Výber vhodného športu pre dieťa je kľúčovým krokom k jeho zdravému rozvoju a celkovej pohode. Je dôležité, aby šport dieťa bavil a zároveň rozvíjal jeho fyzické a psychické schopnosti. V tomto článku sa dozviete, kedy začať so športom, akú úlohu zohrávajú rodičia, ako vybrať správny šport a čo robiť, ak dieťa stratí záujem.
Kedy začať so športom a aké aktivity odporúčate na začiatok?
Deti by mali začať so športom čo najskôr - akonáhle vedia chodiť a sú schopné dlhšieho pohybu, môžu športovať. V prvom rade by to mal byť šport, ktorý je pre ne prirodzený, a ktorý robia spolu s rodičmi. Môžu sa naháňať, hádzať si loptu, ísť spolu do bazéna, na prechádzku. Tieto aktivity môžu deti robiť od najmenšieho veku. Keď sú väčšie, môžu ísť na odrážadlo alebo bicykel. Ide o to, aby mali spoločný čas s rodičmi a telesnú aktivitu.
Tomáš chodil v 2 r. na gymnastiku, kde sa učili skákať, preliezať, podliezať, také veci, čo sa dajú robiť aj na ihrisku, ale pod dozorom trénera, v čistom a suchom prostredí. Teraz má v škôlke športový krúžok, kde ich tréneri učia robiť s loptou, "krúžiť bruchom, robiť futbal". Podľa mňa máš dosť času na šport, najskôr sa musí naučiť poriadne chodiť a behať a keď to vie, tak skákať, naučiť sa nebáť vody ale mať k nej rešpekt a keď pôjde do školy, potom by som vyberala športové krúžky. A ešte som zabudla, na zumbe v škôlke sa naučil smiešne krútiť zadkom. Tak také sú výsledky športu pre 2 a 3 r. deti.
My chodíme s našim malým plávať od 6 týždňov a vodu úplne zbožňuje a dokonale sa v nej orientuje. Čo je pre nás osobne dôležité je, že vo vode nepanikári a keď spadne do vody vie sa v nej otočiť a dostať sa ku kraju a bezpečne von z vody.
Neskôr pri rozhodovaní sa, akým smerom rozvíjať športové nadanie či predpoklady dieťaťa môže byť veľmi nápomocná práve analýza športových predpokladov SportAnalytik, ktorá je vedená hravou formou a zakončená identifikáciou silných stránok dieťaťa a odporučením vhodných športov.
Akú úlohu zohrávajú rodičia a rodina?
Rodičia zohrávajú najpodstatnejšiu rolu. Ak nešportujú a nevedú k telesnej aktivite aj deti, je oveľa menšia pravdepodobnosť, že budú športovať. Naopak, ak športujú, rastie pravdepodobnosť, že športovým aktivitám sa budú venovať aj deti. Ak chcete, aby vaše deti športovali, športujte aj vy a robte nejakú telesnú aktivitu spolu s nimi.
Zrejme sa nedá veľmi očakávať, že ak dieťa k pohybu nevedú, začne samo od seba.
Za mňa určite skúste aktivity rodičov s deťmi. Aj keď z nich nebudú vrcholoví športovci, aspoň strávite čas spolu, spoznáte nových ľudí a niečo nové sa naučíte, či už to bude šport, trpezlivosť alebo to, že vás niečo nebaví.
Všestranný vývoj je prioritou: Kedy zapísať deti na organizované tréningy?
Prirodzená aktivita s rodičmi, súrodencami alebo rovesníkmi by mala byť prioritou do veku 6 až 7 rokov. V tomto veku je vhodné, ak má dieťa chuť a baví ho nejaký šport, zapísať ho na organizované tréningy v klube. Aj na nich by však mal byť dôraz na pravidelnú všestrannú telesnú aktivitu, ktorej sa dieťa venuje vonku. To by mal byť základ. Najlepšie sú športy, ktoré rozvíjajú dieťa všestranne, ako napríklad gymnastika alebo plávanie. Tieto športy dajú dieťaťu všeobecný telesný rozvoj aj predpoklady pre ďalšie športy.
Niektoré kluby ponúkajú aj športovanie detí spolu s rodičmi, napríklad futbalové tréningy, kde môžu trénovať šesťročné deti so svojimi otcami alebo mamami. Je to dobrá možnosť pre rodičov, ako priviesť dieťa k športu a byť tam s nimi.
Väčšina rodičov túži mať doma spokojné a pohybovo aktívne dieťa. Rozhodovanie rodičov pri výbere športu pre svoje dieťa sa riadi zvykovosťou, spontánnosťou a v neposlednom rade najmä dostupnosťou. Avšak často sa to deje bez premyslenia. Kritériom pre výber daného športu je jeho popularita alebo vplyv športovej disciplíny na zdravie. A tak deti prevažne trénujú gymnastiku, atletiku, plávanie, korčuľovanie, lyžovanie, karate, tanec, futbal, florbal, hokej….
Až na futbal, florbal a hokej ide o individuálne športy, ktoré sú náročné na koncentráciu a výkon jednotlivca, kedy je dieťa psychicky odkázané samo na seba. Pokiaľ vyberáme aktivitu s krátkodobým cieľom, naučiť dieťa určitý šport - je to v poriadku. Čo keď si zvolí plávanie ako kompenzáciu iných športov? Napríklad hokejistom sa to odporúča. Alebo futbalistom gymnastika ako strečing. Ak kvôli bezpečnosti chceme naučiť dieťa napr. plávať, pravidelne ho vodíme na plaváreň a je to rozumné. Ak sa však dieťaťu darí a očakávame, že plávanie bude jeho športom budúcnosti, popremýšľajme, zvážme dlhodobú prognózu vzťahu dieťaťa k športu.
Stáva sa, že napriek tomu, že je dieťa vo vybranom športe úspešné a napreduje, po čase ho aktivita prestane baviť a zostáva športom demotivované. Rodič je bezradný, veď vynaložil on aj dieťa mnoho času a energie vozením na tréningy. Ukazuje sa, že spontánnosť pri voľbe športovej či tanečnej aktivity nestačí. Smerodajná je kombinácia detských vlastností. Poznanie osobnosti je kľúčom k výberu najvhodnejších športov pre dieťa. Rodičia by mali poznať nároky jednotlivých športových a tanečných disciplín na vlastnosti dieťaťa a porovnať si ich s tými, aké má ich dieťa doma. Z toho vyplýva, že len 30% detskej populácie zvláda špecifiká a náročnosť individuálneho športu. Ak ste vybrali dieťaťu - plávanie, gymnastiku, atletiku, lyžovanie… vybrali ste individuálny šport. “Ste si istí, že Vaše dieťa patrí do 30% detskej populácie, ktorá bez ťažkostí zvláda náročnosť individuálnej aktivity?
75% detskej populácie vo veku (8 - 18 rokov) inklinuje viac ku dlhodobým športom a 25 % ku krátkodobým športom. Pri športoch s dlhodobým priebehom výkonu ako sú napr. beh a plávanie na dlhé trate, cestná cyklistika, bežkovanie, turistika atď. je tlak na výkon dieťaťa rozptýlený. Nároky na koncentráciu ako aj schopnosti manažovať svoje sily a udržať koncentráciu vôľovej zložky je nižšia ako pri krátkodobých športoch. Krátkodobé typy športov vyžadujú od športovca zvýšenú koncentráciu zhustenú do krátkeho času športového výkonu. Osobnosť musí mať zvýšenú mieru vôľového úsilia a psychickej odolnosti.
Prekvapivé je, že až 83% chlapcov na Slovensku (8 - 18 rokov) inklinuje osobnostne k esteticko-koordinačným športom. Do tejto kategórie patrí napr. gymnastika, parkour, bojové umenia tanečné športy, atď…. Aktivity pri esteticko-koordinačných typoch športov sú zamerané na kvalitu a presnosť prevedenia pohybu. Súčasne až 85% dievčat a 85% chlapcov na Slovensku má osobnostné predispozície pre výkon senzomotorických športov - strelecké športy, bowling, golf …atď.
Na základe čoho vybrať pre dieťa správny šport?
Je mnoho ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú výber športu. Je preto pochopiteľné, že pre rodiča je náročné analyzovať zákutia detskej osobnosti a porovnať ich s nárokmi športu. Nepoznáme športovú oblasť tak dokonale, aby sme vedeli, aká vlastnosť je pre ktorý šport tá najpodstatnejšia. Dobrou správou však je, že s výberom aktivít, ktoré budú dieťa z dlhodobého hľadiska uspokojovať, pomáha práve osobnostné testovanie. Dlhoročné skúsenosti z trénovania rôznych športov v kurzoch ŠPORTMANIAK a výsledky osobnostného testovania v BENITIM TESTE detí jednoznačne ukazujú, že kľúčom k výberu najvhodnejších športov pre dieťa, je práve jeho OSOBNOSŤ. Rodičia by mali poznať nároky jednotlivých športov na vlastnosti športovca a porovnať ich s vlastnosťami dieťaťa. To je však veľmi náročné. Preto vznikol Benitim test, ktorý už niekoľko rokov pomáha rodičom s výberom športov a tancov, ktoré budú ich dieťa z dlhodobého hľadiska uspokojovať. Efektívna diagnostika nasmeruje dieťa k ideálnym disciplínam, skráti proces hľadania a predchádza tak k demotivácii z náhodne vybraného športu. Ak je dieťa vo vybranej aktivite šťastné, je motivované v nej napredovať a dosahovať kvalitné výsledky. Preto neplytvajme s detským časom a chuťou, ale vsaďme na istotu.
Tvoj 4 ročný skúšal hokej? Tu sa v takom veku hokej ani nehrá a bodychecking je povolený až v 13 rokoch. Ale čo v prípade ak dieťa je napr. malé, nemotorne tučné a neviem aké, ale chce robiť ten šport a tam ho nejaký tréner zruší, že sa na to nehodí? Zarazilo ma to, že proste nemajú ostatní už možnosť. Ale ona povedala, že u nich vychovávajú budúcich športovcov pre ligu atď a že tí čo nemajú talent si môžu chodiť už len na nejaké futbalové krúžky, ale nie trénovať v klube... Syn zas chodí na tenis..tam nám povedali, že v 9r ich rozdelia na talentovaných a netalentovaných a tú prvú skupinu prevezme tréner a budú chodiť na súťaže a ostatní môžu rekreačné pinkať alebo skončiť.
Pokial berú tak malé deti, majú tomu aj prispôsobený tréning. Dieťaťu dáš dobrý základ do budúcna. My sme tiež syna dali na tenis lebo bol dostupný u nás a robili nábor a chceli sme, aby mal pohyb.. Nie je cieľom mať z neho Federera. Len ako sa môžu cítiť tie deti, čo túžia byť futbalistami, chcú trénovať, ale označia ich už v 8r., že na to nemajú...? Ako vyslovene nejaké vážne tréningy? Tak na to je fakt priskoro. Nájdite si nejaké plávanie či cvičenie pre detičky. To stačí.
Náš napr. v 4,5 a ani v 5,5r. nebol ešte schopný chodiť niečo trénovať. Teraz má 6,5 a chodí raz do týždňa. Plus v škôlke mal vlani i tento rok kurz plávania. Tam chcel ísť, šiel, bol spokojný. Ale predtým som s ním chodila na cvičenie pre detičky, s malou od roka na plávanie. Čo viem, pláva sa od 4 mesiacov, tuším tak sa začína aj s babybalancom.. pre také, ale skôr až 3 ročné býva detská jóga.. Takéto športovanie určite stačí. Aby sa ešte viac nerozhýbala. Odporúčali skôr bojové umenia. Ale to vyskúšame, až keď bude staršia. Teraz viem, že by bola ochotná ísť maximálne na babyplávanie, lebo tam som s ňou. Stredných vezmú len vtedy, ak sa nenaplní kapacita.
Tak ale ja som len rodič, nie odborník, tí možno majú nejaké veštecké gule... Našťastie u nás si môžu chlapci hrať hokej, kým ich to baví, ono sa to vekom vyselektuje samé a 13-14 roční už zďaleka nemajú toľko mužstiev ako 7-8 roční...
Čo robiť, ak dieťa povie, že nechce športovať?
Je známe, že šport ako súčasť každodenného programu detí má významný benefit pri psychomotorickom vývoji a do značnej miery ovplyvňuje aj kondíciu a zdravie jedinca v dospelosti.
Športovanie v kolektívoch má množstvo benefitov pre rozvoj dieťaťa a vývoj jeho sociálnych aj psychických schopností. Môže prísť aj k fázam, keď aktivita v kolektíve vplýva na dieťa negatívne.
Talenty treba podporiť, ale v dnešnej dobe je oveľa dôležitejšie, aby si k športu našli cestu aj deti, ktoré talent nemajú. Syn hrá hokej, v našej asociácii je vyše 150 detí len v jeho ročníku. Majú 10 tímov na 7 rôznych úrovniach. Skutočne nadaní sú tam traja chlapci. Pre mňa je oveľa dôležitejšie, že to decká hrajú s chuťou a dávajú do toho všetko ako posudzovanie, kto má/nemá talent na daný šport. Ešte dodám, že to nepíšem preto, že syn hrá hokej a nemá na to, práve naopak je jedným z tých 3 nadaných.
Mnoho rodičov si však kladie otázku, ktorý šport bude pre dieťa ten pravý a pri ktorom bude dieťa schopné naplno využiť svoje fyzické predpoklady. Súčasnosti existuje aj špeciálny program, pomocou ktorého je možné na základe analýzy fyzických predpokladov rozpoznať prirodzený talent a dispozíciu pre konkrétny šport.
Aktuálne je možné využiť jedinečnú možnosť otestovať športové predpoklady svojho dieťaťa (vo veku 5-16 rokov), ktorého výsledkom bude odporúčanie vhodných športov prostredníctvom programu SportAnalytik, kde pomocou deviatich zábavných disciplín môžu rodičia zistiť somatotyp a fyzické dispozície dieťaťa, akými je rýchlosť, obratnosť, výbušnosť, vytrvalosť alebo taktické schopnosti, čo môže byť neskôr v budúcnosti užitočné pri definovaní a výbere vhodných športov, na ktoré má dané dieťa fyzické predpoklady.
Jak motivovat děti ke sportu? Rozhovor s Marianem Jelínkem
