Naše deti sú počítačovou generáciou a dnes už akoby sa rovno narodili s určitou mierou počítačovej gramotnosti. Iste dnes každý dospelý občas - alebo možno aj často - zápasí s tým, že dieťa pri počítači trávi niekedy viac času ako pri iných hrách, či vonku s kamarátmi. Pre deti závislé na počítači a internete sa skutočný svet nezdá dostatočne atraktívny.
Sledovanie agresívnych filmov a hranie podobných počítačových hier však otupuje u detí vnímanie pocitov a záujmov o druhých, deti ochudobňuje o príležitosti získavať sociálne kompetencie. Tento sedavý spôsob života však môže viesť k obezite, hypertenzii (vysokému krvnému tlaku) a iným zdravotným problémom. Rovnako so sebou prináša viaceré negatívne javy, ktoré sú pre vývin detí škodlivé, ako nedostatok času na spánok, čítanie, domáce úlohy, či aktívnu hru.
Keď je čas konať
Takže pokiaľ uvidíte, že dieťa trávi pri počítači viac ako dve hodiny denne a len veľmi nerado od neho odchádza, čo navyše spája vždy s nervóznymi komentármi, je na čase obmedziť im to. Pokiaľ nepotrebujú pracovať na niečom do školy, musia od počítača odísť a nájsť si niečo iné, čím sa zabavia. Musíte byť veľmi prísni a precízne im tento čas limitovať. Jednoduchý zákaz počítača problém nevyrieši.
Jedným z najťažších štádií závislosti na počítači je zvyšujúca sa agresia. Pokiaľ by ste im náhle a bez upozornenia vypli počítač, mohli by udrieť i vás. Jednoduchšie ako riešiť túto náročnú situáciu je istotne vsadiť na prevenciu.
Prevencia a alternatívy
Pri závislosti detí na počítači však nerobia chybu len oni samotné. Tá je predovšetkým v nás rodičoch. Druhou chybou je, že sme im nedokázali vymyslieť program, ktorý by im kvalitne vyplnil chvíle voľna a keďže by sa nenudili, nenachádzali by si takúto náhradnú zábavku. Musíte im neustále vymýšľať program, aby sa nenudili.
Najlepším spôsobom ako odpútať resp. nedať šancu online svetu je motivovať svoje dieťa k športu. Môže ísť o akýchkoľvek šport, ktorý bude vaše dieťa v prvom rade baviť. Okrem klasických aktivít ako šport, hudobné nástroje a iné hobby môžu rodičia pouvažovať nad spoločným časom stráveným pri spoločenských hrách. Na Slovensku sa už týmto moderným hrám otvoril trh a k dispozícii je oveľa viac než len nepodarené napodobeniny hry Dostihy a sázky.
Ponúknite im viacero možností, skúšajte ich s nimi a buďte trpezliví, ak vás budú zo začiatku odmietať. Napríklad, keď sa rozhodnete pre rodinný výlet na bicykloch, môže to byť náročné: príprava bicyklov, obliekanie detí, riešenie konfliktov v aute, dohľad na parkovisku, aby sa deti nezranili pred samotnou jazdou, a následné usmerňovanie počas jazdy, aby sa nepredbiehali a nenaháňali. Podobne náročné môžu byť aj lyžovačky, kde je potrebné deťom pomôcť s výstrojom, vysvetľovať pravidlá na svahu a zabezpečiť, aby sa zabavili a zároveň dodržiavali bezpečnosť.
Napriek týmto výzvam, tieto aktivity predstavujú cenné chvíle, kedy sme spolu, športujeme, objavujeme nové veci a užívame si čas ako rodina. Preto plánujeme lyžovačky už od leta a bicyklovacky už od jesene - pretože nás to baví a máme to radi.
Jak motivovat děti ke sportu? Rozhovor s Marianem Jelínkem
Ako kontrolovať čas pri počítači
Ako môže rodič kontrolovať svoje dieťa pri hre na počítači? Existuje niekoľko osvedčených metód:
- Umiestnenie počítača: Počítač umiestniť na miesto, kde môže dospelý pri bežnej činnosti ľahko vidieť, aké stránky si dieťa prezerá, resp. aké hry hrá. Televízie, počítače a videohry by mali byť umiestnené mimo detských izieb. Tak sa deti nemôžu na niekoľko hodín vytratiť z dohľadu. Dá sa dohodnúť na pravidle, aby sa prenosné zariadenia nabíjali iba v noci a nie v detských izbách.
- Stanovenie jasných pravidiel: Stanoviť jasné pravidlá (koľko času môže denne venovať počítaču). Rodičia by mali komunikovať dieťaťu, čo sa od neho očakáva a prečo sú tieto pravidlá dôležité (presne a jasne, primerane k veku dieťaťa pomenovať nastavené pravidlá).
- Dôslednosť: Dôsledne dodržiavať stanovené pravidlá (čas neodhadovať, ale merať ho presne, orientovať sa podľa hodín).
- Vysvetlenie limitov: Je veľmi dôležité, aby deti porozumeli, prečo je ich čas pri počítači obmedzený. Nie je zlé otvorene sa s nimi porozprávať.
- Pocit kontroly: Pokiaľ to nebude v rozpore s vyhradeným časom, deti by mali mať dovolené rozhodnúť sa, kedy a ako využijú počítač. Pred vypršaním času je dobré ich vždy najprv upozorniť. Rodičia by nemali vypínať zariadenia uprostred hry či obľúbeného programu. Nie vždy je možné hru uložiť manuálne a na počkanie. Preto sa môže rodič s dieťaťom dohodnúť na predĺžení na moment, kedy sa dá hra ukončiť čo najskôr. Samozrejme bez toho, aby sa narušil ich zážitok alebo postup.
- Podpora detí v tvorení: Ak si dieťa nájde produktívnu aktivitu, ktorá sa odohráva online - tvorba webstránok, vlastné videá, podnikanie a podobne - určite bude potrebovať podporu svojich rodičov. Zvýšenie voľného času za obrazovkou sa v takomto prípade určite zíde. Vždy sa dá pripomenúť aj dôležitosť fyzického pohybu, bez ohľadu na to, koľkokrát to rodič povie.
Odporúčaný čas pri počítači podľa veku
Je dôležité prispôsobiť čas strávený pri počítači veku dieťaťa:
- 6 - 10 rokov: Deti navštevujúce základnú školu môžu potrebovať čas navyše. Najmä ak sa venujú nejakému projektu (programovanie, tvorba webstránok) alebo je práca na počítači súčasťou domácej úlohy.
- 10 - 15 rokov: Rodičia môžu povoliť hodinu denne počas týždňa. Súčasťou toho by samozrejme mala byť adekvátna doba na školskú prácu a dlhodobé projekty, ak je to potrebné.
- Stredná škola: Priemerne 2 hodiny by mali stačiť. Niekedy dlhšie, inokedy kratšie. Dodatočný čas môže byť pridelený domácim úlohám a konštruktívnym aktivitám (napr. online podnikanie…).
Limitovať čas vašich detí strávený s elektronikou je výzvou. Nikto nemusí zúriť, ani plakať. Príklad rodiča pôsobí na deti oveľa viac ako to, čo rodič hovorí.
Článok vznikol v spolupráci s portálom Vĺčatá.sk, ktorý sa špecializuje na videohry a zdravé využívanie času detí s digitálnymi technológiami.