Odplienkovanie je dôležitý míľnik v živote každého dieťaťa aj rodiča. Hoci sa môže zdať náročné, správny prístup a dobrá príprava dokážu celý proces výrazne uľahčiť. Metóda odplienkovania za 7 dní sa opiera o postupný tréning, ktorý rešpektuje vývojové schopnosti dieťaťa a pomáha mu prirodzene prejsť z plienok na nočník.
Kedy začať s odplienkovaním?
Dnešné deti sa s chodením na nočník toľko neponáhľajú ako kedysi, kedy klasické látkové plienky chladili a nepríjemný pocit po precikaní bol motiváciou sám od seba. Odplienkovanie alebo odúčanie od plienok je veľkou výzvou ako pre dieťa, tak aj pre rodiča. Kedy je dieťa pripravené na tréning odplienkovania?
- Vek 18 mesiacov a viac.
- Plienka dieťaťa je po obedňajšom spánku z času na čas suchá alebo aj počas dňa má aj niekoľko hodín po prebalení suchú plienku (je to signál toho, že dieťa začína mať kontrolu nad svojim močovým mechúrom).
- Dieťa vie, kedy ciká alebo kaká do plienky - buď ukazuje prstom na plienku alebo sa utiahne do kúta a sústredí sa na potrebu alebo to oznámi bezprostredne po vykonaní.
- Dieťa rozumie jednotlivým pokynom zo strany rodiča - daj hračku do krabice, prines mi loptu, ...
- Dieťa sa snaží o samostatnosť pri obliekaní alebo pri jednoduchých úkonoch asistovať - obutie papučiek alebo ponožiek, teplákov a musí rozumieť rozdielu medzi vytiahnuť tepláčky (nohavičky) hore a stiahnuť dole.
- Dieťa pozná jednotlivé časti svojho tela, na pokyn rodiča ukáže kde má napr. bruško, pupok, nos, oči, ...
- Dieťa dokáže v kľude obsedieť na nočníku 5 až 10 minút s hračkou alebo knižkou bez toho, aby utekalo alebo sa z neho vzpieralo.
Jedným z prvých signálov, že je dieťa pripravené na odplienkovanie, je suchá plienka po obednom spánku.
Prípravná fáza
Prípravná fáza je kľúčová pre úspešné odplienkovanie. Je dôležité dieťa postupne zoznamovať s nočníkom a vytvárať pozitívne asociácie.
Zoznámenie s nočníkom
Vždy keď idete na záchod, vezmite dieťa so sebou a posaďte ho na nočník, zatiaľ čo vy sedíte na záchode. Zatiaľ mu nedávajte dole plienku, môže tam sedieť oblečené. Nechajte dieťa nech sa na vás pozerá a opisujte mu každú vašu činnosť, ktorú práve robíte (dieťa neskôr vďaka tomu pochopí, čo sa od neho bude očakávať). Táto časť ho učí obsedieť na nočníku bez toho, aby z neho utekalo, zatiaľ čo vy opisujete, ako si sťahujete nohavice, sadáte, čo robíte, kam “to” ide a čo sa s tým stane, keď to spláchnete. Zároveň povzbudzujte a chváľte dieťa za to, že na nočníku pekne sedí. Opíšte vašu činnosť až do konca, vrátane hygieny, až kým sa nepostavíte, na konci dieťaťu zatlieskajte a uznajte mu pochvalu, že vydržalo. Ak spĺňate bod 7, nemal by to byť problém.
Rozdiel medzi suchým a mokrým
Hneď po potrebe si musíte umyť ruky a zároveň ich umyť aj dieťaťu. Nechajte ho, nech si osuší ruky, opisujte čo robíte a snažte sa vyzdvihnúť rozdiel medzi “suchým” a “mokrým”. Príležitostne mu dovoľte, nech sa osuší do mokrého uteráka, dáva mu to možnosť pochopiť, že utierať sa do suchého uteráka je oveľa príjemnejšie a zároveň si osvojuje hygienické návyky. Keď si nabudúce umyjete spolu ruky, dajte mu na výber či si ich chce osušiť do mokrého alebo suchého uteráka, ak pochopilo rozdiel, vyberie si suchý uterák.
"Nočníkový jazyk"
Osvojte si v rodine jednotný jazyk, ktorý budete používať pri tréningu, ak sa rozhodnete pre klasické “kakať” a “cikať”, ujistite sa, že tieto výrazy pri dieťati používajú aj ostatní členovia rodiny a taktiež, upozornite na to učiteľku v škôlke, keďže každé dieťa pre vykonávanie potreby používa iný jazyk.
Ak sa stane pri odplienkovaní nehoda, je extrémne dôležité, aby ste nepoužívali vulgárne výrazy, zahanbenie, zlosť, výsmech (aké smradľavé kako), ani sklamanie! Ani o tom nemusíte vedieť, a možno práve vaše dieťa je citlivé na svoje telo a takýto útok nedokáže spracovať, čo môže mať za následok jeho vnútorné zablokovanie, stratu sebavedomia a dôvery vo vás!
Prvá fáza: Ako trénovať
Ak sa vaše dieťa bez problémov zúčastňuje sedenia na nočníku pokiaľ vy vykonávate potrebu na záchode, a vykazuje všetkých 7 signálov pripravenosti, nemalo by problém obsedieť na nočníku aj bez plienky 5, maxim. 10 minút, kým mu napr. nachystáte vaňu. Ak do nočníka za ten čas niečo urobí, nezabudnite ho vychváliť a povzbudiť, ak nie nevadí, toto je len prípravný tréning. Keď ho chválite, dieťa musí vedieť prečo je chválené. Nezabudnite túto skutočnosť vždy vyzdvihnúť (napr. si šikovný chlapček lebo si obsedel na nočníku, kým som napustila vaňu). Vyvarujte sa hláškam typu: “Si dobrý chlapec, lebo si sa tam vycikal” - môže si začať myslieť, že ak sa tam nabudúce nevyciká, bude zlý chlapec. Ale to nie je pravda, on bude dobrý chlapec už len za to, že tam obsedel.
Ak zvládnete túto fázu, že dieťa obsedí na nočníku pred kúpaním (teda zatiaľ 1x denne), môžete začať dieťa posádzať na nočník aj ráno, vždy pri prezliekaní z pyžama, na 5-10 minút. Ak niečo urobí, vyzdvihnite to, ak neurobí nič, nevadí. Toto je len prípravný tréning. Ale aj tak ho pochváľte za to, že na nočníku pekne obsedelo.
Keď dieťa dáva prednosť veľkej potrebe
Niektoré deti dokážu ovládať svaly konečníka skôr, ako ovládajú svoj močový mechúr. Ak má vaše dieťa pravidelnú stolicu vždy v približne v rovnakom čase, oplatilo by sa ho posádzať na nočník aj vtedy, keď je očakávaná veľká potreba. Teda vždy ráno po vyzliekaní z pyžama a plus vtedy, keď viete, že bude mať veľkú potrebu. Niekedy to bude mätúce, lebo do nočníka dieťa just nič neurobí, a v zápätí sa vykaká do plienky, ktorú mu práve dáte. Neriešte to, nerobte z toho vedu. Jednoducho ho znova prebaľte a povedzte, že nabudúce keď bude potrebovať kakať, môže to skúsiť urobiť do nočníka. Niektoré deti dokážu z pocitu zahanbenia zadržiavať v tele stolicu aj 3 dni, preto je dôležité neukázať žiadne sklamanie z vašej strany! Mohlo by to mať za následok tvrdú stolicu, či tzv. psychogénnu zápchu, ktorá by spôsobila že dieťa nebude mať viacej o nočník záujem alebo v ňom bude dokonca vyvolávať strach. Takže, netlačte na neho, aby kakalo do nočníka v danú hodinu, aj keď viete, že za iných okolností by sa v tú hodinu vykakalo do plienky!
Ak dieťa za posledný týždeň vedelo sebavedome obsedieť na nočníku 5-10 minút 2-3x denne (ráno pri vyzliekaní z pyžama, pred kúpaním a eventuelne raz, keď si myslíte, že bude mať veľkú potrebu), bez ohľadu na to či niečo do nočníka urobilo, malo by byť pripravené na 7 dňový program. Úspech tohoto programu však nezávisí len od toho či je pripravené dieťa, ale aj či ste pripravený vy a to na 100%!
Kedy sa nepúšťať do druhej fázy
Za týmto nasleduje druhá fáza, do ktorej by ste sa však nemali púšťať ak:
- sa vám o pár mesiacov narodí dieťa alebo nový súrodenec je už pár mesiacov na svete,
- ste sa práve presťahovali alebo sa chystáte presťahovať,
- sa vaše dieťa práve vyliečilo z nejakej choroby, dajte mu čas na rekonvalescenciu,
- je pravdepodobnosť, že sa o vaše dieťa bude starať na čas niekto iný ako vy,
- ste vy alebo váš partner v práci vystavení veľkému stresu,
- mladší alebo starší súrodenec dieťaťa má zdrav. problémy alebo problém so správaním,
- sa blížia Vianoce alebo prázdniny a je šanca že budete často z domu preč, v dôsledku čoho by dieťa bolo vystavené silným emotívnym zážitkom.
Druhá fáza: Ako trénovať
Ak dieťa vykazuje všetkých 7 bodov pripravenosti a zvládlo prvý fázu, môžete ísť na druhú fázu. Ak by vám však náhle do toho prišlo niečo z vyššie uvedených bodov, do druhej fázy sa nepúšťajte, ale neprestávajte a naďalej pretrvávajte v prvej fáze.
Ak ste si istý, že toto je ten správny čas pre vás, aj pre vaše dieťa, ktoré zvládlo všetky procedúry v prvej fáze, môžeme prejsť na fázu druhú. V tejto je dôležité vyčleniť si týždeň, ktorý je nenáročný na aktivity, hlavne prvých pár dní. Vysvetlite rodine a známym, kvôli čomu na pár dní u nich obmedzíte návštevy. Ak máte aj iné deti, je lepšie začať cez víkend, aby vám počas prvých pár dní pomohol aj partner. Na to, aby ste naučili vaše batoľa rýchlo a úspešne chodiť na nočník je extrémne dôležité, aby ste boli v relaxačnej pohode nielen vy, ale aj partner, prípadne súrodenci. Mali by ste mať zabehnutú takú domácu rutinu, ktorá by vám umožňovala na 100% venovať sa tomuto tréningu.
Vaše batoľa bude potrebovať vašu pohodu a neustálu pozornosť hlavne počas prvých pár dní, inak veľmi rýchlo stratí záujem!
Kde a kedy trénovať
Veľa rodičov si myslí, že najlepšie je trénovať dieťa na nočník v lete a vonku, keď im praje pekné a teplé počasie a dieťa môže chodiť po vonku či záhrade nahé. Je to diskutabilné, keďže podstata nočníkovania je v nahradení plienok nohavičkami hneď v prvý deň 7 dňového tréningového programu. Stráca hlavný zmysel, ak by dieťa chodilo hoci aj v horúčavách nahé. Pretože celá koncepcia nočníkovania spočíva v tom, že dieťa sa naučí vnímať rozdiel “byť v suchu” a “byť v mokrom” a to sa dá oveľa jednoduchšie docieliť vtedy, keď dieťa nosí nohavičky.
Taktiež to znamená, že v prípade nehody sa “obsah” zachytí v nohavičkách a nie na koberci, a dieťa má väčšiu možnosť pochopiť následky. Bez nohavičiek mnoho krát nemusí ani postrehnúť, že si cvrklo na koberec, zatiaľ čo vďaka mokrým nohavičkám to vezme na vedomie.
Samozrejme, počas 7 dňového tréningu rátame s nehodami, preto sa odporúča vyčleniť si 1-2 izby, kde to bude prebiehať. Zo začiatku je vhodná izba, v ktorej budete mať nad dieťaťom neustály dohľad, možno kuchyňu, aby ste mali dieťa pod dohľadom, kým budete variť alebo robiť iné nevyhnutné činnosti. Ak sa potom premiestnite do inej miestnosti, nočník položte na igelit alebo uterák. Prvé nehody sa stávajú hneď vedľa nočníka, ak dieťa nestihlo dobehnúť.
7 základných trikov pre nových rodičov pre šťastné bábätko
Hygiena
Počas všetkých fáz musíte dieťaťu pomáhať s utieraním, aj s umývaním a sušením rúk. Okolo 3. roku sú deti viac samostatnejšie a začnú byť aj nezávislejšie od vás, čo sa týchto úkonov týka. Napriek tomu je dôležité dieťaťu zakaždým vysvetliť tieto úkony a dbať na to, aby vás nasledovalo. Je potrebné aby ste dieťaťu vštepovali dôležitosť hygieny hneď od prvého dňa, ako si sadlo na nočník.
7-denný program
Deň prvý
Hneď v prvý deň tréningu, po raňajkách, oblečte dieťaťu nohavičky. Môžete mu obliecť tepláky, ponožky aj papučky. Ak ste úspešne prešli prípravnou fázou, dieťa by malo mať predstavu, čo sa od neho bude očakávať, ale aj napriek tomu neprestávajte vysvetľovať a podávať inštrukcie čo najjednoduchším spôsobom. Jednoducho mu vysvetlite že už je veľké a môže začať nosiť svoje vlastné nohavičky ako maminka a ocko, a môže začať používať nočník.
Naďalej dieťa brávajte s vami do záchodu a vysvetľujte pri vykonávaní potreby, čo robíte, každý krok. Navrhnite mu, aby si sadlo na nočník v rovnakom čase, ako vy sedíte na záchode. Udržte celú atmosféru pozitívnu a zrelaxovanú čo najviac, ako je to možné a nikdy neukážte sklamanie alebo hnev, ak má dieťa nehodu. Naďalej zdôrazňujte, aké je to bystré a šikovné dieťa, keď obsedelo pekne na nočníčku a aké už je veľké, keď nosí svoje vlastné nohavičky.
Počas prvého dňa je dobré sústrediť tréning do jednej izby. Nočník majte na blízku na dobre viditeľnom mieste, v tej istej izbe, ako je dieťa. Ak potrebujete na nejaký čas odísť do inej miestnosti, musíte so sebou vziať dieťa aj nočník.
Mali by ste dieťaťu pripomínať každých 15 minút, aby si sadlo na nočník a to na 5-10 minút. Pripravte si ku nočníku knižky alebo hračky, ak je to potrebné, sadnite si na podlahu vedľa neho a čítajte knižky spolu. Keď sa mu pár krát podarí úspešne použiť nočník, časový interval pripomínania na nočník sa postupne môže predlžovať.
Nestrácajte nádej a nestresujte, ak bude mať v tento prvý deň dieťa viacej nehôd na zem, ako úspechov do nočníka. Keď sa mu to nakoniec podarí aj do nočníka, bude na seba hrdé a to ho bude motivovať, aby vám túto novú schopnosť ukazovalo častejšie.
Ako sa vysporiadať s nehodami
Nebuďte sklamaní, ak bude mať v prvý deň vaše dieťa veľa nehôd. To ešte neznamená, že nie je na nočník pripravené! Najdôležitejšia vec je nerobiť z nehody veľkú udalosť a neukázať žiadne sklamanie! Keď sa už nehoda stane, nehrešte dieťa, ani netrestajte, jednoducho ho prezlečte do suchých nohavičiek a stále vyzdvihujte, aké je už veľké, keď nosí vlastné nohavičky. Keď sa mu podarí použiť nočník, povedzte mu, aké je bystré za to, že sa do neho vycikalo a aký ste na neho hrdý. Veľa potlesku, objatí, ale aj používanie motivačných nálepiek je najefektívnejšia cesta, ako ho presvedčiť, aby naďalej pokračovalo v používaní nočníka. Všetky deti reagujú lepšie na pochvalu, ako na kritiku. Nálepky ktoré budete vždy lepiť spolu (napr. na chladničku) po úspešnom použití nočníka mu budú aj vizuálne pripomínať, aké je šikovné.
Vždy majte po ruke vedro s teplou vodou, aby ste mohli odstrániť nehody. V tomto štádiu pri odstraňovaní nehôd nekomentujte vašu činnosť, aby ste dieťa neupozorňovali na jeho vlastný neúspech! V žiadnom prípade ho nenechávajte aby si nehody čistilo samo!!! Pre vašu vlastnú potrebu si nakreslite stĺpcovú tabuľku, kde budete mať kolónky “čas”, “nočník”, “nehoda”, “poznámky” a zapisujte si “udalosti dňa”, neskôr vám to pomôže zorientovať sa v “potrebách dieťaťa”.
Na konci prvého dňa by malo byť viacej fajok v kolónke “nočník” ako v kolónke “nehoda”. Avšak, ak je vaše dieťa mladšie ako 28 mesiacov, a na konci prvého dňa nemá v kolónke “nočník” žiadnu fajku, je to jasný znak toho, že z nejakého dôvodu nie je na tento program odúčania pripravené, a mali by ste sa vrátiť do prípravnej fázy aspoň na 1-2 týždne.
Dieťa, ktoré spĺňalo na začiatku 7 bodov pripravenosti a úspešne prešlo prípravnou fázou, by na konci prvého dňa tréningu, malo mať aspoň dve až tri fajky v kolónke “nočník”. Ak je vaše dieťa blízko 3 rokov, mali by ste pokračovať aj druhým dňom, aj napriek tomu že prvý deň neurobilo do nočníka nič.
Na konci prvého dňa, bez ohľadu na to aký bol úspešný, by ste mali dieťaťu povedať, aký ste na neho hrdý za to, že sa snažilo používať nočník. Nevyslovujte žiadne negatívne závery a neukážte sklamanie, ak prvý deň nesplnilo vaše očakávania.
Zhrnutie prvého dňa:
Nie je dôležité koľko krát za deň vaše dieťa úspešne použilo nočník, ale najdôležitejšia vec je že je schopný na ňom obsedieť a spolupracovať v pravidelných intervaloch aj niekoľko krát počas dňa. Nebuďte sklamaní, ak malo vaše dieťa v prvý deň veľa nehôd. Pokiaľ preukázalo všetkých 7 bodov pripravenosti a úspešne prešlo prípravnou fázou, je dôležité pokračovať.
Rozhovor s RNDr. Martinou Vagáčovou - lektorkou Efektívneho rodičovstva vám poskytne ďalšie užitočné informácie a rady týkajúce sa odplienkovania.