Dojčenie je pre novorodenca najprirodzenejší a najlepší spôsob výživy. Materské mlieko obsahuje ideálny pomer živín, protilátok a ďalších látok, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý rast a vývoj dieťaťa. Mnohé mamičky sa však stretávajú s problémom nedostatočnej tvorby materského mlieka. V takýchto prípadoch sa často obracajú na prírodné prostriedky, medzi ktoré patrí aj benedikt lekársky.
Benedikt lekársky (Cnicus benedictus), známy aj ako požehnaný bodliak, zajačie oko, krasovlások alebo ostropes, je jednoročná bylina dorastajúca do výšky až 60 cm. Má bodľavé listy a žlté kvety. Táto liečivá rastlina pochádza zo Stredomoria, ale pestuje sa aj v iných častiach sveta, vrátane Slovenska.
Zloženie a účinné látky benediktu lekárskeho
Benedikt lekársky obsahuje množstvo prospešných látok, vrátane:
- Horčíka
- Silíc
- Steroidov
- Kalcia
- Magnézia
- Lignanov
- Antibiotickej látky
- Kyseliny nikotínovej
- Draslíka
- Vitamínu B1
- Knicionalidu
- Fruktózy
- Kyseliny jablčnej
- Živice
- Vitamínov
- Knicínu (centaurínu)
- Terpenoidov
- Trieslovín
- Polyacetylénov
- Slizu
Zber a spracovanie
Na liečebné účely sa zbiera vňať benediktu lekárskeho v čase kvitnutia, od júna do júla. Je dôležité zbierať vňať za suchého počasia, keď dlhší čas nepršalo. Vňať sa zrezáva 5-10 cm nad zemou, tesne pred úplným rozkvitnutím. Pri zbere je potrebné dávať pozor, pretože rastlina pichá a chlpy dráždia sliznice. Suší sa v tieni alebo pri umelej teplote do 60 °C.
Benedikt lekársky a dojčenie
Benedikt lekársky sa tradične používa na podporu tvorby materského mlieka. Ide o galaktogóg, teda látku, ktorá zvyšuje produkciu mlieka.
Ako benedikt lekársky účinkuje?
Predpokladá sa, že benedikt lekársky stimuluje produkciu hormónov, ktoré sú zodpovedné za tvorbu mlieka, ako je prolaktín. Okrem toho môže podporovať trávenie a metabolizmus, čo môže tiež prispieť k lepšej tvorbe mlieka. Výskum z roku 2022 preukázal, že látka cninín, ktorá sa nachádza v benedikte lekárskom, má pozitívny vplyv na trávenie. Horkosť tejto zlúčeniny totiž stimuluje tráviacu aktivitu, zvyšuje produkciu slín a žalúdočnej šťavy, čo následne podporuje chuť do jedla. Okrem toho, výsledky tiež preukázali, že táto rastlina podporuje tvorbu žlče, ktorá je kľúčová pri detoxikácii pečene a preto je vhodný na obnovenie jej normálnej funkcie.
Užívanie benediktu lekárskeho počas dojčenia
Benedikt lekársky sa zvyčajne užíva v kombinácii so senovkou gréckou, pretože tieto dve byliny sa navzájom dopĺňajú a zvyšujú svoj účinok.
Dávkovanie
- Kapsule: Odporúča sa užívať 3 kapsule 3-krát denne (1500 mg), kým sa nedostaví požadovaný účinok. Účinok by sa mal prejaviť do 24-72 hodín.
- Čaj: 1 lyžicu sušenej byliny zalejte 2 dcl vriacej vody a nechajte lúhovať 10-15 minút. Odporúča sa piť 2-3 krát denne medzi hlavnými jedlami.
Natural Nutrition Benedikt lekársky extrakt je sypký bylinný doplnok vyrobený na Slovensku, určený pre dospelých. Obsahuje koncentrovaný extrakt z Benediktu lekárskeho; odporúčaná dávka je 400 mg denne, čo z 100 g balenia poskytuje približne 250 dní užívania. Produkt tradične podporuje pohlavné a močové orgány a pomáha pri tvorbe materského mlieka u dojčiacich žien. Nehodí sa pre tehotné ženy; forma prášku umožňuje jednoduché perorálne použitie.
Kľúčové vlastnosti Natural Nutrition Benedikt lekársky extrakt:
- Koncentrovaný rastlinný extrakt tradične používaný pri dojčení a pre intímne a močové zdravie
- Jednoduché dávkovanie: 400 mg denne
- 100 g balenie ≈ 250 dní pri odporúčanej dávke
- Sypká forma pre ľahké vmiešanie do nápojov; výroba v Slovensku
Často kladené otázky:
- Je tento extrakt vhodný pri dojčení? Áno. Benedikt lekársky sa tradične používa na podporu tvorby materského mlieka, preto je extrakt vhodný pre dojčiace matky. Sledujte odporúčanú dávku a pri obavách konzultujte použitie s pôrodnou asistentkou alebo lekárom.
- Ako mám dávkovať a ako dlho vydrží balenie? Odporúčaná dávka je 400 mg denne. Z 100 g balenia získate približne 250 dní užívania pri tejto dávke. Produkt je určený pre dospelých a dávkovanie neprerušujte bez konzultácie s odborníkom.
- Môžem ho používať počas tehotenstva? Nehodí sa pre tehotné ženy - počas tehotenstva neužívajte. Ak ste tehotná alebo plánujete tehotenstvo, poraďte sa s lekárom pred použitím. Pre dojčiace matky je produkt určený.
- Ako sa prášok užíva a čo môžem očakávať? Prášok premiešajte v malom množstve vody, čaju alebo smoothie a vypite perorálne. Ide o doplnok stravy, takže účinky môžu byť individuálne; nepovažujte ho za liek a pri pretrvávajúcich ťažkostiach kontaktujte lekára.
Dôležité upozornenia
Na kapsuliach značky Swanson nájdete upozornenie, že nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Je to z toho dôvodu, že firma nerobila skúšky pre túto kategóriu užívateľov a pre účel zvýšenia laktácie a pôvodne je bylina určená na iné použitie (tráviace problémy).
Ak sa účinok nedostaví do 12-24 hodín, pravdepodobne neužívate dostatočné množstvo a je potrebné zvýšiť dávkovanie.
Benedikt lekársky a senovka grécka pravdepodobne účinkujú lepšie v prvých pár týždňoch po pôrode ako neskôr, naozaj najlepšie účinkujú v prvom týždni po pôrode.
O dĺžke užívania benediktu lekárskeho a senovky gréckej sa poraďte s laktačnou poradkyňou.
Ak bábätko dobre pije a všetko je v poriadku, môžete bylinky vysadiť (t.j. vysadiť až keď dojčenie dobre funguje, nie v čase, kedy ešte len nastalo zlepšenie).
Na zvýšenie tvorby materského mlieka je potrebné užívať bylinky niekoľko týždňov.
Ak máte zvýšenú citlivosť na rastliny z čeľade astrovité/zložnokveté, a tiež ak symptómy pretrvávajú, alebo sa zhoršujú, konzultujte užívanie s lekárom.
Ako zistíte, či užívate dostatočné množstvo senovky?
Senovka má špecifickú vôňu podobnú kari koreniu.
Prínosy senovky gréckej v kombinácii s benediktom lekárskym
Senovka grécka má viaceré prospešné účinky, ktoré v kombinácii s benediktom lekárskym môžu podporiť dojčenie:
- Podporuje zdravé trávenie: Stimuluje tráviacu aktivitu, zvyšuje produkciu slín a žalúdočnej šťavy, podporuje chuť do jedla a tvorbu žlče.
- Má antimikrobiálne vlastnosti: Inhibuje rast bakteriálnych patogénov, ako sú Salmonella, Staphylococcus, Streptococcus, Pseudomonas aeruginosa a Escherichia coli.
- Má antivírusové vlastnosti: Látka cninín v tejto byline môže zabrániť replikácii vírusu SARS-CoV-2, ktorý spôsobuje ochorenie COVID-19.
- Reguluje hladinu cukru v krvi: Znižuje hladinu glukózy nalačno u diabetických potkanov.
- Má antioxidačné vlastnosti: Obsahuje flavonoidy a fenolové kyseliny, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
- Podporuje nervový systém: Látka cninín môže byť účinná pri regenerácii nervových buniek.
Nežiaduce účinky a kontraindikácie
Benedikt lekársky môže spôsobiť aj niektoré nežiaduce účinky, ako sú:
- Žalúdočná nevoľnosť
- Bolesti brucha
- Zvracanie
- Alergická reakcia
Kontraindikácie:
- Tehotenstvo: Benedikt lekársky neužívajte počas tehotenstva, pretože môže stimulovať menštruáciu a predstavovať riziko pre bezpečný priebeh tehotenstva.
- Črevné problémy: Osoby s črevnými problémami, ako sú infekcie, Crohnova choroba a iné zápalové ochorenia, by ho nemali užívať, pretože môže dráždiť žalúdok a črevá.
- Alergia: U ľudí, ktorí sú citliví na rastliny z čeľade astrovité (Asteraceae), môže jeho užívanie vyvolať alergickú reakciu.
Je dôležité si uvedomiť, že nie všetky dojčiace matky reagujú na tieto bylinky pozitívne. Niektoré ženy môžu zažiť nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú bolesti brucha, hnačky, úzkosti, zvýšená chuť do jedla, zvýšený tep či strach z vysadenia. V takýchto prípadoch je nevyhnutné konzultovať užívanie s lekárom alebo certifikovanou laktačnou poradkyňou.
Kedy konzultovať užívanie s odborníkom?
Ak máte zvýšenú citlivosť na rastliny z čeľade astrovité/zložnokveté, alebo ak symptómy pretrvávajú či sa zhoršujú, vždy konzultujte užívanie s lekárom.
Pri akýchkoľvek pochybnostiach o vhodnosti užívania benediktu lekárskeho počas dojčenia, alebo ak sa vyskytnú nežiaduce účinky, je nevyhnutné vyhľadať radu certifikovanej laktačnej poradkyne (napr. www.mamila.sk) alebo lekára.
Je dôležité zdôrazniť, že cieľom nie je len zvýšiť tvorbu mlieka, ale predovšetkým zlepšiť dojčenie ako celok. Ak máte pocit, že tvorba mlieka klesá, kľúčová je otázka - čo sa deje a prečo máte tento pocit. Spoločne s poradkyňou môžete zhodnotiť pitie dieťaťa a naučiť sa, ako ho správne vyhodnotiť. Niekedy stačí úprava prisatia a polohy, čo môže priniesť okamžitú pomoc.
Poradkyňa pri dojčení skontroluje aj uzdičku pod jazykom dieťaťa, ktorá môže negatívne ovplyvňovať jeho schopnosť prijímať dostatok mlieka z prsníka, najmä ak sa narodilo predčasne.
Intenzívny fyzický kontakt s dieťaťom, koža na kožu, počas spánku alebo v nosiči, môže byť tiež veľmi prospešný. Po prebudení dieťa čo najskôr prikladajte na prsník.
Nespokojnosť dieťaťa nemusí vždy znamenať nízku tvorbu materského mlieka. Dobrá laktačná poradkyňa vám pomôže pochopiť signály dieťaťa a ako na ne reagovať.
Výživná strava, dostatočný oddych a pozitívny psychický stav matky sú rovnako kľúčové pre úspešné dojčenie.
