných topánkach je od 0,7 do 1,2 cm. Menším deťom pomerne k veľkosti nohy vyberáme menší nadmerok, väčšie deti zvládnu pokojne 1 - 1,2 cm. Pri zimných topánkach môže byť nadmerok o niečo väčší (no nie viac ako 1,2 cm), pri sandáloch stačí aj o niečo menší, okolo 0,7 cm.
Vyberajte topánky s anatomicky tvarovanou špičkou.
Zvoľte topánky s mäkkou a flexibilnou podrážkou. Flexibilná barefoot podrážka dieťaťu umožňuje cítiť terén a dostávať tak senzorickú spätnú väzbu.
Dbajte na to, aby dieťa pritom nesedelo na stoličke, ale naozaj stálo. Obkreslíte obe nohy dieťaťa a zmeriate vzdialenosť medzi pätou a najdlhším palcom na nohe. Dĺžka chodidla pravej nohy sa môže líšiť od dĺžky ľavej nohy. Niekedy môže byť tento rozdiel až 6 mm. Odporúčame topánky vyberať popoludní, keďže sa nohy cez deň prirodzene roztiahnu. U detí nie je od veci je nechať v obchode chvíli pobehovať bez topánok, čím sa ich noha taktiež roztiahne.
Barefoot obuv: Alternatíva pre zdravý vývoj nohy
Pre väčšinu zdravých detí sú barefoot topánky najbližšie k prirodzenej chôdzi naboso. Tieto topánky umožňujú chodidlu správne pracovať, hýbať sa, podporovať aktivitu svalov a kĺbov a dovoliť vnímať terén.
Táto téma je veľmi často rozoberaná, či už v kruhu rodičov alebo aj medzi odborník. Pokiaľ dieťa prešlo zdravým vývojom a netrpí žiadnymi ortopedickými vadami sú barefoot topánky vhodné. Čo je dôležité mať na pamäti, že ak chceme zabezpečiť zdravý rozvoj nohy a vývoj dieťaťa, je potrebné, aby malo dostatok pestrého pohybu. Ak dieťa bude mať pohybu málo, ale bude nosiť barefoot topánky, v tomto prípade mu zdravé chodidlá nezabezpečia. Ak si nie ste istí, aké topánky sú pre vaše dieťa vhodné neváhajte navštíviť fyzioterapeuta, ktorý dieťa vyšetrí a zhodnotí vhodnosť obuvi.
Ako merať nohu pre barefoot obuv? Chodidlo treba merať vždy v zaťažení. Najlepšie je, keď si nožičku obkreslíte a zmeriate jej rozmery v najširšom a najdlhšom mieste. K tomuto rozmeru treba ešte pripočítať nadmerok. To je priestor, ktorý je medzi chodidlom a vnútorným okrajom topánky. Samozrejme, že je to individuálne, každému vyhovuje iná veľkosť nadmerku. Vždy je dôležité si pozrieť, ako dieťatko v topánke chodí, či nezakopáva atď.
Dôležitosť mäkkej podrážky pre správny vývoj
Detské topánky by mali mať mäkkú podrážku. To je veľmi dôležité pre udržanie pohyblivosti chodidla a posilnenie jeho hlbokých svalov. Mäkká podrážka podporuje správne fungovanie detských chodidiel. Čím tenšia a pružnejšia podrážka, tým lepšie bude dieťa cítiť zem a udržiavať rovnováhu.
Čo môže spôsbiť nevhodná topánka? Ak dieťaťu kúpite príliš ťažké, úzke alebo neohybné topánky prejaví sa to na jeho pohybe. Môžete to vidieť pri jeho spontánnej motorike, pokiaľ dieťa vedelo samostatne stabilne chodiť, urobiť drep z neho sa posadiť a znovu postaviť, tak pri nevhodných topánkach môžete pozorovať zmenu pohybu. Dieťaťu pohyby, ktoré bez topánok krásne zvládalo, mu zrazu idú nemotorne a chodí ako robot. Dieťa si samozrejme po nejakej dobe môže nato zvyknúť, ale už kvalita pohybu nebude dostatočná, pretože nebude zabezpečená kvalitná opora a odraz od nohy. Ak dieťa, ale aj my dospelí dlhodobo nosíme úzke topánky môže to spôsobiť deformitu chodidla, hallux valgus (vbočený palec) alebo rôzne iné bolesti nožnej klenby.
Domáce prostredie: Chôdza naboso vs. papučky
Chôdza naboso umožní dieťatku vnímať receptormi na chodidlách množstvo podnetov - štruktúru, teplotu povrchu, vníma aj svoju polohu v rámci priestoru. Nožičky a zvyšok tela reaguje na tieto podnety, svaly sú aktívne. Papučky naopak bránia vnímaniu podnetov, obmedzujú nôžky a nútia ich vykrúcať von/dnu, aby dieťa mohlo vôbec daný pohyb vykonať. Napomáhajú k budovaniu nesprávnych pohybových stereotypov.
Dostatok podnetov pre správny vývoj: K nadobudnutiu väčšej istoty pomôže nechať dieťatko naholo.
Kvalita, značka, cena: Ako vybrať správne?
Boj o správne vyrovnaný pomer týchto troch dôležitých zložiek je asi najviditeľnejší práve pri topánkach, ktoré sa nedajú vyhrnúť, obšiť, zakasať či inak prispôsobiť.
Podľa skúseností mám z fóra vedie obuv zo starej dobrej Protetiky. Spektrum značiek je široké: od Liliputi, ktoré pri rýchlom raste nôžky napriek nádhernosti topánočiek rýchlo prevetrávajú aj stav financií. Rovnaké skúsenosti sú s topánočkami zn. Richter. Podobné sa však podľa šikovne pátrajúcich mamín dajú za zlomok ceny kúpiť v Rene. Krásne capačky za neuveriteľnú cenu pre naše vrecko ponúkajú na www.capacky.sk. Výborné skúsenosti sú aj s českými značkami Pepino a Santé, alebo poľské značky Bartek. Hitom v Čechách sú capačky zn. Nolen, ktoré okrem kvality majú ešte iné nesporné výhody: okrem prijateľnej ceny a pekného dizajnu aj rýchlu dostupnosť a tiež možnosť presne odmerať veľkosť nôžky podľa tabuľky na stránke.
Zo značiek topánok - little blue lamb (na siršiu nohu s vysokym nartom), robeez, pediped, vivo, na zimu stonz alebo muddy puddles. V skupine, na ktorú si tu dostala odkaz ich najdes daleko viac.
Tip: Vyrobte si protišmykové ponožky
Ak vám ide o to, aby váš drobec stál pevne na nohách, no zároveň aby si dobrý vývoj chodidla prišiel na svoje, môžete si vyrobiť protišmykové ponožky. Stačia vám na to obyčajné ponožky a 3D farba na textil. Okrem skvelého pocitu, čo dokážete všetko samé urobiť, majú tieto ponožky aj inú výhodu: na rozdiel od mnohých „protišmykových“ z obchodu sa tieto podľa skúseností šikovných mamín z fóra nešmýkajú.
DIY protiskluzové ponožky | Jak vyrobit ponožky co nekloužou
Tipy na aktivity s deťmi pre zdravý vývoj nohy
Pri väčších deťoch sa môžete zahrať dotykovú poznávaciu hru nohami. Zaviažte im oči a dajte im k chodidlám nejaký predmet ideálne taký, ktorý má výrazný povrch (napr. nejaká huňatá plyšová hračka, pichľavá loptička, kľúče atď.) a dieťa len podľa dotyku nôh musí uhádnuť o aký predmet sa jedná.
Napíšte meno na papier, ale rukou by to bolo príliš jednoduché. Chyťte pero medzi prsty na nohách a vyskúšajte, či sa vám podarí napísať meno aj takto.